"1. Zahăr și carbohidrații procesați:

Alimentele bogate în carbohidrați procesați sunt

–              Pâinea și deserturile care conțin făină albă

–              Pastele din făină albă

–              Orez alb

–              Sucurile carbogazoase

–              Dulciurile cu zahăr sau cu sirop de agave, sirop din trestie de zahăr, miere sau sirop de arțar

Zahărul favorizează apariția acneei cu peste 30%, în timp ce produsele de patiserie, cu până la 20%. Carbohidrații procesați sunt absorbiți rapid în sânge, ceea ce crește nivelul insulinei. Nivelul ridicat de insulină activează creșterea hormonilor androgeni și al factorului de creștere asemănător insulinei, ceea ce activează producția de sebum și creșterea rapidă a celulelor pielii. O alimentație care conține produse cu indice glicemic scăzut ajută la reducerea acneei.

2. Lactatele

Multe studii au arătat o legătură între produsele lactate și incidența acneei, mai ales la adolescenți, dar și la adulții tineri.

Laptele conține lactoză, care crește de asemenea nivelul insulinei, însă laptele de vacă stimulează ficatul să producă factorul de creștere asemănător insulinei, care influențează apariția acneei.

Citește continuarea pe DC Medical.