3 idei de salate bogate în proteine ideale pentru micul dejun. Care este preferata ta
În loc să vă limitați consumul de salate la prânz și cină, vă puteți delecta cu acest deliciu culinar și la micul dejun.

Salatele furnizează un surplus de nutrienți, sunt relativ sărace în calorii și durează puțin timp pentru a le prepara. 


Așadar, fiți creativi în bucătărie și încercați una dintre aceste trei salate sățioase pentru micul dejun. 


1. Salată Panzanella


Ouăle poșate plus o salată panzanella echivalează cu perfecțiunea micului dejun. 


Cartofii dulci cu conținut ridicat de fibre și kale completează acest bol consistent de verdețuri pentru micul dejun.


2. Legume pentru micul dejun


Această salată simplă pentru micul dejun este precum o ceașcă de legume proaspete - asta înseamnă aproape jumătate sau o treime din cantitatea zilnică recomandată. Și totul înainte de prânz!


Această rețetă este complet personalizabilă - orice legume din frigiderul tău se vor potrivi bine. În plus, tofu și ouăle oferă proteine pentru a vă ajuta să vă energizați în timpul dimineții.


3. Salată de somon afumat


Ideea de pește la prima oră a dimineții ar putea dura ceva timp să te obișnuiești, dar această salată de somon afumat te va cuceri. O combinație apetisantă de ulei de măsline, suc proaspăt de lămâie, mărar și muștar Dijon face un dressing de casă pe care vei dori să îl stropești din nou și din nou.


Dacă nu sunteți un fan al aromei de pește afumat, nu ezitați să înlocuiți cu somon la conservă sau la grătar.

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News

Autor: Bianca Moldoveanu | Dată: 27 sep 2021, 14:43

Foto Freepik

Horoscop CHINEZESC 2023. Anul Iepurelui de Apă. Previziuni pentru toate zodiile

Mihaela Bilic, foto Arhiva Personală

Ce mănâncă Mihaela Bilic de Crăciun. Trucurile celebrului nutriționist: „Răsfățul suprem este salata de boeuf, de care nu mă pot sătura”

Sfantul Andrei, foto creștinortodox.ro

Sfântul Andrei. Tradiții și obiceiuri. Ce trebuie să faci pe 30 noiembrie 2022

Sursa foto: Gina Pistol, Instagram

„Minte că are un copil cu Smiley”. Acuzațiile șocante primite de Gina Pistol. Cum a reacționat prezentatoarea

Lidia Fecioru, captură video Youtube/ Ilinca Vandici

Ceaiul care te ajută să nu mai mergi des la toaletă. Lidia Fecioru: "Rezultatele se văd după două luni"

Andreea Bălan, Dana Budeanu/ captură video Youtube, Instagram

Dana Budeanu o face praf pe Andreea Bălan: „Copiii vor cere despăgubiri la 18 ani” / VIDEO

Florin Piersic Jr./ Florin Piersic. Foto Instagram

Florin Piersic și fiul său nu mai „comunică”. Gestul care a dus la ruptura dintre cei doi: „El a venit și a făcut cumva bășcălie. M-a șocat gestul”

Sursa foto: Andreea Esca, Instagram

Andreea Esca, îndrăgostită de fiul unui actor celebru: „Primul iubit nu se uită niciodată. M-a iubit ani la rând”

Cristina Demetrescu, captură Video PRO TV

Horoscop DECEMBRIE 2022. Cristina Demetrescu: „Este momentul adevărului”. Zodiile norocoase ale lunii

Carmen Harra, Foto Facebook

Carmen Harra, avertisment pentru 2023: „Ăștia sunt anii fatidici. Biblia mereu vorbește de perioada aceea de 7 ani în care oamenii suferă de boli, de sărăcie, de foamete”

Dan Negru și Fuego, Kanal D

Dan Negru, motivul pentru care Fuego îl sună mereu. Prezentatorul TV l-a dat de gol: „N-am prea zis-o, dar o zic acum, la televizor!”

Sursa foto: Andreea Bălan, Instagram

Andreea Bălan a îmbrăcat rochia de mireasă: „Sunt o mireasă frumoasă. Mie îmi place să iubesc”

Rețetă de post: Tocaniță de naut cu cartofi

Tocanița de naut cu cartofi este preparatul perfect...