Cristian Mărgărit a explicat că recuperarea după o zi în care ai băut prea mult alcool este importantă pentru a te simți mai bine și pentru a evita efectele negative pe termen lung.

„Primul pas este hidratarea. Trebuie să o începem chiar înainte de petrecere, adică te duci la petrecere bine hidratat pentru că te distrezi puțin și apoi pici. Încep starea de rău și oboseala din cauza deshidratării.

La un pahar de vin ar trebui aceeași cantitate de apă și la tărie ceva mai mult. Hidratarea te ajută să te simți mai bine, să nu te doară capul, să ai o stare de bine, să poți petrece, să ai energie și a doua zi îți reduce starea de rău.”, a spus Cristian Mărgărit. 

Specialistul în nutriție a evidențiat importanța consumului de supe sau ciorbe. 

„Mai toate restaurantele și mai toți cei care fac performanță în acest domeniu se gândesc la supe sau ciorbe.

Borșul este extrem de sănătos pentru că are și vitamine din grupul B care ajută foarte mult ficatul. Pot să merg către un ciorbă și chiar o ciorbă de pui cu legume. Noi avem foarte multe legume, sigur că ele sunt bune, dar în forma lor fiartă sunt mai ușor de asimilat. În momentul când le mănânci crude, stomacul fiind deja iritat, inflamat, s-ar putea să nu-ți facă bine. Dacă le mănânci sub formă unei ciorbe cu borș este foarte bine.", a spus specialistul în nutriție. 

Ce trebuie să eviți 

Potrivit acestuia, cafeaua nu ajută la metabolizarea alcoolului și nu combate deshidratarea. Recomandarea este să dormi și să te odihnești pentru a permite organismului să se recupereze în mod natural. 

„Cafeaua doar te face puțin mai alert. Nu va ajuta la metabolizarea alcoolului. Dacă îl ai în tine, tot acolo va fi și va continua deshidratarea dacă erai deshidratat. Ideal ar fi să dormi, să te odihnești și să o bei mai târziu, să nu o bei să-ți forțezi organismul și mai mult.

Sigur că cei care sunt foarte obișnuiți beau o cafeluță.

Cunoaștem pericolul energizantelor. Ele au și componente bune: vitaminele din ele, taurina e un aminoacid foarte bun, sănătos. Din păcate, zahărul, cofeina și asocierea cu alcoolul duc la o situație foarte periculoasă. Avem și deshidratarea, tu simți că ai energie, simți că mai poți, dar corpul este foarte afectat și vei suferi mai mult zilele următoare.", a spus specialistul în nutriție.", a spus Cristian Mărgărit la emisiunea „Super Neatza cu Răzvan și Dani".