Un somn bun poate fi benefic atât pentru sănătatea ta fizică, cât și pentru cea mentală. Nu numai că te ajută să te trezești plin de energie și revitalizat, dar îți îmbunătățește și starea de spirit pentru restul zilei.

Iată o listă de băuturi care vă vor ajuta să dormi mai bine.

Ceai de mușețel - Ceaiurile din plante sunt binecunoscute pentru proprietățile lor naturale care ajută la relaxare după o zi lungă. Componentele bogate in antioxidanti ale florilor de mușețel au un efect calmant care induce somnul si amelioreaza simptomele de anxietate și depresie. Pe lângă proprietățile sale medicinale, ceaiul ajută și la prevenirea bolilor de inimă și scade riscul de cancer.

Pentru a face mai multe variante ale acestei băuturi liniștitoare, nu ezitați să adăugați miere crudă, ghimbir și frunze de mentă.

Lapte cu turmeric și șofran - Laptele este unul dintre cele mai vechi și mai populare somnifere naturale. Conține triptofan, un aminoacid care, atunci când este consumat, este transformat în hormonul melatonină, care ajută la reglarea stării naturale de somn. Melatonina promovează somnul prin combaterea tulburărilor de somn, provocate de stres și insomnie.

Citește continuarea pe DCMedical.