1. Piept de pui 

Carnea de pasăre ar putea fi unul dintre cele mai bune alimente atunci când vine vorba de o dietă sănătoasă: are un conținut ridicat de proteine, vitamine din grupa B și un conținut scăzut de grăsimi saturate, potrivit Academiei de Nutriție și Dietetică.

2. Curcan 

Dacă te-ai săturat de pui, curcanul este un alt aliment sănătos, bogat în proteine ​​și sărac în carbohidrați. Carnea de curcan are mai puține grăsimi saturate decât carnea de pui, conform Academiei de Nutriție și Dietetică. 

3. Somon

Somonul este probabil unul dintre cele mai bune alimente bogate în proteine ​​datorită acizilor grași omega-3 benefici pentru inimă, potrivit American Heart Association. AHA recomandă adulților să mănânce în fiecare săptămână două porții de pește gras, precum somonul. 

4. Lintea 

Lintea este o mâncare vegetariană excelentă, bogată în proteine. Nu doar pentru proteine, dar este și o sursă solidă de fibre, potasiu, folat și antioxidanți, potrivit Școlii de Sănătate Publică de la Harvard . Consumul regulat de linte ajută la îmbunătățirea nivelului de colesterol, conform Canadian Medical Association Journal. 

5. Brânza de vaci

Brânza de vaci - mai ales când este amestecată cu fructe bogate în fibre - este o gustare sănătoasă datorită conținutului său de grăsimi și proteine. Brânza de vaci este, de asemenea, o sursă bună de calciu care susține sănătatea oaselor.