Bei apă înainte de culcare? Medicul Mihail Pautov explică ce se întâmplă în organismul tău dacă o consumi după ora șase seara
Data publicării:
Medicul Mihail Pautov explică ce se întâmplă în organismul tău dacă bei apă după ora șase seara. Este important să fii atent la cât și cum o consumi. 

Apa este esențială în viețile noastre, având un rol crucial în susținerea sănătății și bunăstării. Cu toate acestea, știai că după ora șase, modul în care consumăm apă poate influența semnificativ eficiența hidratării? Este important să fim atenți la cât și cum bem apă, deoarece organismul are nevoie de timp pentru a absorbi lichidul în mod corect.

Potrivit medicului Mihail Pautov, este recomandat să bem apă după ora șase doar dacă ne este sete, dacă avem poftă sau dacă suntem la masă. Cu toate acestea, el subliniază că este esențial să bem lent. De exemplu, a consuma rapid o sticlă de jumătate de litru, apa va ajunge în intestine și va fi absorbită în aproximativ 20-30 de minute, provocând o diluare bruscă în sânge.

„După ora șase, adică după primele zece ore în care tu, teoretic, te-ai hidratat suficient pentru toată ziua, dacă îți este sete, dacă ai poftă să bei apă sau dacă ești la masă, atunci este în regulă să bei. Dar începând cu acea a zecea oară și până când te culci, orice bei încearcă să bei lent. În momentul în care ai băut repede, să zicem că ai băut repede o sticlă de jumătate de litru, acea jumătate de litru ajunge în intestine și în 20-30 de minute apa este absorbită în corp prin intestine.

Acea jumătate de litru ajunge la nivelul venei porte, ajunge la nivelul sistemului venos port care duce tot ce se colectează din intestin la ficat, iar din ficat se duce ulterior pe vena cavă la inimă și de acolo pleacă în tot sistemul circulator. Așa ajunge jumătate de litru în sângele tău într-o jumătate de oră, iar corpului tău nu-i place asta, nu-i place să aibă deodată totul atât de diluat”, a spus medicul Mihail Pautov în mediul online.

Te-ar putea interesa și: Ce cantitate de proteine ar trebui să consumi zilnic. Medicul Mihail Pautov: „Reprezintă minimul necesar pentru ca organismul să nu aibă deficit”

„Dacă ai băut repede, o să urinezi repede”

Potrivit medicului Mihail Pautov, rinichii vor filtra excesul de lichid, eliminând rapid ceea ce nu este necesar prin urină. Pe de altă parte, dacă aceeași cantitate de apă este consumată pe parcursul unei ore, cu înghițituri mici, lichidul va avea timp să se absoarbă mai eficient. Astfel, organismul va putea distribui apa acolo unde este cu adevărat nevoie, asigurând o hidratare mai bună a țesuturilor, mușchilor și organelor.

„Pe măsură ce acea jumătate de litru intră în circulația ta, în același timp, rinichii vor filtra acel exces de lichid. Poate vor menține 100 de mililitri și o să-i distribuie prin țesuturi, prin mușchi, prin organe, dar restul de 400 de mililitri, rinichiul va accelera practic filtrarea acelui lichid și îl va elimina prin urină. Dacă ai băut repede, o să urinezi repede.

În schimb, dacă bei aceeași sticlă de jumătate de litru de apă pe parcurs de o oră, cu înghițituri micuțe, acele înghițituri micute au timp să se absoarbă lent. Acea creștere foarte mică de volum nu este neapărat sesizată de rinichi. Acel lichid în plus poate să ajungă unde e nevoie de el pentru a te hidrata mai bine. Poate să ajungă la nivelul mușchilor, în creier, în ficat sau în orice alt țesut care are nevoie de lichid ca să se hidrateze”, a mai precizat medicul Mihail Pautov.

@doctor.mihail

Pentru a evita urinările din timpul nopții, încearcă să bei mai lent și mai puține lichide, seara. ????????‍⚕️☝????????

♬ original sound - doctor.mihail

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News


Autorul articolului: Valentina Miu
Categorie: Sanatate



Sursă foto: Captură video „40 de întrebări cu Denise Rifai”

Rodica Mandache nu regretă că a furat logodnicul prietenei sale. Ce a dezvăluit marea actriță: „Tot timpul făceam jocurile astea”

Captură video: Instagram/Adda

„Mi-a spus că vrea o iubită nouă. Bine!”. Adda, mărturisiri neașteptate din căsnicia cu Cătălin Rizea, după 10 ani de relație. Gestul surprinzător al artistei / Video

Sursă foto: Captură foto Facebook Gabriela Cristea

Reacția unei tinere după ce a gustat ciocolata Dubai de la Gabriela Cristea: „Nu are nicio legătură”

Captură video: YouTube/Kanal D Romania. Sursă foto: Instagram/Alexia Eram

Ilinca Vandici, surprinsă de prețurile hainelor lansate de Alexia Eram: „Am crezut că sunt lei, nu euro”

Captură video: YouTube/Kanal D Romania

Ilinca Vandici nu s-a putut abține, după ce Mario Fresh ar fi cucerit o fostă prezentatoare TV în club, la scurt timp după despărțirea de Alexia Eram

Sursă foto: Captură foto Instagram Carmen de la Sălciua/Geta Sterp

Carmen de la Sălciua, reacție virulentă la adresa fostei sale cumnate, Geta Sterp. Artista nu s-a mai abținut și a dat cărțile pe față

Captură video: Instagram/Iustina Loghin

„Plâng”. Iustina Loghin de la Insula iubirii întâmpină probleme, cu doar câteva zile înainte de naștere: „Sunt supărată. Chiar acum, pe ultima sută de metri”

Horoscop 13 -19 mai 2024, cu Mihai Voropchievici, captruă video Youtube, Adevaruri ascunse

Horoscop săptămânal 28 octombrie - 3 noiembrie 2024 cu Mihai Voropchievici. Zodia care va întâlni o persoană specială

Oana Roman, instagram

Oana Roman, probleme în vacanța din Cipru. Ce au pățit vedeta și fiica ei la hotelul unde urmau să fie cazate

Captură video: YouTube/DA BRAVO! by Mihai Bobonete

„Ce nu fac pentru bani?”. Loredana Groza s-a urcat pe masă și i-a dansat lui Mihai Bobonete. Cât a plătit comediantul pentru momentul incendiar

Captură video: Pro TV

Cum va fi vremea în țară, în următoarele zile. Busu anunță prognoza meteo în weekend

Sursa foto: Culiță Sterp, Instagram

Culiță Sterp a rupt tăcerea despre scandalul în care este implicat. Artistul a dezvăluit motivul pentru care a promovat un candidat din Republica Moldova




pixel