Transformându-se rapid într-o activitate la modă datorită simplității și eficienței sale în reducerea stresului și menținerea memoriei, „rutina exploratorului” stimulează atât corpul, cât și creierul, punând la lucru creativitatea și abilitățile naturale de orientare.

Este bine cunoscut faptul că practicarea regulată a unui sport contribuie la reducerea stresului, întărește sistemul imunitar și ajută la prevenirea bolilor cronice. În acest context, a apărut o tendință care readuce ființa umană în mediul natural, cu scopul de a restabili echilibrul mintal și de a ne reconecta cu originile noastre.

„Rutina exploratorului” face parte din această mișcare, câștigând rapid popularitate. Aceasta propune o activitate simplă: să ne așezăm într-un spațiu natural reconfortant, utilizând doar intuiția și creativitatea pentru a ne orienta. Fără dispozitive electronice sau GPS, doar natura, o hartă și o busolă. Printre beneficiile imediate se numără îmbunătățirea sănătății cognitive și încetinirea declinului cognitiv.

Te-ar putea interesa și: Beneficiile mămăligii: un aliment tradițional cu proprietăți surprinzătoare. Ce spune Doctor Mihail

Studiul care susține eficacitatea rutinei exploratorului

În afară de beneficiile fizice evidente, această practică stimulează intuiția, orientarea spațială și alte abilități fundamentale pentru om. Potrivit unui studiu realizat la o universitate din Canada și publicat în PLoS One, orientarea spațială este direct legată de îmbunătățirea memoriei și de menținerea sănătății cognitive.

Cercetătorii subliniază faptul că tehnologia modernă a redus activarea unor zone ale creierului esențiale pentru supraviețuire, determinând declinul acestora. Dependența de soluțiile „gata făcute” oferite de tehnologie contribuie la declinul cognitiv pe termen lung.

Te-ar putea interesa și: Fructul care contribuie la creșterea masei musculare și menține oasele sănătoase

Orientarea și concentrarea: beneficii practice

Un avantaj major al „rutinei exploratorului” este reactivarea orientării spațiale, o abilitate folosită din ce în ce mai rar. Practicarea acestei rutine îmbunătățește organizarea mentală și eficiența în rezolvarea sarcinilor cotidiene.

De asemenea, această activitate, desfășurată fără ajutoare tehnologice, crește capacitatea de concentrare și vigilență. Găsirea soluțiilor pentru deplasarea pe teren necunoscut antrenează luarea deciziilor și facilitează rezolvarea problemelor. Orientarea în natură stimulează neuroplasticitatea, capacitatea creierului de a se adapta la schimbări și de a improviza soluții. În plus, activitatea determină eliberarea serotoninei, neurotransmițător asociat cu starea de fericire și bunăstare emoțională, notează 20minutos.es. 

Te-ar putea interesa și: Un dermatolog dezvăluie cele mai frecvente patru greșeli care ne afectează pielea. Nu te-ai fi gândit la asta