Cum arată meniul Ilincăi Vandici dintr-o zi: „Prânzul neapărat trebuie să conțină asta”. Așa se menține în formă, la 37 de ani
Data publicării:
Ilinca Vandici ne-a vorbit despre trucurile la care apelează de o vreme bună, pentru a ține kilogramele în plus sub control.

Nu mai este un secret pentru nimeni faptul că Ilinca Vandici arată de-a dreptul impecabil, vedeta mândrindu-se cu un abdomen perfect plat, dar și cu o siluetă care deține măsurile perfecte. Acest lucru nu este deloc întâmplător, întrucât vedeta merge la sala de fitness de 15 ani, lucru care deja a devenit o obișnuință, ne spune ea. În exclusivitate pentru Spectacola, prezentatoarea ne-a mai dezvăluit și alte trucuri ce o ajută să se mențină într-o formă fizică excelentă. 

„În cazul meu este deja este o obișnuință, se întâmplă de 15 ani de zile să am un program constant de antrenament la sală, să fiu extrem de atentă la tot ceea ce înseamnă alimentația mea. Îmi dă o stare foarte bună și rezultatele se și văd. Îmi e greu să mă despart de acest obicei care mi se pare sănătos și pe care încerc să îl păstrez. Nu prea îmi place să dau sfaturi, însă știu că sunt foarte multe femei care au un program extrem de încărcat și se ocupă de copii și e dificil, însă pe mine mă ajută, îmi dă o stare de bine atunci când merg la antrenament.”, a declarat Ilinca Vandici, în exclusivitate pentru SPECTACOLA.

Citește și: Ce spune Ilinca Vandici despre colaborarea cu Teo Trandafir: „Este o super provocare”. Cum a reușit să găsească echilibrul pe plan personal

Ilinca Vandici, sfat pentru femei

Cât despre femeile care nu reușesc să ajungă la sală, Ilinca Vandici spune că doamnele care-și doresc să facă mișcare au la îndemână un șir lung de aplicații, prin intermediul cărora pot găsi extrem de multe exerciții sportive.

„Astăzi sunt atât de multe aplicații unde fiecare poate să găsească exercițiile fizice care i se potrivesc și să lucreze timp de câteva minute, acasă. Noi, mămicile, facem sport involuntar cumva, doar prin faptul că suntem zi de zi alături de copiii noștri. Spre exemplu, o simplă  ieșire în parc cu copilul înseamnă că pierdem câteva sute de calorii; ne jucăm împreună acolo, alergăm după ei sau cu ei.”, mai spune Ilinca Vandici.

VEZI și: Schimb tăios de replici între Duli și Zanni la Survivor All Stars: Se lingușesc foarte mult pe lângă el / Nu respectăm părerea ei, o ignorăm

Cum arară meniul vedetei dintr-o zi

Și când vine vorba de meniu, Ilinca Vandici are o rutină alimentară extrem de bine pus la punct și atent aleasă. Așadar, vedeta ne-a dezvăluit cum arată meniul său dintr-o zi și care sunt preparatele pe care obișnuiește de obicei să le pună pe masă. 

„Meniul meu este unul basic, drept urmare, dimineață micul meu dejun constă într-un fruct sau un bol de ovăz cu un fruct și cu lapte de cocoș pe care le pun la cuptor timp de 20 de minute. Sau într-o felie de pâine neagră cu somon și lămâie, sau o budincă de chia, pe care o pregătesc de seară, cu lapte de cocoș, deasupra îi pun ceva fructe. 

Prânzul neapărat trebuie să conțină proteină, eu consumând foarte multe energie în timpul zilei, și atunci carnea este nelipsită din prânzul meu. Dar carne ușoară, de pui sau curcan, asezonată cu salată sau orez. Iar seară îmi place să mănânc salate. Salată cu ton, cu piept de pui, cu brânză de capra, diverse feluri de salate. Când mi-e poftă de paste, mănânc și paste, dar asta se întâmplă la masă de prânz. Iar ori de câte ori mi-e poftă de dulce, gust și dulciuri.”, ne-a mai declarat aceasta.

VEZI și: Mircea Badea, scandal cu Dan Negru: Media din România preia orice râgâie Dan Negru. Filmul e un supliciu. Mi s-a scorojit creierul / video

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News


Autorul articolului: Andreea Cercel
Categorie: Vedete


DC Media Group Audience

Captură video: YouTube/Acces Direct

Demisie șoc la Antena Stars! A plecat de la Acces Direct după 6 ani: „A fost ultima mea zi”

Adriana Bahmuțeanu și iubitul ei, foto Facebook

Adriana Bahmuțeanu și George Restivan și-au spus „adio”, după 1 an și 3 luni de căsnicie. Adevăratul motiv al despărțirii: „Am decis să punem punct aici relației”

Captură video: YouTube/Kanal D Romania

Suma uriașă pierdută de Cristina Bâtlan în urma afacerii pe care a avut-o cu Cătălin Botezatu. În ce relații a rămas femeia de afaceri cu celebrul designer

Andrei Nae

O studentă rupe tăcerea în cazul lui Andrei Nae, cunoscut drept „profesorul în fustă”

Andrei Nae

Ați văzut profesorul în fustă de la Universitatea din București? Adevărul despre fotografia publicată de Mara Bănică

Dana Budeanu/ captură video Youtube, VERDICT DANA BUDEANU

Dana Budeanu, reacție în cazul profesorului în fustă

 pexels-max-fischer-5212362

Universitatea din București, decizie după ce un profesor a apărut în fustă

Captură video: YouTube/Kanal D Romania

Gabi Bădălău s-a dat de gol! Spunea că nu a înșelat-o niciodată pe Bianca Drăgușanu, dar acum a recunoscut tot fără menajamente

Captură video: Pro TV

Ioana Gingină a vrut să știe toată lumea de ce nu-l suportă pe Cristi Mitrea. Actrița nu s-a abținut: „Am văzut eu niște lucruri”

Captură video: YouTube/Adevaruri ascunse

Horoscop 22 - 28 iulie 2024, cu Mihai Voropchievici. Zodia care va avea parte de reușite în tot ce face

Fotografie de la fauxels: https://www.pexels.com/ro-ro/fotografie/om-oameni-munce-te-munca-3184328/

De ce se îmbracă profesorii în fuste. Este o mișcare la nivel global. Cum arată situația în Spania

Cristina Demetrescu. Captură video: Pro TV

Cristina Demetrescu, previziuni astrologice pentru vara aceasta. Zodia care va câștiga foarte mulți bani până la sfârșitul lunii august




pixel