BUDINCĂ DE AVOCADO

INGREDIENTE:

1 avocado copt  

1 lingură de cacao fără zahăr și îndulcitori suplimentari

1 lingură de miere, sirop de arțar sau sirop de curmale

MOD DE PREPARARE:

Curățați avocado, scoateți sâmburele și tăiați-l în bucăți mai mici. Cu ajutorul blenderului amestecați cu cacao și îndulcitor după preferință. Puneți la frigider pentru cel puțin o oră și serviți. De asemenea este excelent pe pâine prăjită de calitate cu maia sau asortat cu fructe.

BUDINCĂ DE CHIA

INGREDIENTE:

4 linguri de semințe chia

100 ml apă, lapte de ovăz, nucă sau cocos

fructe după gust, ideal cele exotice

MOD DE PREPARARE:

Turnați peste semințe lichidul după preferință, amestecați și lăsați să se umfle, ideal peste noapte în frigider. Fructele puteți să le adăugați imediat (de ex. piure de mango) sau să le tăiați în bucăți mici și să le amestecați înainte de a servi.

POFTĂ BUNĂ!