Dieta prin care Cătălin Crișan a slăbit 30 de kilograme. A renunțat complet la mai multe alimente și a urmat un regim detaliat
Data publicării:
Iată care este dieta pe etape cu ajutorul căreia a reușit Cătălin Crișan să dea jos mai multe kilograme.

Cătălin Crișan a avut parte de o adevărată transformare în urmă cu ceva timp, când a reuști să slăbească un număr impresionat de 30 de kilograme. Artistul mărturisea în trecut faptul că ajunsese să cântărească chiar și 104 kilograme, moment în care a decis să ia atitudine. Potrivit viva, dieta artistului este una destul de complexă, care se întinde pe 66 de zile și conține și mai multe etape. Așadar, prima etapă vine și cu foarte multă proteină de diferite feluri, care este acompaniată de diferite condimente.


Etapa 1 cuprinde 14 zile după cum urmează:

carne (preparată fără ulei, fie fiartă, la cuptor, la grătar sau frigărui)
mezeluri
un ou pe zi
100 g pe zi de brânzeturi fermentate (telemea, brânză topită sau cașcaval)
condimente și alte mirodenii aromatice din plante (lămâie, sare, piper, boia, cimbru, pătrunjel, mărar, muștar consumat într-o cantitate moderată, fără zahăr)
îndulcitori artificiali (zaharină, ciclamat sau aspartam)

Citește și: Dieta prin care se menține Dan Bittman în formă, la 61 de ani: „Am văzut că la mine a dat rezultate”

Ce include a doua etapă de dietă

A doua etapă de dietă vine cu foarte multe fructe și legume, fiind diferită față de începutul său, când proteinele erau la putere. De asemenea, pe lângă varianta lor crudă, ele se pot consuma și în diferite supe și ciorbe, lipsite de grăsimi. Totuși, nici de aici nu lipsesc proteinele, care sunt, predominant, bazate pe lactate. 

500 g de fructe pe zi (doar crude, coapte sau compot)
legume și zarzavaturi (gătite fără ulei, sub formă crudă, în supe (cu lămâie, fără ulei și fără borș), ciorbe (cu lămâie sau iaurt), ghiveci la cuptor etc.)
400 g pe zi de lactate proaspete (lapte, lapte bătut, iaurt, sana, caș, chefir, brânză de vaci, brânză de casă, Ricotta sau Mozzarella)

Alimentele pentru a treia etapă de dietă

A treia etapă se desfășoară pe parcursul a trei zile, când, din nou, ca și în cazul de mai sus, legumele rămân mâncarea de bază. Pe lângă acestea însă, Cătălin Crișan a avut voie să servească și anumite brânzeturi, cât și ouă, într-un număr moderat. 

2 ouă sau un ou pe zi
100 g sau 200 g de brânzeturi nefermentate
2 mese pe zi de legume verzi (castraveți, urzici, spanac, varză albă, conopidă, broccoli, dovlecei, vinete, andive, gulii, ceapă verde, fasole verde, usturoi verde sau ciuperci)

VEZI și: Nicoleta Luciu, DIETA prin care a slăbit 30 de kilograme. Lista alimentelor la care a renunțat complet: „Îmbătrânești de la ele”

Etapa 4 durează 13 zile

Se apropie finalul dietei ținute de Cătălin Crișan, când meniul începe și el să fie ceva mai variat. În etapa 4 este permis să consumi și fructe sau legume, cât și carne sau lactate.

Aceasta presupune 500 g pe zi de fructe, legume și 500 g pe zi de lactate; în următoarele trei zile: carne slabă sau mezeluri slabe, la o singură masă pe zi se consumă o lăptucă, ardei verde și varză albă; în următoarele două zile: fructe și legume; în următoarea zi: 500 grame pe zi de lactate; în următoarele două zile: fructe și legume; în următoarele trei zile: carne slabă și mezeluri slabe.

Etapa 5 și 6, finalul dietei

Finalul dietei vine cu ceva mai multă strictețe, iar alimentele sunt împărțite pe zile. 

Etapa 5 durează 8 zile și constă în: primele două zile – fructe și legume. În următoarea zi: lactate proaspete; în următoarele două zile: fructe și legume, apoi restul zilelor: carne slabă, mezeluri și un ou pe zi.

Etapa 6 durează 10 zile și cuprinde: primele două zile trebuie să mănânci 500 g pe zi de fructe, legume și 400 g pe zi de lactate; în următoarele opt zile (consumi alternativ): o zi fructe, legume și salate, o zi carne slabă+ o salată la o masă.

VEZI și: Dieta lui Cristi Mitrea. Cum se menține în formă pentru rolul din Băieți Deștepți: „Este un test puternic de voință. Sunt pofticios și gurmand”

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News


Autorul articolului: Andreea Cercel
Categorie: Vedete
Tagurile articolului: catalin crisan  dietă  kilogame  regim 


DC Media Group Audience

Captură video: YouTube/Gand la Gand Cu Teo

Adda tună și fulgeră, după ce a apărut în podcastul moderat de Teo Trandafir. Ce nemulțumire are artista: „Atât vreau să vă spun” / Video

Captură video: Pro TV

Vlăduța Lupău a spus în direct la TV cine sunt nașii fiului ei, Isaia. Sunt printre cele mai cunoscute vedete din România

Captură video: YouTube/Kanal D2. Captură video: YouTube/ un PODCAST misto By Bursucu'

Teo Trandafir, reacție tranșantă după ce Jador a confirmat despărțirea de Oana Ciocan: „Dacă ești cu el și îți faci speranțe...”

Badea

Mircea Badea a încins Internetul! Imagini de infarct

Captură video: YouTube/Kanal D Romania

Serghei Mizil a rupt tăcerea. De ce nu vorbește cu Monica Tatoiu de mai bine de 12 ani: „Am avut multe scandaluri cu ea. Acela a fost începutul”

Captură video: YouTube/Cătălin Mărută

Rux, apariție îndrăzneață la TV. Cătălin Măruță a rămas mut de uimire, după ce influencerița a venit îmbrăcată doar în bluză: „Pe sub cămașă mai ai ceva?”

Captură video: YouTube/Povesti de Film, cu Mara Banica

„Tu pui la inimă?”. Vali Vijelie a dat cărțile pe față. Ce i-a spus soției sale, Carmen Rusu, imediat după ce a înșelat-o cu altă femeie

Irina Margareta Nistor ne-a spus cine este cel mai bun actor român: „Cel mai izbutit, dar și care ne-a adus beneficii de imagine”

Captură video YouTube/JORGE OFFICIAL

Jador a trecut peste despărțirea de Oana Ciocan! Cine este tânăra de care s-a îndrăgostit: „Aș da orice să mă iubească ea” / Video

Captură video: YouTube/Adevaruri ascunse

Horoscop 8-14 iulie 2024, cu Mihai Voropchievici. Zodia care va renaște /video

Top cupluri cu aceeași zodie. Mihai Voropchievici: Ei vor fi uniți pe viață de iubirea lor!

Sursă foto:Instagram/ Bianca Drăgușanu

Bianca Drăgușanu, motivul pentru care femeile își cumpără genți scumpe: „Niciun bărbat nu a spus vreodată...”


Clubul de fotbal „U” Cluj anunță un nou transfer

Superliga României a debutat astăzi, 12 iulie, dar clubul...



pixel