Ioana Ginghină, DIETĂ: ”Eu nu mai mănânc seara de ani de zile”. Cum arată meniul dintr-o zi al actriței / EXCLUSIV
Ioana Ginghină a vorbit despre dieta pe care o urmează de ani de zile, dar și despre rutina de îngrijire, într-un interviu în exclusivitate pentru Spectacola.

Ioana Ginghină este una dintre cele mai apreciate și cunoscute actrițe din țara noastră. Ajunsă la vârsta de 44 de ani, vedeta arată impecabil, având o siluetă constantă de câțiva ani de zile. În exclusivitate pentru Spectacola, artista a dezvăluit care este secretul din spatele unui corp de invidiat, dar și care sunt sacrificiile pe care le face zilnic, pentru a se menține cât mai în formă.

„De ani de zile am, cred că sunt vreo cinci, de când mă mențin la aceeași greutate și rar mă mai îngraș câte un kilogram, dar aia doar de Crăciun, iarna când și acumulezi mult mai ușor. Mă abțin inclusiv în vacanțe, dacă îmi fac o nebunie, este cum a fost anul acesta. Pe 12 a fost ziua Ruxandrei și am fost în Cavala și am mâncat și eu o înghețată, m-am răsfățat cu alimente pe care nu le mănânc de obicei. A venit sora mea acum două săptămâni la mine, ea e cu 11 ani mai mică,  are alt metabolism și era fascinată că nu mănânc seara și m-a întrebat dacă nu-mi vine să ronțăi nimic, ea mânca de toate, și i-am spus că decât să mănânc acum și să văd că am pus un kilogram sau două și să mă chinui după să le dau jos, prefer mai bine să nu mănânc și aia e.”, a declarat Ioana Ginghină în exclusivitate pentru Spectacola.

 

 

„Eu nu mai mănânc seara de ani de zile”

Ioana Ginghină spune că a adoptat aceste obiceiuri sănătoase încă din copilărie, când tatăl ei era extrem de atent la dietă și la o viață cât mai sănătoasă. 

„Eu nu mai mănânc seara de ani de zile. Tatăl meu a făcut sport de performanță, box, și, pentru că trebuia să se mențină la 75 de kg la 1,80 metri el întotdeauna a ținut diete și eu am trăit toată viața în casă cu un om care a ținut dietă. La noi mereu s-a mâncat sănătos, am știut ce înseamnă să nu te îngrași, a fost un stil de viață, iar aici era și să nu mâncăm seara. Noi, ca și copii, mai mâncam, dar un fruct, un iaurt, o ciorbă de legume, era ceva ușor. Eu, când am venit la București, la 18-19 ani, am eliminat masa de seară ușor, ușor. De atunci, până în ziua de azi, eu rar mănânc seara. Dacă merg la o nuntă, o zi de naștere mănânc, pentru că știu că mă culc peste 5-6 ore.”, ne-a mai spus actrița.

Ioana Ginghină, opt sfaturi pentru mamele de adolescente: „Mă respinge și îmi spune că nu are nevoie de mine”

Cum arată meniul dintr-o zi al actriței

„Eu mănânc dimineața, spre exemplu astăzi am mâncat niște fulgi de ovăz cu un iaurt, iar în grădină mi s-au copt smochinele și am tăiat câteva smochine pe jumătate, le-am pus deasupra și gata. Un bol mic, nu contează doar să mănânci sănătos, ci contează și cantitățile. Acum am avut școala de actorie și când le-am dat copiilor pauza de masă am mâncat o nectarină, acum fac niște cumpărături și probabil se face ora patru, când mănânc ultima oară. Dacă nu mai pot, mai mănânc o nectarină. Trucurile țin până la o anumită vârstă, cam până la 35 de ani, dar dacă vrei să arăți bine, adică fără piele lăsată, celulită, ten frumos, aceste fluctuații în greutate nu te mai ajută. Ideal ar fi să te menții la aceeași greutate.”, ne-a mărturisit aceasta.

Ioana Ginghină a renunțat la cafea

Mai mult, vedeta ne-a mai dezvăluit și alte câteva ”trucuri” pe care obișnuiește să le urmeze din când în când, pe lângă dieta zilnică. Printre acestea face parte și cafeaua, la care actrița a renunțat deja de aproximativ o lună.

„Eu mai fac cure de detox, așa cum am făcut-o pe cea cu pepene. Acum vreau să fac una cu struguri. Miercurea și vinerea țin post, dar mai sunt și vineri în care nu mănânc nimic, țin un fel de post negru, beau doar apă. Am aproximativ o lună de când am renunțat și la cafea. Eu sunt o persoană foarte echilibrată, cred în echilibru. Mie îmi făcea rău, acum nu am zis că nu mai beau deloc, dar nu mai beau acasă la mine, dacă mă invită cineva la o cafea, mai beau. Ajungeam să beau 3-4 cafele pe zi. De asta și țin așa dietă strictă, la mine ori e deloc, ori mult, nu merge puțin. Am înlocuit cafeaua cu ceai, beau ceai dimineața și seara.”, a continuat vedeta.

