Sărbătorile de iarnă sunt, pentru mulți, o perioadă de răsfăț culinar, dar excesele alimentare pot lăsa urme greu de gestionat pe cântar. După mesele bogate în preparate tradiționale, prăjituri și alte delicii, mulți caută soluții rapide pentru a reveni la forma fizică dorită. Acum este momentul perfect pentru a reveni la o alimentație echilibrată și pentru a adopta obiceiuri sănătoase, care să ajute organismul să-și recapete forma dorită. Medicul nutriționist Mihaela Bilic a venit cu recomandări simple și eficiente pentru a scăpa de kilogramele în plus acumulate în această perioadă.

Te-ar putea interesa și: Adori salata de boeuf? Mihaela Bilic explică de unde pot apărea problemele pentru sănătate: Până aici, totul perfect, dar atenție!

Cum să slăbești rapid după sărbători. Recomandarea medicului nutriționist Mihaela Bilic: „Gata, aveți soluția!”

Potrivit Mihaelei Bilic, ciorba, iaurtul și piftia sunt aliații ideali după perioada sărbătorilor de iarnă. Medicul nutriționist sugerează reducerea cantității de carne în piftie și optarea pentru ingrediente care să stimuleze aportul de colagen, benefic pentru piele, articulații și sănătatea generală.

Ciorbele, la rândul lor, sunt alimente esențiale în procesul de detoxifiere și slăbire. Bogate în nutrienți și cu un conținut caloric redus, acestea asigură hidratarea și oferă o senzație de sațietate, fără să suprasolicite sistemul digestiv. În plus, iaurtul este o altă opțiune recomandată pentru reglarea tranzitului intestinal și echilibrarea florei intestinale după excesele alimentare.

Te-ar putea interesa și: Ce să adaugi în paharul cu apă pentru a elimina stresul și inflamația cronică din organism. Recomandarea medicului nutriționist Mihaela Bilic

Prin introducerea acestor preparate în meniul zilnic, procesul de slăbire poate fi eficient și lipsit de stres. Medicul nutriționist îi încurajează pe toți cei care își doresc să revină în formă să adopte o alimentație echilibrată, să consume porții moderate și să fie consecvenți în alegerile lor. Soluția oferită de medicul Mihaela Bilic este una accesibilă și ușor de implementat, dovedind că nu este nevoie de diete drastice pentru a elimina kilogramele acumulate de sărbători.

„Cu ce se slăbește după sărbători? Cu ciorbă, iaurt și piftie. Am mai pus-o pe mamă să mai fac o porție de piftie, de data asta aproape fără carne. Doar zgârciuri și cartilagii. Mult colagen, puține calorii și gelatina din plin. Ia uite-o cum tremură de poftă! Gata, aveți soluția!”, a spus medicul nutriționist Mihaela Bilic, pe pagina sa de Instagram.

 

 

 

 

 

Vezi această postare pe Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

O postare distribuită de Mihaela Bilic (@doctorbilic)