Micul dejun este cea mai importantă masă a zile și tocmai de aceea aveți nevoie de ingrediente care să vă mențină sătul întreaga zi. 

1. Sandwich cu avocado 

Pentru acest sandwich delicios, aveți nevoie de pâine din cereale integrale, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și un avocado mediu. Peste feliile de pâine prăjită trebuie să puneți brânza de vaci și bucățile de avocado.

 
2. Pâinea prăjită cu avocado și fructe

Această rețetă pentru micul dejun este bogată în fibre, vitamine și minerale, antioxidanți și Omega3.

3. Omletă cu avocado

Pentru acest mic dejun aveți nevoie de 2 ouă, 1 lingură de iaurt sau smântână, 1 lingură de ulei de măsline extravirgin, 1 avocado copt, de mărime medie, 1 roșie și brânză cheddar. Într-o tigaie încinsă spargeți cele două ouă direct în tigaie și amestecați continuu. Când omleta este aproape gata, adăugați iaurtul sau smântâna. La final, adaugați cubulețele de roșii, avocado și brânza cheddar.