Aceste alimente topesc grăsimea și elimină celulita! Mario Popescu: „Putem să le consumăm fără probleme în fiecare zi”
Data publicării:
Mario Popescu a dezvăluit alimentele pe care trebuie neapărat să le introduci în fiecare dietă.

Nutriționistul Mario Popescu a dezvăluit care sunt alimentele pe care trebuie neapărat să le consumăm în fiecare zi, dacă ne dorim să topim cât mai repede kilogramele în plus. De asemenea, ele sunt și foarte delicioase, versatile și, astfel, ușor de integrat în diferite mese și rețete. 

„Ca să scoatem grăsimile nesănătoase din organism, trebuie să consumăm grăsimi sănătoase. Piperul roșu este un ingredient extrem de important, ne ajută să slăbim, pentru că accelerează metabolismul. Punem câteva boabe, eu îl recomand măcinat, în limonade, mâncare. Putem face o limonadă cu piper și ghimbir, care și el ne ajută să slăbim și avem o băutură care ne ajută să scăpăm de kilogramele în plus, intensifică arderile și reduce și senzația de foame.

Avocado e numai din grăsime sănătoasă, ne ajută să eliminăm apa din organism și diminuează celulita, de aceea e foarte important să-l adăugăm în dieta noastră, este un aliment foarte versatil, îl putem mânca dimineață, la prânz și seara. Putem să consumăm fără probleme în fiecare zi.”, a dezvăluit Mario Popescu, în cadrul emisiunii Vorbește lumea, de pe Pro TV.

Te-ar putea interesa și: Remediu pentru răceli, insomnie și pentru alte probleme de sănătate. Rețeta de la mănăstire pe care trebuie să o bei seara: „Este deosebit”

Semințele, necesare în orice regim

Nu trebuie să uităm nici de semințe, spune nutriționistul, întrucât ele sunt extrem de importante în procesul de slăbire. Fie că ne referim la cele de chia, in sau susan, acestea vin la pachet cu propriile beneficii și te aduc mai repede în fața obiectivului dorit. 

„Semințele de in conțin acid linoleic, un acid gras extrem de important pentru sănătatea cardiovasculară, ajută și la intensificarea arderilor în organism, accelerează metabolismul, ne ajută să ardem grăsimea. Semințele de in trebuie să le consumăm măcinate proaspăt, ar trebui să le introducem în alimentația noastră pentru că s-a constant că reduc bolile de sân și de prostată cu până la 35%. 

Semințele de chia ar trebui să le lăsăm la hidratat peste noapte, pentru că ele își triplează volumul, de aceea sunt foarte importante în orice stil de viață sănătos, ele vor oferi  senzație de sațietate rapidă și curăță colonul. În momentul în care trec prin colon, de ele se vor atașa și moleculele de colesterol rău, pe care îl vom elimina. Semințele de susan negru și albe sunt și ele importante, pentru că conțin și ele acest acid linoleic.”, a continuat nutriționistul.

VEZI și: Cea mai simplă și delicioasă ciorbă a la grec. Încearcă și tu rețeta virală de pe TikTok / video

Oul, un superaliment pentru orice dietă

De asemenea, Mario Popescu spune că oul este și el unul dintre alimentele pe care ar trebui să ne bazăm în fiecare zi. Chiar dacă multe persoane evită gălbenușul, din cauza grăsimilor pe care le aduce în farfurie, acesta are extrem de multe proprietăți și beneficii, motiv pentru care trebuie să-l consumăm mereu.

„Ouăle sunt un aliment extrem de sănătos, eu îl denumesc un super aliment, cel mai complet pe care ni-l oferă natura. Trebuie să consumăm oul integral, au proteină de calitate, grăsimi sănătoase, vitamine și minerale. Oul ne induce senzația de sațietate, ne ajută să ne dezvoltăm masa musculară.”, mai spune el.

Citește și: Nu încălca aceste trei reguli în Postul Paștelui. Părintele Vasile Ioana: „Este esențial. Degeaba ții post de mâncare, dacă...”

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News


Autorul articolului: Andreea Cercel
Categorie: Diete


DC Media Group Audience

Sursă foto: Youtube/ Radu Tibulca

Menajera lui Cătălin Botezatu, incident neplăcut în locuința designerului: „Nu am auzit-o țipând”. Femeia și-a dat demisia imediat 

Captură video: YouTube/Kanal D Romania

Tavi Colen a rupt tăcerea și a vorbit despre idila cu Gabriela Cristea. Reacția prezentatoarei Denise Rifai când a auzit răspunsul

Sursă foto: Instagram/Dan Cruceru

Dan Cruceru nu vrea să mai audă de Survivor România! De ce refuză să mai prezinte celebrul reality show: „Este traumatizant. Nu merită”

Captură video: YouTube/Românii au talent

Violeta Botezatu, aplaudată în picioare de toți jurații de la Românii au Talent: „M-a durut carnea pe mine la cât de mult mi-a plăcut” / VIDEO

Captură video: YouTube/Adevaruri ascunse

Horoscop 20 - 26 mai 2024, cu Mihai Voropchievici. Zodia care va avea parte de o mare reușită 

Survivor All Stars, sursa foto Voyo

Premieră absolută la Survivor All Stars! Concurenții au rămaș șocați. Așa ceva nu s-a mai văzut: „Nu pot să cred!”

Sursă foto: Freepik

Top trei alimente care te vor ajuta să îți regenerezi ficatul și să slăbești

Captură video: Pro TV

Mesajul neașteptat pe care i l-a trimis Zanni lui Cătălin Măruță: „Mi-a scris pe Instagram”. Ce i-a răspuns prezentatorul TV

Captură video: YouTube/Românii au talent

La doar 11 ani, Maria Clara Postelnicu a cucerit inimile juraților de la Românii au Talent. Andra: „Prevăd un viitor extraordinar pentru tine” / VIDEO

Captură video: Kanal D. Captură video: Pro TV

Previziunea pe care Neti Sandu i-a făcut-o actriței Carmen Tănase. S-a aflat după 10 ani: „Mă uitam la ea și am zis «I-auite ce mi-a zis asta»”

Captură video: YouTube/un PODCAST misto By Bursucu. Captură video: YouTube/youtube/damian draghici

Bursucu a răspuns fără probleme când a fost întrebat ce femeie din showbiz i-a făcut avansuri: „Sunt mai multe”. Ce spune despre Monica Tatoiu

Captură video: Pro TV

Obiectul cu care Zanni a plecat la Survivor All Stars. S-a aflat abia acum




pixel