Ioana Ginghină, DIETĂ: ”Eu nu mai mănânc seara de ani de zile”. Cum arată meniul dintr-o zi al actriței / EXCLUSIV
Data actualizării:
Data publicării:
Ioana Ginghină a vorbit despre dieta pe care o urmează de ani de zile, dar și despre rutina de îngrijire, într-un interviu în exclusivitate pentru Spectacola.

Ioana Ginghină este una dintre cele mai apreciate și cunoscute actrițe din țara noastră. Ajunsă la vârsta de 44 de ani, vedeta arată impecabil, având o siluetă constantă de câțiva ani de zile. În exclusivitate pentru Spectacola, artista a dezvăluit care este secretul din spatele unui corp de invidiat, dar și care sunt sacrificiile pe care le face zilnic, pentru a se menține cât mai în formă.

„De ani de zile am, cred că sunt vreo cinci, de când mă mențin la aceeași greutate și rar mă mai îngraș câte un kilogram, dar aia doar de Crăciun, iarna când și acumulezi mult mai ușor. Mă abțin inclusiv în vacanțe, dacă îmi fac o nebunie, este cum a fost anul acesta. Pe 12 a fost ziua Ruxandrei și am fost în Cavala și am mâncat și eu o înghețată, m-am răsfățat cu alimente pe care nu le mănânc de obicei. A venit sora mea acum două săptămâni la mine, ea e cu 11 ani mai mică,  are alt metabolism și era fascinată că nu mănânc seara și m-a întrebat dacă nu-mi vine să ronțăi nimic, ea mânca de toate, și i-am spus că decât să mănânc acum și să văd că am pus un kilogram sau două și să mă chinui după să le dau jos, prefer mai bine să nu mănânc și aia e.”, a declarat Ioana Ginghină în exclusivitate pentru Spectacola.

 

 

„Eu nu mai mănânc seara de ani de zile”

Ioana Ginghină spune că a adoptat aceste obiceiuri sănătoase încă din copilărie, când tatăl ei era extrem de atent la dietă și la o viață cât mai sănătoasă. 

„Eu nu mai mănânc seara de ani de zile. Tatăl meu a făcut sport de performanță, box, și, pentru că trebuia să se mențină la 75 de kg la 1,80 metri el întotdeauna a ținut diete și eu am trăit toată viața în casă cu un om care a ținut dietă. La noi mereu s-a mâncat sănătos, am știut ce înseamnă să nu te îngrași, a fost un stil de viață, iar aici era și să nu mâncăm seara. Noi, ca și copii, mai mâncam, dar un fruct, un iaurt, o ciorbă de legume, era ceva ușor. Eu, când am venit la București, la 18-19 ani, am eliminat masa de seară ușor, ușor. De atunci, până în ziua de azi, eu rar mănânc seara. Dacă merg la o nuntă, o zi de naștere mănânc, pentru că știu că mă culc peste 5-6 ore.”, ne-a mai spus actrița.

Ioana Ginghină, opt sfaturi pentru mamele de adolescente: „Mă respinge și îmi spune că nu are nevoie de mine”

Cum arată meniul dintr-o zi al actriței

„Eu mănânc dimineața, spre exemplu astăzi am mâncat niște fulgi de ovăz cu un iaurt, iar în grădină mi s-au copt smochinele și am tăiat câteva smochine pe jumătate, le-am pus deasupra și gata. Un bol mic, nu contează doar să mănânci sănătos, ci contează și cantitățile. Acum am avut școala de actorie și când le-am dat copiilor pauza de masă am mâncat o nectarină, acum fac niște cumpărături și probabil se face ora patru, când mănânc ultima oară. Dacă nu mai pot, mai mănânc o nectarină. Trucurile țin până la o anumită vârstă, cam până la 35 de ani, dar dacă vrei să arăți bine, adică fără piele lăsată, celulită, ten frumos, aceste fluctuații în greutate nu te mai ajută. Ideal ar fi să te menții la aceeași greutate.”, ne-a mărturisit aceasta.

Ioana Ginghină a renunțat la cafea

Mai mult, vedeta ne-a mai dezvăluit și alte câteva ”trucuri” pe care obișnuiește să le urmeze din când în când, pe lângă dieta zilnică. Printre acestea face parte și cafeaua, la care actrița a renunțat deja de aproximativ o lună.

„Eu mai fac cure de detox, așa cum am făcut-o pe cea cu pepene. Acum vreau să fac una cu struguri. Miercurea și vinerea țin post, dar mai sunt și vineri în care nu mănânc nimic, țin un fel de post negru, beau doar apă. Am aproximativ o lună de când am renunțat și la cafea. Eu sunt o persoană foarte echilibrată, cred în echilibru. Mie îmi făcea rău, acum nu am zis că nu mai beau deloc, dar nu mai beau acasă la mine, dacă mă invită cineva la o cafea, mai beau. Ajungeam să beau 3-4 cafele pe zi. De asta și țin așa dietă strictă, la mine ori e deloc, ori mult, nu merge puțin. Am înlocuit cafeaua cu ceai, beau ceai dimineața și seara.”, a continuat vedeta.

