Carmen Brumă, 3 sfaturi simple ca să nu te îngrași de sărbători
Carmen Brumă vine cu o serie de sfaturi care să te ajute să îți menții silueta și în perioada sărbătorilor de iarnă. 

Iată cele trei sfaturi esențiale pentru masa de Crăciun. 


„1. Mananca alimentele periculoase pt silueta ( sorici, toba, caltabos) in prima parte a zilei pt ca asa organismul are mai multe sanse sa le arda nu sa le stocheze.

2. Fa miscare zilnic! Antrenamentele in casa, mersul in ritm alert, plimbarile in aer liber stimuleaza metabolismul

3. Limiteaza-te la 3 pahare de alcool pe zi si bea suficienta apa! Alcoolul deshidrateaza si ingrasa printr-un dublu mecanism, ( numarul de calorii si faptul ca da semnal organismului sa stocheze grasime)”, a scris Carmen Brumă pe Instagram.

 

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Carmen Bruma (@carmenbrumaofficial)

 

Cele 5 reguli care țin kilogramele la distanță

 


Într-un video de pe YouTube, Carmen Brumă explică ce reguli trebuie să urmezi în perioada sărbătorilor, pentru a evita kilogramele în plus.


REGULA NR 1

”În ziua în care alegem să mâncăm alimentele dăunătoare corpului nostru, ca de exemplu: șorici, cartaboș, slană, sarmale, friptură, cârnați, este bine să le mâncă până în ora 17:00. Deoarece veți da timpul necesare pentru a arde caloriile, care provin din aceste alimente. Ideal ar fi să faceți și mișcare în tot acest timp”, a spus Cramen Brumă pe canalul ei de Youtube.

REGULA NR 2

”Această regulă face referire la masa de seară, care trebuie să conțină o salată din legume proaspete cu cât mai puțin ulei, preferabil fără. Ar fi indicat masa de seară să aibă loc cu 2-3 ore înainte de a merge la somn”.

REGULA NR 3

”Fructele proaspete sau uscate se mănâncă în loc de dulciurile tradiționale, nu împreună sau lângă acestea”.

 

REGULA NR 4 

”Această regulă are legătură cu tradiționalele sarmale. Sarmalele trebuie încălzite separat în apă, acolo unde își lasă grăsimea. Nu vă recomand să le încălziți la cuptorul cu microunde”.

REGULA NR 5 

„Trebuie să faceți foarte multă mișcare pentru a nu lua în plus kilograme în această perioadă”. 

 

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News

Autor: Veronica Mavrodin | Dată: 19 dec, 20:22

Yoneștii, fără secrete, la Interviurile Spectacola / VIDEO

Tudor Ionescu și Anamaria Ionescu vin la Interviurile...


Captură video Youtube/ Neatza cu Răzvan și Dani

Dani Oțil, ajuns în culmea disperării: ”M-au părăsit. Nu glumesc”. Prezentatorul TV s-a plâns în direct

Sursa foto: Anca Țurcașiu, Instagram

Anca Țurcașiu, dezvăluiri neașteptate: ”El este iubitul meu”. Fanii au rămas uimiți

Sursa foto: Loredana Groza, Instagram

Loredana Groza, apariție de infarct. Cântăreața a pus pe ea doar haine transparente FOTO

Captură video Youtube/ Adevaruri ascunse

Horoscop rune 27 iunie-3 iulie 2022. Zodia protejată divin. Mihai Voropchievici: ”Sunt protejaţi de toate forţele malefice”

Sursa foto: Elena Merișoreanu, Facebook

Elena Merișoreanu dă de pământ cu artiștii care se plâng de pensiile prea mici: ”E o rușine. S-au câștigat saci de bani. Cântăm o oră și primim 1000 și ceva” EXCLUSIV

Valentin Uritescu a murit

Bogdan Uritescu, dezvăluiri cutremurătoare din ultimele clipe de viață ale tatălui său, Valentin Uritescu: ”Ne-au zis că nu iese viu”

Sursa foto: Alexandra Ungureanu, Instagram

Ce a făcut Alexandra Ungureanu cu premiul de la ”Bravo, ai stil!”: ”Mi-am cumpărat un...”

Captură video Youtube/ Românii au Talent

Drama neștiută a lui Florin Călinescu. Fiul omului de televizune s-a sinucis, la doar 24 de ani

Sursa foto: Dorin Lojigan, facebook

Scandal după moartea lui Leluț Vasilescu, fostul toboșar al trupei Compact. Adrian ”Coco” Tinca: ”Paul Ciuci este un tip care nu are niciun sentiment”

Sfinții Apostoli Petru și Pavel, sursa foto Doxologia.ro

Sfinții Apostoli Petru și Pavel 2022. Tradiții și obiceiuri. Ce NU ai voie să faci în această zi de sărbătoare

Sursa foto: pexels.com

Dieta de vară. Cum trebuie să arate meniul perfect, dacă vrem să slăbim cât mai repede: Dr. Florin Ioan Bălănică ”Fructele de sezon trebuie consumate rar” EXCLUSIV

Sursa foto: Sidonia Spătaru, captură Youtube/ Acces Direct

Văduva lui Dan Spătaru, de urgență la spital după ce s-a prăbușit în plină stradă: "Am zis să nu mă lovesc cu capul de trotuar și..."