Când devine brânza cu roșii un pericol pentru siluetă. Dr. Anca Hâncu: „Dacă nu ne putem abține, mai bine le lăsăm deoparte”/ VIDEO
Data publicării:
Dr. Anca Hâncu explică principalele greșeli pe care trebuie să le evităm, dacă nu vrem să acumulăm un număr mai mare de kilograme în plus.

Este vară, când fructele și legumele sunt la mare căutare, atât pentru gustul lor delicios, cât și pentru faptul că aduc un aport mare de nutrienți esențiali organismului nostru. Tot când vine însă vorba de sezonul cald, românii mai au un preparat preferat: brânza cu roșii. Fie că vorbim despre caș, telemea sau alte tipuri de brânzeturi, acestea fac parte, fără doar și poate, din multe meniuri, în ciuda efectelor pe care le-ar putea avea asupra siluetei. De-a lungu timpului, au existat diverse păreri controversate cu privire la această combinație alimentară, astfel încât Dr. Anca Hâncu spune adevărul despre consumul roșiilor cu brânză.

„Brânza reprezintă o masă de seară foarte bună. Mie îmi mai place salata de vinete cu o feliuțe de brânză, cu o roșie, un castravete și câteva măsline. Cantitatea de brânză o ajustăm în funcție de cantitatea de grăsime. Dacă avem o telemea grasă, porția va fi o felie de 50 de g, pentru o persoană care vrea să scadă în greutate sau să și-o mențină. Această cantitatea de brânză, dacă vorbim de un bărbat care a făcut activitate fizică și are nevoie de 2500 de calorii poate să crească la două felii, dar nu 5-6. Sunt persoane care pot mânca jumătate de calup de brânză într-o seară.”, a declarat Dr. Anca Hâncu, în cadrul emisiunii „Pastila de frumusețe”, de la Spectacola, Dc News și DC Medical.

Te-ar putea interesa și: Alimentele pe care trebuie să le consumi neapărat pe caniculă. Anca Hâncu: „Sunt în top, când vorbim de hidratare”/ VIDEO

Brânza slabă, alegerea ideală

Dacă ne dorim, în schimb, să savuram mai multă brânză, atunci putem opta pentru o variantă mai slabă, propune Anca Hâncu, care spune astfel că porția va crește și ea considerabil.

„Dacă vorbim însă despre o brânză mai ușoară, de vaci, cu 2-3% grăsime, atunci cantitatea poate să meargă până la 200 de g, pe care o putem combina cu iaurt, cu ceapă, usturoi, mărar și atunci devine mult mai gustoasă. Brânzeturile franțuzești, cele grase, maturate, acolo porția este destul de mică, dacă nu ne putem abține, mai bine le lăsăm deoparte. Tot vara, combinația de salată cu brânză e foarte plăcută. Combinația de roșie cu brânză e foarte bună, dar facem și cu castravete, ardei cu brânză, salată cu brânză, e o combinație de seară foarte potrivită.”, mai continuă medicul nutriționist.

VEZI și: Mihaela Bilic, rețetă de salată de vinete de dietă: „Are puține calorii. Gustul delicios este garantat și silueta neafectată”

Alte idei pentru cină, favorabile siluetei

„Tot la cină mai putem avea și o salată cu pește, un păstrăv afumat, somon, sau un grătar de pește. Putem avea și o salată de vinete, dar v-aș sugera să nu mai faceți clasica salată, vânăta să fie coaptă proaspăt. Eu am servit-o așa într-un restaurant, unde fiecare își putea adăuga ceapă, usturoi, lămâie, ulei, dar mult mai plăcut este că îți prepari singur salata, care e foarte proaspătă. Evităm maionezele mai ales vara, pentru că toate indigestiile de acolo pornesc, mai ales dacă sunt ținute în căldură, e un aliment foarte perisabil.”, mai spune Anca Hâncu.

VEZI și: Pâine proaspătă sau prăjită? Mihaela Bilic explică diferența: Îngrașă la fel, balonează diferit

Urmărește întreaga emisiune:

Youtube video image

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News


Autorul articolului: Andreea Cercel
Categorie: Diete
Tagurile articolului: anca hancu  branza cu rosii  dietă  dieta de vara 


DC Media Group Audience

Captură video: YouTube/Gand la Gand Cu Teo

Adda tună și fulgeră, după ce a apărut în podcastul moderat de Teo Trandafir. Ce nemulțumire are artista: „Atât vreau să vă spun” / Video

Captură video: Pro TV

Vlăduța Lupău a spus în direct la TV cine sunt nașii fiului ei, Isaia. Sunt printre cele mai cunoscute vedete din România

Captură video: YouTube/Kanal D2. Captură video: YouTube/ un PODCAST misto By Bursucu'

Teo Trandafir, reacție tranșantă după ce Jador a confirmat despărțirea de Oana Ciocan: „Dacă ești cu el și îți faci speranțe...”

Badea

Mircea Badea a încins Internetul! Imagini de infarct

Captură video: YouTube/Kanal D Romania

Serghei Mizil a rupt tăcerea. De ce nu vorbește cu Monica Tatoiu de mai bine de 12 ani: „Am avut multe scandaluri cu ea. Acela a fost începutul”

Captură video: YouTube/Cătălin Mărută

Rux, apariție îndrăzneață la TV. Cătălin Măruță a rămas mut de uimire, după ce influencerița a venit îmbrăcată doar în bluză: „Pe sub cămașă mai ai ceva?”

Captură video: YouTube/Povesti de Film, cu Mara Banica

„Tu pui la inimă?”. Vali Vijelie a dat cărțile pe față. Ce i-a spus soției sale, Carmen Rusu, imediat după ce a înșelat-o cu altă femeie

Irina Margareta Nistor ne-a spus cine este cel mai bun actor român: „Cel mai izbutit, dar și care ne-a adus beneficii de imagine”

Captură video YouTube/JORGE OFFICIAL

Jador a trecut peste despărțirea de Oana Ciocan! Cine este tânăra de care s-a îndrăgostit: „Aș da orice să mă iubească ea” / Video

Captură video: YouTube/Adevaruri ascunse

Horoscop 8-14 iulie 2024, cu Mihai Voropchievici. Zodia care va renaște /video

Top cupluri cu aceeași zodie. Mihai Voropchievici: Ei vor fi uniți pe viață de iubirea lor!

Sursă foto:Instagram/ Bianca Drăgușanu

Bianca Drăgușanu, motivul pentru care femeile își cumpără genți scumpe: „Niciun bărbat nu a spus vreodată...”


Clubul de fotbal „U” Cluj anunță un nou transfer

Superliga României a debutat astăzi, 12 iulie, dar clubul...



pixel