Biscuiți de ovăz umpluți cu ciocolată. Ai nevoie de doar 4 ingrediente pentru a obține un desert sănătos și delicios
Data publicării:
Iată cum să prepari desertul care a făcut senzație în mediul online.

Din dorința de a duce o viață cât mai sănătoasă și echilibrată, extrem de multe persoane își propun să renunțe la dulciuri și, implicit, la zahăr, despre care știm deja că este extrem de periculos pentru organism, consumat mai ales în cantități mari. Cu toate acestea, uneori, simțim nevoia de a mânca „ceva bun” și de a ne răsfăța cu un desert delicios. Partea cea mai bună este că există extrem de multe variante care nu-ți vor afecta dieta, dar nici sănătatea și care sunt și foarte gustoase, în același timp.

Astfel, vrem să-ți propunem de această dată o rețetă de biscuiți din blat de fulgi de ovăz și banană, acoperiți cu ciocolată. Se prepară extrem de ușor, nu conțin zahăr, iar gustul este unul cât se poate de savuros.

Ingrediente:

  • 100 g fulgi ovăz
  • 2 banane
  • 60 g ciocolată neagră 
  • alune de pădure

VEZI și: Supă cu găluște pufoase. Rețeta tradițională care a făcut senzație în mediul online / video

Mod de preparare:

Prima dată, trebuie să zdrobești banalele cu ajutorul unei furculițe într-un bol, peste care să adaugi și fulgii de ovăz. Cele două ingrediente se amestecă bine, după care, cu ajutorul unei linguri, se formează în tava de copt formele pentru biscuiți (n.r. vezi în video cum trebuie să faci asta).

Biscuiții se introduc ulterior la copt, la 180 de grade, timp de 15 minute, până când aceștia devin rumeni. După ce se răcesc puțin, trebuie să-i umpli pe rând cu ciocolata neagră topită și să adaugi alunele de pădure. Când sunt gata, biscuiții se introduc la frigider pentru cel puțin două ore, iar rezultatul final va fi unul pur și simplu irezistibil.

Rețeta video:

@andreea.cercel3 Biscuiți din fulgi de ovăz și banane cu ciocolata Aveți nevoie doar de: - 100 g fulgi de ovăz - 2 banane - 60 g ciocolata neagră (eu am folosit cu 70% cacao) - Alune Biscuitii se coc la 180 de grade, timp de 15 minute (pana devin puțin rumeni). Dupa ce ii umpleti cu ciocolata topita și cu alunele, ii lăsați la rece cel puțin doua ore ( eu i-am lăsat peste noapte). Sunt delicioși, promit ???? #weightloss #weightlossjourney #healthylifestyle #caloriecounting #fitness #food #fooddiary #foodblogger #whatieat #healthyeating #foodie #caloriedeficit #healthy #breakfast #diet #foodporn #fdoe #fulldayofeating #foodstagram #dinner #cleaneating #gym #gymtok #gymmotivation #protein ♬ Sugar - Maroon 5

 

Beneficiile consumului de ovăz

Pe lângă gustul delicios pe care desertul pe care ți l-am propus mai sus îl are, trebuie să știi că consumul fulgilor de ovăz are și beneficii importante pentru sănătate. Doctor Mihail Pautov a vorbit despre avantajele acestui aliment și despre motivele pentru care trebuie să-l introduci cât mai des în meniul tău. 

„Este dovedit în foarte multe studii faptul că acest consum de ovăz scade semnificativ riscul de a face cancer de colon. Acesta este asociat în foarte multe culturi, țări cu o dietă săracă în fibre. Fibrele alea, practic, curăță colonul. Colonul are propriile sale mecanisme de a se curăța, dar fibrele îl rașchetează, îl curăță. În momentul în care tu nu ai fibre, iar fecalele tale sunt foarte moi, ele nu vor curăța cum trebuie acest colon. Colonul este obișnuit cu fibre, fructe și legume, pline de fibre.”, a dezvăluit Dr. Mihail, pe TikTok.

VEZI și: Rețeta cea mai simplă pentru slăbit. Mihaela Bilic dezvăluie cum să te saturi repede, cu puțină mâncare

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News


Autorul articolului: Andreea Cercel
Categorie: Retete


DC Media Group Audience

Jador/ captură video Youtube, Spectacola

Cine va cânta la nunta lui Jador: „Datorită lui sunt astăzi în muzică”. Care este tradiția la care artistul vrea să renunțe / video

Cătălin Moroșanu, Iancu Sterp/ captură video Spectacola, Instagram

Cătălin Moroșanu, reacție după scandalul cu Iancu Sterp la Survivor: „Nu e ok să te pui cap în cap cu cineva care e luptător. Ce s-a văzut a fost eronat”/ video

Captură video: Pro TV

Andrei Ciobanu, dezamăgit de gestul pe care l-a făcut TJ Miles la Survivor All Stars: „Am rămas cu un gust amar” / FOTO

Victoria Ghiță. Captură video: YouTube/Românii au talent

„Ai mari șanse să câștigi Românii au Talent”. Cei patru jurați au fost impresionați de stilul de dans al Victoriei

Alina Bădic - horoscop aprilie 2024

Alina Bădic a venit cu horoscopul 21– 27 aprilie 2024. Zodia care va lua o decizie bună care uimește pe toată lumea

Dorian Popa, Laurențiu Reghecampf, captură video Youtube

În plin scandal cu Reghecampf, Anamaria Prodan îi cere sfatul lui Dorian Popa: „Mă doare sufletul că în direcția asta se îndreaptă și băiatul meu cu tatăl lui”

Captură video: Pro TV

Ana Porgras, moment de gelozie la Survivor All Stars, după cina romantică dintre Zanni și Alexandra Duli: „Nu înțelegeam de ce a ales-o pe ea”

 Astrologul Remus Ionescu. Captură video: YouTube/Playtech Stiri

Cele mai favorizate zodii în luna mai 2024. Astrologul Remus Ionescu: „Ei au noroc din senin”

Captură video: YouTube/Canal33

Horoscop cu Camelia Pătrășcanu. Previziuni pentru fiecare zodie până pe 1 mai

Gemenele Oana și Adina Timofte. Captură video: România TV

Horoscopul banilor pentru luna mai 2024, cu gemenele Adina și Oana Timofte. Zodiile care vor avea câștiguri financiare uriașe

Captură video: YouTube/La Măruță

Ana Pal a dat cărțile pe față. Adevăratul motiv pentru care a fost eliminată de la Survivor All Stars: „A fost nedrept” / VIDEO

prof. dr. Irinel Popescu

Prof. Dr. Irinel Popescu, avertisment privind un medicament extrem de popular printre români: Dă o boală gravă




pixel