Alimentele „minune” pentru dietă. Te pot ajuta să slăbești mai repede. Dr. Anca Hâncu: „Au tare puține calorii și sunt foarte utile”/ VIDEO
Anca Hâncu a dezvăluit pe ce alimente trebuie să ne axăm, dacă vrem să slăbim mai repede.

Dr. Anca Hâncu a fost invitată în cadrul emisiunii „Pastila de frumusețe”, de la Spectacola, DC News și DC Medical, unde a dezvăluit mai multe trucuri ce țin de un stil de viață sănătos și de o alimentație cât mai corectă. Cu toții ne dorim să arătăm cât mai bine pe timpul verii, iar fructele și legumele pot avea un rol primordial în acest proces. Medicul nutriționist spune astfel că există anumite alimente „minune”, care pot ajuta considerabil la pierderea kilogramelor în plus, însă nu trebuie să facem exces nici aici, atrage ea atenția.

„Există niște alimente care se spune că pentru digestia lor ar trebui să cheltuim mai mult decât ne aduc ele, ca și calorii și de-aici ar face parte grapefruitul, kiwi și faimosul castravete, pentru că au tare puține calorii și sunt foarte utile, dar le integrăm într-o alimentație sănătoasă. Dacă noi consumăm doar fructe câteva zile, aducem un exces de fructoză, de care corpul nu are nevoie și nu știe ce să facă cu el și o depune pe ficat. Avem nevoie de proteine, de lipide, grăsimi sănătoase, așa că nu ne ajută să mâncăm doar fructe, faimoasele detoxifieri cu pepene.”, a declarat Anca Hâncu, în cadrul emisiunii Pastila de Frumusețe.

Citește și: Alimentele pe care trebuie să le consumi neapărat pe caniculă. Anca Hâncu: „Sunt în top, când vorbim de hidratare”/ VIDEO

Fructele nu se beau, se mănâncă

Tot când vine vorba de fructe, Anca Hâncu trage și un semnal de alarmă. Ele trebuie consumate ca atare, nu băute, spune nutriționistul. În caz contrar, ne putem trezi cu câteva kilograme în plus, în timp, fără să ne dăm seama unde am greșit.

„Eu, ca nutriționist, spun că fructele să le mâncăm, nu să le bem. Mai facem o excepție, mai bem un fresh, un suc, dar să nu fie metoda noastră zilnică de a consuma fructele. Nu bem apa cu suc de fructe, dar punem o felie de fruct în apă, ca să îi dea aromă. Când punem zeamă de lămâie în mai multe limonade pe care le bem zilnic, e ca și cum bem suc de portocale. Nu are atât de multe glucide, dar tot trebuie să avem grijă. Ne aduce, în schimb, foarte multă vitamina C, deci un suc de lămâie putem bea, pentru că mai punem lămâie și pe salate și deja devine exces.”, ne-a mai spus ea. 

VEZI și: Când devine brânza cu roșii un pericol pentru siluetă. Dr. Anca Hâncu: „Dacă nu ne putem abține, mai bine le lăsăm deoparte”/ VIDEO

Alimentele care hidratează cel mai bine

Când vine vorba de hidratare, trebuie să știi că și aici există câteva secrete. Dr. Anca Hâncu ne-a realizat un top al alimentelor cu un aport mare de apă, pe care trebuie neapărat să le introducem vara în alimentația noastră. 

„Cred că castravetele e în top, când vorbim de hidratare. Apoi, mai avem roșiile, ardeii, toate ne hidratează, salata, toate au apă foarte multă, peste 90% și sigur pepenele roșu e vedetă, atenție însă la porție, pentru că ne aduce și zahăr. Nu mâncăm jumătate de pepene, ne punem într-un castron o porție de 200-250 de g. La fel discutăm și despre cireșe, căpșune, și ele ne hidratează, dar mâncăm cu măsură. În momentul în care nu facem exces, nu există pericol.”, a continuat aceasta. 

Data: 22 iul 2023, 20:16
Autorul articolului: Andreea Cercel
Categorie: Diete
Tagurile articolului: alimente  alimente minune  anca hancu  dietă  sănătate 

Doliu în lumea teatrului. A murit actorul Ion Roxin

Actorul Ion Roxin s-a stins din viață la vârsta de 85...


DC Media Group Audience

Sursa foto: Vlad Ciurea, iTHINK cu IUSTI FUDULU

Cele 3 cancere care dau metastaze cerebrale. Testul care îți arată dacă ai metastaze. Vlad Ciurea: Sunt foarte periculoase. Pleacă de la o tumoare nedepistată și ajung direct în creier

Gina Pistol. Captură video: YouTube/Damian Draghici

Gina Pistol a izbucnit în lacrimi când a vorbit despre Smiley: „Este singurul bărbat din viața mea care mi-a făcut asta” / Video

Sursa foto: Christian și Iulia Sabbagh, arhivă personală

Anais Sabbagh, o stea în devenire a folclorului românesc. Fiica lui Christian Sabbagh se lansează în muzică: „În curând va lansa prima ei melodie”/ EXCLUSIV

Irina Fodor, Alexia Eram/ sursa Instagram

Alexia și Aris Eram, penalizați de Irina Fodor la America Express. Fiica Andreei Esca a izbucnit în lacrimi: „Am crezut că înnebunesc”

Bogdan de la Ploiești

Bogdan de la Ploiești, pus la zid, după ce a refuzat să facă poze cu fanii: „Andra, care e vedetă internațională, s-a oprit, iar el nu a făcut-o”

Cătălin Bordea, Micutzu, captură video Youtube

Cătălin Bordea a aflat din presă faptul că Livia l-a înșelat. Cum a reacționat Micutzu când a auzit: „Era mai agitat decât mine”

Sursa foto: Andra, instagram

Andra, mesaj pentru cei care au sărit să o critice că nu știe imnul României: „Nu poți risca. Suntem oameni, avem emoții”

Sursă foto: Youtube: Kanal D România

Dan Bittman, atac către show-urile de talente din țara noastră: „E o minciună”. A fost jurat la o astfel de emisiune

sursa foto: Elvira Deatcu, Facebook

Elvira Deatcu, poveste de dragoste ca în filme: “M-am îndrăgostit! Am simțit acei fluturași, ceva ce nu mai simțisem până atunci”

Carol Ionescu

Carol, fiul regretatului artist Șerban Ionescu, mărturisiri emoționante despre tatăl său: „Cred că ar fi foarte supărat. Îmi pare rău, tata” / Video

Sursa foto: Vlad Ciurea, iTHINK cu IUSTI FUDULU

Visul, al optulea mister al creierului. Ce spune Prof. Dr. Vlad Ciurea despre semnificația viselor: "Aşa apar visele premonitorii"

Sursa foto: Anca Țurcașiu, Instagram

Anca Țurcașiu, rețetă sănătoasă pentru micul dejun. Modul de preparare este unul inedit: „Astfel față de cum face toată lumea”



Cele DOUĂ ZODII cu noroc în DRAGOSTE în 2024

Horoscop 2024. Care sunt zodiile avantajate de Cupidon?