Deficiența nutrițională este una dintre cauzele care poate duce la încărunțirea prematură a părului, la fel ca și stresul ridicat și fumatul, potrivit Healthline. Vrei să te asiguri că primești suficient calciu, cupru, fier, proteine, vitaminele B și D, precum și zinc.

Potrivit Cooking Light, citricele, cum ar fi mandarinele, pot oferi un impuls de vitamina C necesară pentru producția de colagen - o necesitate pentru păr. Citricele pot fi, de asemenea, o sursă bună de acid folic, care joacă, de asemenea, un rol important, notează Livestrong.

SECRETUL lui Carmen Brumă! De ce are abdomenul așa plat și ce face ca să nu se îngrașe în vacanță

Alte modalități de a preveni apariția prematură a părului alb

Alimentele fermentate, cum ar fi kimchi, sunt bune pentru sănătatea intestinelor - iar un intestin sănătos este egal cu un păr sănătos. Intestinul produce vitamina B7, sau biotina, care vă menține părul puternic și sănătos, potrivit Cooking Light. Ouăle sunt, de asemenea, o sursă bună de vitamina B12 și un studiu a constatat chiar că o deficiență de B12 a dus la încărunțirea prematură.

Alte alimente pe care se recomandă să le încerci sunt lintea, bogată în proteine, ciocolata neagră pentru un plus de fier și cupru, somonul pentru vitamina D și omega-3. 

Dieta cu ouă fierte. Efectele adverse despre care nu vorbește nimeni. Ce spun experții

De asemenea, este important de reținut că părul cărunt este în mare parte genetic - așa că, dacă membrii familiei tale s-au confruntat cu părul cărunt prematur, este probabil ca și tu să ai această problemă. 

Citește și: Dieta cu castraveți: slăbești 7 kg în 7 zile. E INTERZIS să o ții mai mult