Romanița Iovan mănâncă doar salată și uneori brânză de vaci.

„Eu fac acasă doar salată. Mănânc salată și brânză de vaci. Dacă mănânci multă brânză de vaci te saturi și nu îți mai este foame. Nu pui pe tine nimic. Mănânc bulgărași din aceea de brânză. Mănânc o groază de bulgărași de brânză. Acum țin Postul de Paște și Postul de Crăciun”, a zis Romanița Iovan la podcastul lui Cătălin Măruță.

Există numeroase beneficii pentru sănătate asociate cu consumul de salată. Iată câteva dintre acestea:

Bogată în nutrienți

Salatele pot fi o sursă excelentă de vitamine și minerale esențiale pentru sănătatea generală, cum ar fi vitamina C, vitamina K, acid folic, potasiu și fier.

Scădere în greutate

Datorită conținutului scăzut de calorii și a cantității mari de fibre, consumul de salată poate ajuta la gestionarea greutății și la menținerea unei diete echilibrate.

VEZI ȘI: Boala medicului Monica Pop: I-am zis doctorului că dacă pune mâna pe mine îl omor, așa dureri mari aveam! Eu credeam că, de fapt, am colon iritabil

Furnizare de fibre

Fibrele din frunzele de salată ajută la menținerea sănătății tractului digestiv, prevenind constipația și promovând o digestie sănătoasă.

Hidratare

Multe salate conțin ingrediente cu conținut ridicat de apă, cum ar fi castraveții și roșiile, ceea ce poate contribui la hidratarea organismului.

Sursă de antioxidanți

Salatele pot fi o sursă bogată de antioxidanți, care ajută la combaterea radicalilor liberi și la reducerea riscului de boli cronice, cum ar fi bolile de inimă și cancerul.

Îmbunătățirea sănătății oculare

Unele ingrediente comune în salate, cum ar fi spanacul și morcovii, conțin nutrienți benefici pentru sănătatea ochilor, cum ar fi luteina și zeaxantina.

Controlul zahărului din sânge

Consumul de salate bogate în fibre și cu un indice glicemic scăzut poate ajuta la menținerea nivelurilor de zahăr din sânge sub control, fiind benefic în prevenirea și gestionarea diabetului zaharat de tip 2.

Promovarea sănătății inimii

Consumul regulat de salate poate contribui la reducerea tensiunii arteriale și la menținerea unui nivel sănătos de colesterol, ajutând astfel la protejarea sănătății inimii.

Acestea sunt doar câteva dintre beneficiile pentru sănătate asociate cu consumul de salată, iar efectele pozitive pot fi amplificate prin adăugarea de ingrediente sănătoase și variate, cum ar fi legumele, fructele, semințele și dressingurile sănătoase.

VEZI ȘI: Romanița Iovan, îndrăgostită de un bărbat însurat. Ce i-a zis duhovnicul când a aflat pare ireal!:

https://www.spectacola.ro/romanita-iovan-indragostita-de-un-barbat-insurat-ce-i-a-zis-duhovnicul-cand-a-aflat-pare-ireal_38102.html