1. Avocado

Avocado are multe grăsimi mononesaturate și polinesaturate sănătoase care ajută la stimularea metabolismului.

Așadar, trebuie să înlocuiești alimentele prăjite, produsele de patiserie și untul cu gustări și uleiuri bogate în grăsimi mononesaturate, cum ar fi avocado sau ulei de avocado, care te vor ajuta să slăbești.

2. Spanac

Spanacul te poate ajuta să pierzi în greutate, grăbind procesul de slăbire și ușurând pierderea kilogramelor în plus.

Pentru a pierde în greutate trebuie să consumi mai puține calorii și o cană de spanac conține doar 7 calorii.

Fibrele insolubile te vor ține sătul mai mult timp, iar caloriile nu vor fi absorbite de corp. 

3. Ouă 

Alimentele bogate în proteine, cum ar fi ouăle, ar putea ajuta la creșterea metabolismului pentru câteva ore.

Ouăle au aminoacizi care joacă un rol-cheie în accelerarea metabolismului. Astfel, un mic dejun bogat în ouă te poate ajuta să slăbești sănătos. 

Citește continuarea pe DC Medical.

.