Beneficiile mișcării pentru organism sunt nenumărate, de la întărirea musculaturii, până la efectele benefice asupra psihicului. Toate acestea aduc un plus pentru starea ta de sănătate.

Știm că sportul practicat constant, dar și anumite exerciții periodice sunt metode prin care ne asigurăm că organismul nostru va funcționa mai bine.

Antrenorul de fitness Cornel Moca, exerciții de stretching pe care ORICINE le poate face acasă/ VIDEO

Mișcarea este cel mai important factor care îți îmbunătățeste sănătatea, iar aceasta va produce efecte pozitive indiferent de sportul pe care alegi să îl practici, fie în sala de fitness sau acasă.

Într-un material oferit  în exclusivitate pentru Spectacola, antrenorul de fitness Cornel Moca vă arată cum să faceți sport în casă, fără accesorii.