Deși ideea sună fantezist, există suficiente dovezi care arată cum este posibil să slăbești în în somn. Totul e să faci anumite lucruri înainte de culcare, arată cercetătorii de la The National Sleep Foundation.

1) Dormiți pe răcoare: Potrivit unui studiu publicat în revista Diabetes, persoanele care își țin dormitoarele la o temperatură constantă de 18 grade timp de o lună, își cresc cu 42% cantitatea de grăsimi brune arse în corpul lor și crescut metabolismul cu 10%.

2) Nu beți alcool înainte de culcare: Un cocktail seara poate părea super relaxant, dar o băutură alcoolică prea aproape de culcare poate împiedica capacitatea organismului de a arde calorii așa cum trebuie. Acest lucru se datorează faptului că în loc să se concentreze pe arderea grăsimilor așa cum ar trebui, organismul este ocupat încercând să metabolizeze alcoolul. Deci, în timp ce un pahar de vin la cină este în regulă, limitați-vă doar la asta.

Citește continuarea pe DCMEDICAL.