Nu mai este un secret pentru nimeni faptul că Carmen Brumă are o siluetă la care multe femei doar visează, la vârsta de 45 de ani. Celebra antrenoare de fitness este un reper clar de urmat, când vine vorba de o viață cât mai sănătoasă și o dietă echilibrată din toate punctele de vedere. Și, tocami datorită acestui lucru, Carmen Brumă nu se ascunde deloc de la a-și arăta abdomenul perfect sculptat cu pătrățele sau picioarele perfect lucrate și definite în mediul online. De data aceasta însă, soția lui Mircea Badea nu s-a rezumat la o simplă fotografie, ci la un shooting foto fără haine, vorbindu-le oamenilor care o urmăresc în mediul online despre posibilitatea de a temenție în formă după vârsta de 40 de ani.  

„E adevărat că după 40 de ani din cauza schimbărilor hormonale, grăsimea se depune mai mult in partea superioară a corpului, in special pe abdomen.
DAAAAR, asta nu înseamnă că după 40 de ani nu poți obține un abdomen plat si definit. E un pic mai greu dar cu dieta adecvată care să includă suficiente proteine, sport ( inclusiv cu greutăți), evitarea vârfurilor glicemice, somn de calitate, hidratare, SE POATE!!!
Există o opinie cvasi generală care se tot propagă de niște ani buni și ne spune nouă femeilor că după 40 de ani " ți-ai trăit traiul, ți-ai mâncat mălaiul" si că broboada si croștetatul sunt cam tot ce ți-a rămas. Vârsta de 40 de ani si după este și despre cum ți-o faci să fie!”, a scris Carmen Brumă, pe rețelele de socializare. 

Te-ar putea interesa și: Cum ținem post fără să ne îngrășăm: „Doar așa vom putea să nu luăm în greutate”. Cum arată un meniu corect pentru toată ziua / EXCLUSIV

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Carmen Bruma (@carmenbrumaofficial)

Sportul nu e esențial în cura de slăbire

Chiar dacă încurajează toate femeile să facă mișcare și să aibă un stil de viață cât mai activ, pentru a favoriza procesul de pierdere în greutate, în același timp, Carmen Brumă spune că se poate și dietă fără sport, dacă ești foarte atent la alimentele pe care le consumi zilnic. 

„În urma experienței mele de mulți ani și a peste 37 de kilograme slăbite, pot însă să spun că sportul nu e esențial în ecuația slăbirii! Eu la început făceam și sport, țineam și dietă și mă epuizam foarte tare. Clacam și mă refugiam în frigider, puneam kilogramele la loc. Mă jucam cu îngrășat-slăbit. Restricția calorică, alimentația, te ajută să slăbești. Poți să slăbești fără să faci nici un fel de sport. Nu este despre ce să mâncam, este despre ce să nu mâncăm – a dezvăluit Brumă, pentru click.ro.

Citește și: Alimentele care te scapă de răceală. Carmen Brumă: „Tratează durerile gâtului, au efect antiinflamator”. Nu te-ai fi gândit la asta

Vedeta a suferit de depresie, din cauza kilogramelor în plus

Dacă acum este un model de urmat pentru toate femeile, în adolescență, Carmen Brumă a avut probleme cu kilogramele în plus. Familia acesteia a fost nevoită să se mute din România, iar soția lui Mircea Badea s-a refugiat în mâncare, peste a trece peste suferința provocată de această decizie neașteptată.

„Când am ajuns acolo am intrat într-un soi de depresie. Și m-am refugiat în mâncare. Am avut senzația că m-am trezit peste noapte cu 37 – 40 de kilograme în plus. În momentul acela am început să fac tot felul de prostii care m-au costat sănătatea. Am început să țin cure de slăbire, am fost pe marginea prăpastiei. Ajunsesem într-un soi de obsesie și la un grad de suferință încât în momentul în care, în timpul nenumăratelor cure cu supe de varză, oțet, ce vrei tu, când vedeam prăjituri îmi țâșneau automat lacrimi din ochi – povestea Carmen Brumă acum ceva timp.

VEZI și: Salata care te scapă de vergeturi. Carmen Brumă: „Ajută să ai pielea hidratată, strălucitoare, dar ajută și la producția de colagen și elastină”