REȚETĂ de vedetă. Ioana Ginghină: Vinete umplute la cuptor

 

 

Cum arată rutina de îngrijire a vedetei

„Sunt fan creme. Acum, că sunt după plajă, am o rutină mai mult anti pete. Chiar dacă mă dau cu factor de protecție, îmi place să stau la plajă și înot foarte mult și tot am făcut câteva pete. În rutină am produse care au acizi, retinoli, care te scapă de aceste pete, dar dacă mai stați la plajă nu le recomand. Am o grămadă de combinații în rutinele mele. Am două demachieri, plus tonic, multă lume nu folosește și este foarte important, după care un ser și o cremă, iar dimineața și crema cu factor de protecție.”, ne-a mai spus aceasta. 

Mai mult, Ioana Ginghină ne-a dezvăluit care sunt și intervențiile de înfrumusețare la care apelează regulat, pentru ca vârsta să nu-și facă simțită prezența asupra ei cât mai mult timp.

„Îmi fac botox în zona frunții și a ochilor deja de vreo patru ani și fac multe injecții cu vitamine, mezoterapie injectabilă, mă duc și la tratamente cosmetice și chiar mă bate gândul să-mi pun și acid în buze, puțin. Deocamdată doar mă gândesc și tot citesc. Am tot văzut la oameni din jurul meu și poți să faci să fie super natural, să nu se vadă absolut nimic.”, a continuat ea. 

Ioana Ginghină, DIETĂ cu pepene: ”Veți pierde între 3-5 kg”. Actrița apelează la această cură în fiecare vară

 

 

Ce spune Ioana Ginghină despre operațiile estetice ale Loredanei Groza

Chiar dacă actrița a fost dintotdeauna o persoană foarte asumată și le-a împărtășit mereu fanilor săi când a apelat la o intervenție nouă de înfrumusețare, în același timp, aceasta consideră că nu este o normalitate ca persoanele publice să declare toate lucrurile din viața personală.

„Nu înțeleg dacă ești persoană publică de ce trebuie să spui ce faci. Nu înțeleg de ce noi, persoanele publice, trebuie să împărtășim cu publicul niște lucruri care sunt cumva intime. Dacă sunt persoană publică nu trebuie să declar tot ce fac. Știu asta și vis a vis de Loredana Groza, e o nebunie. Dacă femeia nu vrea să zică, lasă femeia în pace. E o chestie intimă asta cu operațiile.”, a conchis vedeta.

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News


Autorul articolului: Andreea Cercel
Categorie: Vedete
Tagurile articolului: dietă  ioana ginghina  operatii estetice  rutina de ingrijire  silueta 


DC Media Group Audience

Captură video: YouTube/Gand la Gand Cu Teo

Adda tună și fulgeră, după ce a apărut în podcastul moderat de Teo Trandafir. Ce nemulțumire are artista: „Atât vreau să vă spun” / Video

Captură video: Pro TV

Vlăduța Lupău a spus în direct la TV cine sunt nașii fiului ei, Isaia. Sunt printre cele mai cunoscute vedete din România

Captură video: YouTube/Kanal D2. Captură video: YouTube/ un PODCAST misto By Bursucu'

Teo Trandafir, reacție tranșantă după ce Jador a confirmat despărțirea de Oana Ciocan: „Dacă ești cu el și îți faci speranțe...”

Badea

Mircea Badea a încins Internetul! Imagini de infarct

Captură video: YouTube/Kanal D Romania

Serghei Mizil a rupt tăcerea. De ce nu vorbește cu Monica Tatoiu de mai bine de 12 ani: „Am avut multe scandaluri cu ea. Acela a fost începutul”

Captură video: YouTube/Cătălin Mărută

Rux, apariție îndrăzneață la TV. Cătălin Măruță a rămas mut de uimire, după ce influencerița a venit îmbrăcată doar în bluză: „Pe sub cămașă mai ai ceva?”

Captură video: YouTube/Povesti de Film, cu Mara Banica

„Tu pui la inimă?”. Vali Vijelie a dat cărțile pe față. Ce i-a spus soției sale, Carmen Rusu, imediat după ce a înșelat-o cu altă femeie

Irina Margareta Nistor ne-a spus cine este cel mai bun actor român: „Cel mai izbutit, dar și care ne-a adus beneficii de imagine”

Captură video YouTube/JORGE OFFICIAL

Jador a trecut peste despărțirea de Oana Ciocan! Cine este tânăra de care s-a îndrăgostit: „Aș da orice să mă iubească ea” / Video

Captură video: YouTube/Adevaruri ascunse

Horoscop 8-14 iulie 2024, cu Mihai Voropchievici. Zodia care va renaște /video

Top cupluri cu aceeași zodie. Mihai Voropchievici: Ei vor fi uniți pe viață de iubirea lor!

Captură video: Pro TV. Adela Popescu și Radu Vâlcan, sursa foto Instagram

Ami i-a pus gând rău lui Radu Vâlcan? Prezentatorul TV a intrat în atenția artistei: „Nu vreau să fac scandal în familia lor. Este un bărbat extraordinar de frumos”


Clubul de fotbal „U” Cluj anunță un nou transfer

Superliga României a debutat astăzi, 12 iulie, dar clubul...



pixel