Cum să dormi dacă ești răcit. Experții împărtășesc care este cea mai bună poziție de somn atunci când suntem răciți. Dormitul pe spate ar putea să îți înrăutățească de fapt simptomele. În fiecare iarnă observăm o creștere a bolilor respiratorii precum răcelile, gripa și, în ultimii ani, COVID-19.

În timp ce aceste infecții pot fi ușoare pentru mulți oameni, ele pot crea haos în modelele noastre de somn, făcându-ne și mai obosiți și prelungind efectele bolii. De exemplu, simptomele precum durerile de gât, nasul înfundat și tusea bronșică se accentuează când stai întins, agravând congestia și făcându-te să respiri mai greu.

Somnul este esențial pentru întărirea sistemului imunitar când ești bolnav, așa că este important să iei măsurile necesare pentru a asigura un somn deplin și pentru a ajuta la recuperare.

Cum să dormi dacă ești răcit

Având acest lucru în vedere, Rebecca Swain - expertă în somn de la Winstons Beds, a explicat despre modalități de a îmbunătăți somnul în timpul bolii. În mod specific, dormitul pe o parte îți va oferi cel mai bun alinare de la simptomele răcelii și gripei, a sfătuit Rebecca.

”Este important să adoptăm o poziție diferită în timpul somnului când suntem bolnavi. Cei care se confruntă cu congestie ar trebui să doarmă pe o parte, la un unghi ușor, și să își ridice capul folosind perne suplimentare pentru a elibera presiunea sinusurilor în cap.

A sta direct pe spate ar putea să înrăutățească congestia”, a spus Rebecca Swain, potrivit Express.

Citește continuarea pe DCMedial.