Sportul aduce o gamă variată de beneficii organismului uman, astfel că este recomandat să facem mișcare zilnică, indiferent de vârsta pe care o avem. 

Deși pandemia de coronavirus a afectat serios și domeniul sportiv, iar tot mai mulți oameni au renunțat la ideea de a mai merge în sala de sport, există foarte multe exerciții pe care le puteți face în propria casă. Mai mult decât atât, statul la birou sau în aceeași poziție a dus de cele mai multe ori la probleme mult mai grave de sănătate, astfel că este indicat să facem mișcare pentru a preveni problemele de spate, articulații, stresul sau anxietatea.

Într-un material oferit  în exclusivitate pentru Spectacola, antrenorul de fitness Cornel Moca vă arată cum să faceți sport ân casă, dar și cum să faceți corect exercițiile destinate stretching-ului.