3 idei de mic dejun cu conținut scăzut de carbohidrați. Sunt gata în 10 minute
Data publicării:
Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, tocmai de aceea trebuie să fie bogată în vitamine, fibre și ingrediente nutritive. 

Aceste rețete de mic dejun sunt ușor de gătit și au un conținut scăzut de carbohidrați. 


1. Omletă de ciuperci și roșii


Această omletă cu legume oferă 36 de grame de proteine ​​sățioase.


Atât ciupercile, cât și roșiile sunt legume excelente cu conținut scăzut de carbohidrați - ambele conțin peste 90% apă, ceea ce le face foarte hidratante, explică May Zhu, RDN de Nutrition Happens. 


2. Smoothie pentru micul dejun 


Acest smoothie cu avocado și cacao conține 238 calorii și doar 14 grame de carbohidrați. Aceste ingrediente conțin fibre sănătoase și sunt o sursă benefică pentru sănătate. Laptele de cocos folosit este bogat în grăsimi saturate. 


3. Pizza cu fructe și pepene verde


Această pizza plină de fructe este micul dejun ușor și răcoritor perfect. Are 42 de calorii și 9 grame de carbohidrati. 


Dacă vă plac mesele de dimineață dulci și fructate, acest mic dejun ușor pe bază de plante este perfect pentru dvs. Fructele de pădure au un conținut scăzut de zahăr și conțin fibre benefice pentru digestie. 


Autorul articolului: Bianca Moldoveanu
Categorie: Retete
Tagurile articolului: carbohidrati  mic dejun  retete 


DC Media Group Audience

Sabbagh

Christian Sabbagh a izbucnit: Ce rost mai are să lucrez? Mai bine devin șomer! Am vândut tot ce aveam de vândut, la preț de chilipir, numai să-mi fac copilul bine

Emil Rengle și Randi. Sursă foto: Instagram

„Câinii dau din coadă când mă văd”. Randi, replică la adresa lui Emil Rengle, după ce a declarat că a fost îndrăgostit de el

Captură video: Pro TV

Vlăduța Lupău s-a gândit deja la numele bebelușului: „Este un nume din Biblie. Doamne ajută să vină sănătos pe lume”

Sursa foto: Vlăduța Lupău, Instagram. Sursa foto: Bursucu, Instagram

Motivul pentru care Vlăduța Lupău e supărată pe Bursucu. Cei doi nu își mai vorbesc de câțiva ani: „Am sărit calul, recunosc”

Alina Bădic

Horoscop Fecioară 23 - 30 martie 2024. Alina Bădic: Vor avea beneficii foarte semnificative

Alina Bădic, horoscop 24 - 30 martie 2024. Zodia care va da lovitura - previziuni pentru toate semnele

Horoscopul primăverii 2024. Gemenele Oana și Adina Timofte: Vești grozave pentru o zodie

Sursa foto: Vlăduța Lupău, instagram

Vlăduța Lupău, însărcinată din nou / prima fotografie

Alina Bădic horoscop martie 2024

Horoscop 24 - 30 martie 2024. Alina Bădic, previziuni pentru două zodii

Captură video: Facebook/Cristina Șișcanu

Rețeta cu care Cristina Șișcanu l-a impresionat pe Mădălin Ionescu: „Mamă, cât de bun e, nu pot să cred așa ceva”

Gemenele Oana și Adina Timofte. Captură video: România TV

Horoscop pentru luna aprilie, cu gemenele Adina și Oana Timofte. Zodia care va avea noroc cu carul

Sursa foto: https://www.freepik.com/, @KamranAydinov

Nu mai puneți asta în ciorbe! E toxic! Dr. Radu Țincu: Organismul e afectat. Vine la pachet cu stresul oxidativ și cu o disfuncție mitocondrială / video



pixel