Alimentele care te scapă de răceală. Carmen Brumă: „Tratează durerile gâtului, au efect antiinflamator”. Nu te-ai fi gândit la asta
Data publicării:
Carmen Brumă a dezvăluit lista alimentelor pe care trebuie să le consumăm când suntem răciți. 

Carmen Brumă a dezvăluit care sunt alimentele pe care ar trebui să ne axăm atunci când ne confruntăm cu o răceală sau o gripă de sezon. În primul rând, celebrul nutriționist a ținut să evidențieze efectele pe care înghețata le poate avea în această perioadă, în ciuda miturilor care se tot spun despre ea. 

„Foarte mulți oameni, în special părinții, au senzația că răcesc copiii că au mâncat prea multă înghețată sau pentru că au băut rece. Nu este așa. În Europa de Vest sau în America sunt medici care recomandă atunci când ești răcit să mănânci înghețată, pentru că este un atiinflamator local, ameliorează durerea, e adevărat că pentru o scurtă perioadă de timp. În plus, îți dă o stare de bine, își crește glicemia, și dacă este înghețată făcută în casă, cu atât mai bine.”, a declarat Carmen Brumă, în cadrul emisiunii MediCOOL de pe Antena 1. 

Citește și: Salata care te scapă de vergeturi. Carmen Brumă: „Ajută să ai pielea hidratată, strălucitoare, dar ajută și la producția de colagen și elastină”

Supa de pui, alimentul minune într-o răceală

Supa de pui se află și ea, bineînțeles, pe această listă. Vedeta explică astfel, pe această cale, de ce aceasta e atât de importantă pentru sănătatea noastră. 

„Supa de pui, este minunată, e un aliment complet, din punct de vedere nutrițional. Ai carne, legume, ai colagen, inclusiv cistină, un aminoacid care desfundă nasul și dacă mai pui și tăieței, ai și paste făinoase, ai și glucide lente, e perfect.”, a continuat Carmen Brumă.

„Foarte mare atenție la un aspect. Când suntem răciți sau când avem copilul în casă care e răcit, nu-l obligați să mănânce. Dacă nu îi trebuie, înseamnă că corpul lui își emană toată energia pentru imunitate, nu pentru digestie. Putem totuși să-l rugăm să înceapă cu această zeamă de pui.”, a intervenit și doctor Mihail. 

VEZI și: Prăjitură de post cu ananas, din doar 5 ingrediente. Rețetă rapidă, gata în câțiva pași simpli

Alimentele iuți, pe lista lui Carmen Brumă

De pe listă nu puteau lipsi nici usturoiul, ghimbirul sau ceapa. Acestea sunt surse importante de vitamina C, dar unele dintre ele au și proprietăți inflamatorii. 

„Avem și pătrunjelul, sursă de vitamina C, usturoiul, este unul dintre alimentele preferate ale românilor, când vine vorba de răceală, antiviral, antibacterian. Are o substanță care se numește alicină și care contribuie la întărirea sănătății intestinale și sistemul imunitar depinde de tot ce înseamnă sănătatea intestinală. 

Dacă tot suntem la categoria alimentelor iuți, condimentate, avem ghimbirul și ardeiul iute.

O să mai continui cu ceapa, care este și ea o foarte bună sursă de vitamina C și avem nevoie de vitamina C atunci când suntem răciți. În plus, ea conține și un element care se numește cuercetină și care este un antioxidant foarte puternic, antiinflamator și ne ajută foarte tare atunci când suntem răciți. Putem face un ceai de ceapă, tratează durerile gâtului.”, a mai spus Carmen Brumă. 

VEZI și: Cinci reguli pe care trebuie să le respecți în Postul Paștelui, ca să nu te îngrași. Carmen Brumă: „Conțin cantități mari de carbohidrați simpli”

Nu în ultimul rând, lămâia trebuie și ea inclusă, atunci când ne confruntăm cu o răceală. 

„Avem și citrice. Lămâia o putem pune în foarte multe combinații, în ceai. Hidratarea e foarte importantă, avem nevoie să bem mai multă apă, decât în mod normal.”, a mai spus ea. 

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News


Autorul articolului: Andreea Cercel
Categorie: Sanatate
Tagurile articolului: alimente  beneficii  Carmen Bruma  ghimbir  inghetata  raceala 


DC Media Group Audience

Captură video: YouTube/Gand la Gand Cu Teo

Adda tună și fulgeră, după ce a apărut în podcastul moderat de Teo Trandafir. Ce nemulțumire are artista: „Atât vreau să vă spun” / Video

Captură video: Pro TV

Vlăduța Lupău a spus în direct la TV cine sunt nașii fiului ei, Isaia. Sunt printre cele mai cunoscute vedete din România

Captură video: YouTube/Kanal D2. Captură video: YouTube/ un PODCAST misto By Bursucu'

Teo Trandafir, reacție tranșantă după ce Jador a confirmat despărțirea de Oana Ciocan: „Dacă ești cu el și îți faci speranțe...”

Badea

Mircea Badea a încins Internetul! Imagini de infarct

Captură video: YouTube/Kanal D Romania

Serghei Mizil a rupt tăcerea. De ce nu vorbește cu Monica Tatoiu de mai bine de 12 ani: „Am avut multe scandaluri cu ea. Acela a fost începutul”

Captură video: YouTube/Cătălin Mărută

Rux, apariție îndrăzneață la TV. Cătălin Măruță a rămas mut de uimire, după ce influencerița a venit îmbrăcată doar în bluză: „Pe sub cămașă mai ai ceva?”

Captură video: YouTube/Povesti de Film, cu Mara Banica

„Tu pui la inimă?”. Vali Vijelie a dat cărțile pe față. Ce i-a spus soției sale, Carmen Rusu, imediat după ce a înșelat-o cu altă femeie

Irina Margareta Nistor ne-a spus cine este cel mai bun actor român: „Cel mai izbutit, dar și care ne-a adus beneficii de imagine”

Captură video YouTube/JORGE OFFICIAL

Jador a trecut peste despărțirea de Oana Ciocan! Cine este tânăra de care s-a îndrăgostit: „Aș da orice să mă iubească ea” / Video

Captură video: YouTube/Adevaruri ascunse

Horoscop 8-14 iulie 2024, cu Mihai Voropchievici. Zodia care va renaște /video

Top cupluri cu aceeași zodie. Mihai Voropchievici: Ei vor fi uniți pe viață de iubirea lor!

Captură video: Pro TV. Adela Popescu și Radu Vâlcan, sursa foto Instagram

Ami i-a pus gând rău lui Radu Vâlcan? Prezentatorul TV a intrat în atenția artistei: „Nu vreau să fac scandal în familia lor. Este un bărbat extraordinar de frumos”


Clubul de fotbal „U” Cluj anunță un nou transfer

Superliga României a debutat astăzi, 12 iulie, dar clubul...



pixel