Broccoli, beneficii uimitoare pentru sănătate. Această legumă este bogată în Vitamina C
Data publicării:
Broccoli oferă o mare varietate de beneficii pentru aproape fiecare parte a corpului.

Nu numai că legumele, precum broccoli, fac parte dintr-o dietă hrănitoare, bine echilibrată, dar broccoli conține multe vitamine, minerale. Broccoli este o sursă excelentă de vitamina C - care oferă în sine mai multe avantaje pentru sănătate.


Beneficiile pentru sănătate:


Beneficiile pentru sănătate sunt vaste: această legumă vă poate ajuta să vă protejați pielea, să vă stimulați absorbția fierului și să vă protejați inima. 


1. Broccoli ar putea îmbunătăți sănătatea pielii


Unul dintre cele mai notabile beneficii pentru sănătate este că doar o porție de 1 cană oferă aproape întreaga valoare zilnică a vitaminei C.


Vitamina C acționează ca un antioxidant, ceea ce înseamnă că vă protejează celulele de daunele cauzate de radicalii liberi, conform Institutului Național de Sănătate (NIH). De asemenea, asigură buna funcționare a sistemului imunitar și este necesară pentru crearea colagenului, o proteină structurală care ajută la vindecarea rănilor. 


2. Broccoli mărește absorbția fierului de către corp


Vitamina C din broccoli îmbunătățește, de asemenea, absorbția fierului din alimentele pe bază de plante - și ca bonus, poate fi ușor încorporată în orice masă.


„Când te gândești la vitamina C, ai tendința să te gândești la citrice și suc de portocale, dar asta nu este ceva ce ai avea de obicei la cină”, spune Joan Salge Blake, profesor clinic la Universitatea din Boston. 


Fierul joacă un rol important în crearea hemoglobinei, o substanță chimică care transportă oxigenul în celulele roșii din sânge, conform Harvard Health Publishing . De asemenea, ajută la crearea mioglobinei, o proteină care se găsește în celulele musculare, care activează enzime specifice și produce aminoacizi, colagen, hormoni și neurotransmițători.


3. Broccoli vă protejează inima


Consumul de mai multe fructe și legume, cum ar fi broccoli, este o modalitate bună de a vă face dieta mai sănătoasă pentru inimă, conform Departamentului SUA pentru Sănătate și Servicii Umane .


4. Broccoli bogat în antioxidanți


Legumele precum broccoli sunt surse bogate de antioxidanți, care contracarează stresul oxidativ cauzat de radicalii liberi.

 


Autorul articolului: Bianca Moldoveanu
Categorie: Sanatate
Tagurile articolului: beneficii  broccoli  sănătate 

Teo Trandafir și-a dat demisia: „Nu voi mai avea timp”

Teo Trandafir ne-a vorbit despre cel mai nou proiect...


DC Media Group Audience

Theo Rose, captură video Youtube

Marea despărțire a venit! Theo Rose: Sunt principala vinovată! Vedem ce se mai poate face de acum încolo

Sabbagh

Christian Sabbagh a izbucnit: Ce rost mai are să lucrez? Mai bine devin șomer! Am vândut tot ce aveam de vândut, la preț de chilipir, numai să-mi fac copilul bine

Captură video: Pro TV

Vlăduța Lupău s-a gândit deja la numele bebelușului: „Este un nume din Biblie. Doamne ajută să vină sănătos pe lume”

Emil Rengle și Randi. Sursă foto: Instagram

„Câinii dau din coadă când mă văd”. Randi, replică la adresa lui Emil Rengle, după ce a declarat că a fost îndrăgostit de el

Sursa foto: Vlăduța Lupău, Instagram. Sursa foto: Bursucu, Instagram

Motivul pentru care Vlăduța Lupău e supărată pe Bursucu. Cei doi nu își mai vorbesc de câțiva ani: „Am sărit calul, recunosc”

Alina Bădic

Horoscop Fecioară 23 - 30 martie 2024. Alina Bădic: Vor avea beneficii foarte semnificative

Alina Bădic, horoscop 24 - 30 martie 2024. Zodia care va da lovitura - previziuni pentru toate semnele

Horoscopul primăverii 2024. Gemenele Oana și Adina Timofte: Vești grozave pentru o zodie

Sursa foto: Vlăduța Lupău, instagram

Vlăduța Lupău, însărcinată din nou / prima fotografie

Alina Bădic horoscop martie 2024

Horoscop 24 - 30 martie 2024. Alina Bădic, previziuni pentru două zodii

Theo Rose și Anghel Damian

Ceartă între Theo Rose și Anghel Damian! „Pe mine mă doare foarte tare când face asta!”

Captură video: Facebook/Cristina Șișcanu

Rețeta cu care Cristina Șișcanu l-a impresionat pe Mădălin Ionescu: „Mamă, cât de bun e, nu pot să cred așa ceva”



pixel