Este vorba despre somn.

Somnul este esențial pentru sănătatea noastră generală și bunăstarea noastră fizică și mentală. Un somn adecvat este esențial pentru funcționarea corespunzătoare a sistemului imunitar, ajutând organismul să lupte împotriva infecțiilor. Este crucial pentru menținerea sănătății mentale și pentru gestionarea stresului. Lipsa somnului poate duce la anxietate și depresie.

„Cel mai bun medicament anti-aging și cel mai bun produs de frumusețe este somnul. Există și termenul de somn de frumusețe. Somnul de frumusețe este acel somn până în ora 00.00, adică dacă reușești să adormi la 21.00-22.00 sau cel târziu 23.00, ai cele mai multe șanse să ai un somn de calitate, să ajungi în faza profundă a somnului, cea în care are loc o refacere, o regenerare a organismului. Dacă dormi mult și bine, ai șanse să secreți cea mai mare cantitate de hormoni de creștere care se secretă și în timpul nopții. Este foarte important pentru refacerea noastră, pentru menținerea tinereții, pentru încetinirea ritmului îmbătrânirii și pentru creșterea în masă musculară și diminuarea stratului de grăsime”, a zis Carmen Brumă 

Citește continuarea pe DC News.