Dar totuși cum se hidratează? Într-un recent episod al podcastului lui Drăghici, Mihaela Bilic, cunoscută nutriționistă, a făcut o declarație neobișnuită despre obiceiurile sale de hidratare care a stârnit curiozitatea și dezbaterea în rândul ascultătorilor și al specialiștilor în nutriție.

Mihaela Bilic a mărturisit că nu reușește să bea apă

Mihaela Bilic a mărturisit că nu reușește să bea apă și a dezvăluit că laptele este principalul său aliat în menținerea hidratării.

„Eu nu pot să beau apă. Sunt acest om care nu are o relație bună cu apa. Eu trăiesc cu lapte. Îl beau sub orice formă - că este cafea cu lapte, că este sana, că este lapte bătut... Sunt studii care arată că laptele hidratează de cinci până la șapte ori mai mult decât apa. Cantitatea aceea mică de grăsimi, proteine și carbohidrați ajută apa în organism să fie mai bine folosită. Laptele este miraculos ca și aliment!”, a zis Mihaela Bilic în podcastul lui Drăghici.

Beneficiile consumului de lapte

Declarația Mihaelei Bilic se bazează pe cercetări recente care sugerează că laptele poate avea un efect de hidratare mai eficient decât apa în anumite condiții. Aceasta se explică printr-o combinație de factori nutriționali care contribuie la hidratarea organismului. Laptele conține electroliți esențiali precum sodiu, potasiu și calciu, care ajută la menținerea echilibrului de lichide în organism și pot îmbunătăți capacitatea corpului de a reține și utiliza lichidele.

În plus, laptele conține proteine și grăsimi, care contribuie la o absorbție mai lentă a lichidului în sistemul digestiv. Această absorbție mai lentă poate duce la o hidratare mai durabilă comparativ cu apa, care este adesea absorbită și excretată mai rapid. De asemenea, carbohidrații din lapte ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge, ceea ce poate influența pozitiv hidratarea pe termen lung.

Laptele poate fi comparabil sau chiar superior față de apă în ceea ce privește hidratarea după exerciții fizice intense

Cercetările realizate pe subiecți care au consumat lapte au arătat că, în anumite situații, laptele poate fi comparabil sau chiar superior față de apă în ceea ce privește hidratarea după exerciții fizice intense. Studiile au constatat că laptele ajută la rehidratarea mai eficientă decât apa, datorită conținutului său de electroliți și nutrienți esențiali.

Apa rămâne esențială pentru multe funcții ale corpului și este în continuare recomandată pentru hidratarea zilnică de bază. Laptele poate fi o opțiune suplimentară benefică, dar nu ar trebui să fie considerat un substitut complet al apei.

În cazul persoanelor cu intoleranță la lactoză sau alergii la produsele lactate, laptele nu este o opțiune adecvată pentru hidratare și ar trebui să se caute alternative potrivite.

VEZI ȘI: Mihaela Bilic îi mitraliază pe americani: Ne spun să consumăm așa ceva! Doamne ferește!:

https://www.spectacola.ro/mihaela-bilic-ii-mitraliaza-pe-americani-ne-spun-sa-consumam-asa-ceva-doamne-fereste_41044.html