Această rețetă specială vă oferă o porție delicioasă de fructe și legume, inclusiv banane, afine și spanac. Fie că aveți nevoie de un stimulent înainte de muncă sau de ceva sănătos pentru a le da copiilor înainte de școală, acest smoothie este plin de nutrienți care vă vor menține sătul. 

Ingrediente:

1 banană coaptă

1 cană de afine congelate

½ cană de spanac mic

1 cană de lapte de in

½ lingură de miere

2 linguri de semințe de in

Mod de preparare:

Puneți banana, afinele congelate și spanacul într-un blender.

Completați cu laptele de in, mierea și semințele de in.

Amestecați până la omogenizare. Serviți și savurați.