Nu mai este un secret pentru nimeni faptul că Ilinca Vandici arată de-a dreptul impecabil, vedeta mândrindu-se cu un abdomen perfect plat, dar și cu o siluetă care deține măsurile perfecte. Acest lucru nu este deloc întâmplător, întrucât vedeta merge la sala de fitness de 15 ani, lucru care deja a devenit o obișnuință, ne spune ea. În exclusivitate pentru Spectacola, prezentatoarea ne-a mai dezvăluit și alte trucuri ce o ajută să se mențină într-o formă fizică excelentă. 

„În cazul meu este deja este o obișnuință, se întâmplă de 15 ani de zile să am un program constant de antrenament la sală, să fiu extrem de atentă la tot ceea ce înseamnă alimentația mea. Îmi dă o stare foarte bună și rezultatele se și văd. Îmi e greu să mă despart de acest obicei care mi se pare sănătos și pe care încerc să îl păstrez. Nu prea îmi place să dau sfaturi, însă știu că sunt foarte multe femei care au un program extrem de încărcat și se ocupă de copii și e dificil, însă pe mine mă ajută, îmi dă o stare de bine atunci când merg la antrenament.”, a declarat Ilinca Vandici, în exclusivitate pentru SPECTACOLA.

Citește și: Ce spune Ilinca Vandici despre colaborarea cu Teo Trandafir: „Este o super provocare”. Cum a reușit să găsească echilibrul pe plan personal

Ilinca Vandici, sfat pentru femei

Cât despre femeile care nu reușesc să ajungă la sală, Ilinca Vandici spune că doamnele care-și doresc să facă mișcare au la îndemână un șir lung de aplicații, prin intermediul cărora pot găsi extrem de multe exerciții sportive.

„Astăzi sunt atât de multe aplicații unde fiecare poate să găsească exercițiile fizice care i se potrivesc și să lucreze timp de câteva minute, acasă. Noi, mămicile, facem sport involuntar cumva, doar prin faptul că suntem zi de zi alături de copiii noștri. Spre exemplu, o simplă  ieșire în parc cu copilul înseamnă că pierdem câteva sute de calorii; ne jucăm împreună acolo, alergăm după ei sau cu ei.”, mai spune Ilinca Vandici.

VEZI și: Schimb tăios de replici între Duli și Zanni la Survivor All Stars: Se lingușesc foarte mult pe lângă el / Nu respectăm părerea ei, o ignorăm

Cum arară meniul vedetei dintr-o zi

Și când vine vorba de meniu, Ilinca Vandici are o rutină alimentară extrem de bine pus la punct și atent aleasă. Așadar, vedeta ne-a dezvăluit cum arată meniul său dintr-o zi și care sunt preparatele pe care obișnuiește de obicei să le pună pe masă. 

„Meniul meu este unul basic, drept urmare, dimineață micul meu dejun constă într-un fruct sau un bol de ovăz cu un fruct și cu lapte de cocoș pe care le pun la cuptor timp de 20 de minute. Sau într-o felie de pâine neagră cu somon și lămâie, sau o budincă de chia, pe care o pregătesc de seară, cu lapte de cocoș, deasupra îi pun ceva fructe. 

Prânzul neapărat trebuie să conțină proteină, eu consumând foarte multe energie în timpul zilei, și atunci carnea este nelipsită din prânzul meu. Dar carne ușoară, de pui sau curcan, asezonată cu salată sau orez. Iar seară îmi place să mănânc salate. Salată cu ton, cu piept de pui, cu brânză de capra, diverse feluri de salate. Când mi-e poftă de paste, mănânc și paste, dar asta se întâmplă la masă de prânz. Iar ori de câte ori mi-e poftă de dulce, gust și dulciuri.”, ne-a mai declarat aceasta.

VEZI și: Mircea Badea, scandal cu Dan Negru: Media din România preia orice râgâie Dan Negru. Filmul e un supliciu. Mi s-a scorojit creierul / video