Sărurile, în general, au fost dintotdeauna aliați de nădejde ai frumuseții, fiind utilizate în băi relaxante, exfoliante și, desigur, în diverse preparate culinare. Deși nu este un produs nou, sarea de magneziu a devenit tot mai populară în Spania datorită beneficiilor sale asupra sănătății. Astfel, ceea ce mai este numit și „sare Epsom” este acum recunoscut drept un remediu ușor de procurat și foarte eficient pentru reducerea inflamației, având, în același timp, un efect relaxant, care combate stresul.

Ce este sarea de magneziu și cum se utilizează?

Acest tip de sare conține sulfat de magneziu și este recomandat de specialiști pentru ameliorarea durerilor musculare. Poate fi găsită în farmacii sau în magazinele de produse naturiste, însă este indicat să fie utilizată conform sfaturilor unui medic. Deși nu există studii concludente în acest sens, administrarea pe cale orală poate provoca reacții adverse în anumite cazuri.

Sarea de magneziu, cunoscută și sub denumirea de „sare amară”, poate fi dizolvată în apă și ingerată sau adăugată într-o baie fierbinte, pentru a reduce inflamația din organism și pentru a induce o stare profundă de relaxare.

La ce se folosește sarea de magneziu?

Cea mai frecventă utilizare a acestei sări este sub formă de băi relaxante, deoarece ajută la reducerea tensiunii musculare și la reglarea nivelului de magneziu din organism. Menținerea unui nivel optim de magneziu contribuie la creșterea producției de serotonină, neurotransmițătorul asociat cu fericirea și starea de bine.

Sarea Epsom este un aliat important în combaterea stresului, nu doar prin efectul său relaxant, ci și prin faptul că un nivel scăzut de magneziu poate fi corelat cu un risc crescut de depresie. Prin suplimentarea acestui mineral, se poate menține echilibrul necesar pentru o stare emoțională stabilă.

De asemenea, se crede că sarea de magneziu poate ameliora durerile musculare și favoriza circulația sângelui, ajutând la eliminarea toxinelor și la prevenirea crampelor după efort fizic. Totuși, nu există dovezi științifice solide care să confirme că acest compus este absorbit în cantități semnificative prin piele. Un alt beneficiu al sării de magneziu este efectul său laxativ, fiind utilizată în anumite cazuri pentru tratarea constipației. În acest context, trebuie ingerată doar conform recomandărilor unui medic, deoarece o doză necorespunzătoare poate duce la intoxicație.

Efectul antiinflamator al sării de magneziu

Unul dintre cele mai importante efecte ale sării de magneziu este cel antiinflamator. Prin îmbunătățirea circulației sanguine, aceasta poate preveni umflarea și inflamația, în special la nivelul extremităților inferioare.

Se consideră că sarea Epsom are proprietăți analgezice și antiinflamatorii, ceea ce ar putea contribui la ameliorarea durerilor cauzate de artrită. În plus, unii specialiști susțin că băile cu sare Epsom pot calma simptomele psoriazisului, reducând mâncărimea și lăsând pielea mai catifelată, relatează 20minutos.es.