REȚETĂ de vedetă. Ioana Ginghină: Vinete umplute la cuptor

 

 

Cum arată rutina de îngrijire a vedetei

„Sunt fan creme. Acum, că sunt după plajă, am o rutină mai mult anti pete. Chiar dacă mă dau cu factor de protecție, îmi place să stau la plajă și înot foarte mult și tot am făcut câteva pete. În rutină am produse care au acizi, retinoli, care te scapă de aceste pete, dar dacă mai stați la plajă nu le recomand. Am o grămadă de combinații în rutinele mele. Am două demachieri, plus tonic, multă lume nu folosește și este foarte important, după care un ser și o cremă, iar dimineața și crema cu factor de protecție.”, ne-a mai spus aceasta. 

Mai mult, Ioana Ginghină ne-a dezvăluit care sunt și intervențiile de înfrumusețare la care apelează regulat, pentru ca vârsta să nu-și facă simțită prezența asupra ei cât mai mult timp.

„Îmi fac botox în zona frunții și a ochilor deja de vreo patru ani și fac multe injecții cu vitamine, mezoterapie injectabilă, mă duc și la tratamente cosmetice și chiar mă bate gândul să-mi pun și acid în buze, puțin. Deocamdată doar mă gândesc și tot citesc. Am tot văzut la oameni din jurul meu și poți să faci să fie super natural, să nu se vadă absolut nimic.”, a continuat ea. 

Ioana Ginghină, DIETĂ cu pepene: ”Veți pierde între 3-5 kg”. Actrița apelează la această cură în fiecare vară

 

 

Ce spune Ioana Ginghină despre operațiile estetice ale Loredanei Groza

Chiar dacă actrița a fost dintotdeauna o persoană foarte asumată și le-a împărtășit mereu fanilor săi când a apelat la o intervenție nouă de înfrumusețare, în același timp, aceasta consideră că nu este o normalitate ca persoanele publice să declare toate lucrurile din viața personală.

„Nu înțeleg dacă ești persoană publică de ce trebuie să spui ce faci. Nu înțeleg de ce noi, persoanele publice, trebuie să împărtășim cu publicul niște lucruri care sunt cumva intime. Dacă sunt persoană publică nu trebuie să declar tot ce fac. Știu asta și vis a vis de Loredana Groza, e o nebunie. Dacă femeia nu vrea să zică, lasă femeia în pace. E o chestie intimă asta cu operațiile.”, a conchis vedeta.

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News

Autor: Andreea Cercel | Dată: 17 aug 2022, 11:16

Sursa foto: Dezbracatu, Instagram

Dezbrăcatu de la „Cronica cârcotașilor” a primit o factură uriașă la curent electric: „Este enorm”. Cât a avut de plătit prezentatorul / EXCLUSIV

Cristian Tudor Popescu, Facebook, Captură video Youtube

Cristian Tudor Popescu îl jignește dur pe Alexandru Arșinel: „Nu făcea să râdă decât curcile. A atârnat în meserie de fusta Stelei Popescu”

Andreea Bănică, foto Instagram

Andreea Bănică, nemachiată și fără filtre: „Tenul meu nu este perfect, am pistrui și pete” / FOTO

Alexandra Velniciuc, Puiu Șerban, captură video YouTube

Alexandra Velniciuc și soțul ei, în mijlocul unui scandal după interviul cu Măruță. Declarațiile care au deranjat lumea teatrului

Anamaria Prodan, Instagram, Ionela Prodan, captură video Youtube

Anamaria Prodan, parastas- festival în memoria mamei sale. Mici la grătar, sarmale la pirostrii și artiști de renume

Sursa foto: Teo Trandafir, Instagram

Teo Trandafir iubește din nou: „Nu am fost singură aproape niciodată”. Ce spune vedeta despre partenerul din viața ei

Tudor Chirilă, foto Facebook

Tudor Chirilă, operat în Germania: „Am fost diagnosticat cu un edem pe una din corzile vocale”. Cum se simte acum

Alexandru Arșinel, captură video Antena Play.

Ce avere a lăsat în urmă Alexandru Arșinel. Era unul dintre cei mai bogați actori

Alendru Arșinel, captură video Youtube TV

Cauza morții lui Alexandru Arșinel. Ce scrie în certificatul de deces

Sursa foto: Elena Merișoreanu, Facebook, captură video Youtube Catalin Maruta

Ce spune Elena Merișoreanu despre parastasul - festival organizat în memoria Ionelei Prodan: „Vor face acolo acolo sarmale la pirostrii, mititei, fripturi. O să vină și preoți.” / EXCLUSIV

Sursa foto: Connect-R și parintele Visarion, captură TV/ colaj foto

Ce spune Connect-R despre cazul preotului Visarion, acuzat de hărțuire sexuală și viol: "Încetați să mai credeți că preoții sunt sfinți!"

Captură video Youtube/ Eva Măruță

Eva Măruță, atac dur la adresa tatălui ei, după ce acesta a complimentat-o pe Denise Rifai: „Taci din gură” / VIDEO