Cum a slăbit Carmen Brumă 37 de kilograme și nu s-a îngrășat la loc: „Asta mă ajută să îmi mențin aceeași greutate de aproape 30 de ani”
Data actualizării:
Data publicării:
Carmen Brumă a dezvăluit care este secretul ei pentru a se menține în formă de aproape 30 de ani.

Carmen Brumă a reușit să slăbească 37 de kilograme și să își mențină greutatea timp de aproape 30 de ani. Avea doar 16 ani când s-a decis să dea jos kilogramele acumulate, iar de atunci nu s-a mai îngrăşat la loc.

Cum a slăbit Carmen Brumă 37 de kilograme și nu s-a îngrășat la loc: „Asta mă ajută să îmi mențin aceeași greutate de aproape 30 de ani”

Carmen Brumă a dezvăluit că alimentația sănătoasă și sportul au jucat un rol important în menținerea greutății sale. Chiar dacă acum are 46 de ani, nutriționista arată ca la 20 de ani. Ea recunoaște însă că atunci când merge în vacanțe se abate de la regulile sale și își permite să mănânce ceea ce își dorește, în special dulciuri. Cu toate acestea, nu neglijează sportul.

„Aveam în jur de 16 sau 17 ani când m-am apucat de slăbit. De atunci mă mențin. Este o bătălie, pentru că multe persoane se îngrașă după o cură de slăbire și nu reușesc șă își mențină greutatea în timp. Eu am reușit să fac acest lucru înțelegând că nu pot să mănânc la fel ca înainte. (...) Când mă duc în vacanțe mă abat de la regulile mele, dar cu măsură. Sunt niște derapaje controlate. În vacanță îmi permit să mănânc de mai multe ori ceea ce îmi doresc și mai puțin ceea ce trebuie, dar după ani de zile de practicat acest regim nu sunt multe lucruri nesănătoase la care să poftesc. Ele sunt în general în zona desertului. Acolo îmi e greu să mă abțin și nici nu vreau să o fac atunci când sunt în vacanță, dar ceea ce fac în mod constant în vacanță este sportul.

Eu sunt adepta sportului făcut acasă de foarte mulți ani. Cred că e cea mai bună metodă de a te împrieteni și de a avea o relație de lungă durată să înveți să faci sport acasă. E foarte economic, foarte eficient și nu depinzi de o sală sau de un instrument. Inclusiv în vacanțe fac zilnic mișcare și asta mă ajută să îmi mențin aceeași greutate de aproape 30 de ani. Când simt senzația de foame am grijă ca mesele mele să conțină suficiente fibre și minimum un gram de proteine per kilogram corp astfel încât să am foarte puține pofte și să îmi controlez foarte bine senzația de foame pe parcursul zilei, să nu ajung în situația în care să-mi fie extraordinar de foame”, a spus Carmen Brumă la Antena 3 CNN.

Te-ar putea interesa și: Ce mănâncă Carmen Brumă în zilele în care e pe fugă: „Asta consum atunci când e posibil să am o singură masă”

Ce mănâncă Carmen Brumă la micul dejun

La micul dejun, Carmen Brumă preferă să consume o omletă formată din 3 ouă, legume proaspete și două felii de pâine. Ea a subliniat beneficiile ouălor pentru sănătate și pentru procesul de slăbire, afirmând că acestea pot fi consumate chiar și zilnic, fără a face rău. 

„Mănânc dimineața omletă din 3 ouă cu legume. Oul este foarte sănătos. Poți să mănânci câte ouă vrei. Oul este un aliment foarte sănătos și bun pentru cura de slăbire. Poți să mănânci zilnic ouă.

Pe lângă omletă pun două felii de pâine și mai multe legume. Da, mănânc și pâine. Consum diverse legume. Mie îmi place să combin ardeiul gras cu roșii, castraveți, gulie, sfeclă roșie, andive”, a mai precizat Carmen Brumă.

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News


Autorul articolului: Valentina Miu
Categorie: Vedete


DC Media Group Audience

Jador/ captură video Youtube, Spectacola

Cine va cânta la nunta lui Jador: „Datorită lui sunt astăzi în muzică”. Care este tradiția la care artistul vrea să renunțe / video

Cătălin Moroșanu, Iancu Sterp/ captură video Spectacola, Instagram

Cătălin Moroșanu, reacție după scandalul cu Iancu Sterp la Survivor: „Nu e ok să te pui cap în cap cu cineva care e luptător. Ce s-a văzut a fost eronat”/ video

Captură video: Pro TV

Andrei Ciobanu, dezamăgit de gestul pe care l-a făcut TJ Miles la Survivor All Stars: „Am rămas cu un gust amar” / FOTO

Victoria Ghiță. Captură video: YouTube/Românii au talent

„Ai mari șanse să câștigi Românii au Talent”. Cei patru jurați au fost impresionați de stilul de dans al Victoriei

Alina Bădic - horoscop aprilie 2024

Alina Bădic a venit cu horoscopul 21– 27 aprilie 2024. Zodia care va lua o decizie bună care uimește pe toată lumea

Dorian Popa, Laurențiu Reghecampf, captură video Youtube

În plin scandal cu Reghecampf, Anamaria Prodan îi cere sfatul lui Dorian Popa: „Mă doare sufletul că în direcția asta se îndreaptă și băiatul meu cu tatăl lui”

Captură video: Pro TV

Ana Porgras, moment de gelozie la Survivor All Stars, după cina romantică dintre Zanni și Alexandra Duli: „Nu înțelegeam de ce a ales-o pe ea”

 Astrologul Remus Ionescu. Captură video: YouTube/Playtech Stiri

Cele mai favorizate zodii în luna mai 2024. Astrologul Remus Ionescu: „Ei au noroc din senin”

Captură video: YouTube/Canal33

Horoscop cu Camelia Pătrășcanu. Previziuni pentru fiecare zodie până pe 1 mai

Gemenele Oana și Adina Timofte. Captură video: România TV

Horoscopul banilor pentru luna mai 2024, cu gemenele Adina și Oana Timofte. Zodiile care vor avea câștiguri financiare uriașe

Captură video: YouTube/La Măruță

Ana Pal a dat cărțile pe față. Adevăratul motiv pentru care a fost eliminată de la Survivor All Stars: „A fost nedrept” / VIDEO

prof. dr. Irinel Popescu

Prof. Dr. Irinel Popescu, avertisment privind un medicament extrem de popular printre români: Dă o boală gravă




pixel