Carmen Brumă, 3 sfaturi simple ca să nu te îngrași de sărbători

Iată cele trei sfaturi esențiale pentru masa de Crăciun.

„1. Mananca alimentele periculoase pt silueta ( sorici, toba, caltabos) in prima parte a zilei pt ca asa organismul are mai multe sanse sa le arda nu sa le stocheze.

2. Fa miscare zilnic! Antrenamentele in casa, mersul in ritm alert, plimbarile in aer liber stimuleaza metabolismul

3. Limiteaza-te la 3 pahare de alcool pe zi si bea suficienta apa! Alcoolul deshidrateaza si ingrasa printr-un dublu mecanism, ( numarul de calorii si faptul ca da semnal organismului sa stocheze grasime)”, a scris Carmen Brumă pe Instagram.

View this post on Instagram

A post shared by Carmen Bruma (@carmenbrumaofficial)

Cele 5 reguli care țin kilogramele la distanță

Într-un video de pe YouTube, Carmen Brumă explică ce reguli trebuie să urmezi în perioada sărbătorilor, pentru a evita kilogramele în plus.

REGULA NR 1

”În ziua în care alegem să mâncăm alimentele dăunătoare corpului nostru, ca de exemplu: șorici, cartaboș, slană, sarmale, friptură, cârnați, este bine să le mâncă până în ora 17:00. Deoarece veți da timpul necesare pentru a arde caloriile, care provin din aceste alimente. Ideal ar fi să faceți și mișcare în tot acest timp”, a spus Cramen Brumă pe canalul ei de Youtube.

REGULA NR 2

”Această regulă face referire la masa de seară, care trebuie să conțină o salată din legume proaspete cu cât mai puțin ulei, preferabil fără. Ar fi indicat masa de seară să aibă loc cu 2-3 ore înainte de a merge la somn”.

REGULA NR 3

”Fructele proaspete sau uscate se mănâncă în loc de dulciurile tradiționale, nu împreună sau lângă acestea”.

REGULA NR 4

”Această regulă are legătură cu tradiționalele sarmale. Sarmalele trebuie încălzite separat în apă, acolo unde își lasă grăsimea. Nu vă recomand să le încălziți la cuptorul cu microunde”.

REGULA NR 5

„Trebuie să faceți foarte multă mișcare pentru a nu lua în plus kilograme în această perioadă”.

Cele 5 reguli care țin kilogramele la distanță

Sore, primele fotografii alături de noul iubit. Ipostazele tandre în care s-au afișat cei doi: „Sunt fericită”

Tensiuni între Zanni și Ștefania Stănilă la Survivor All Stars: „Asta e frustrarea ei. Mi se pare o prostie”

Zanni, catalogat dur de Faimoși, după unificarea echipelor: „A uitat de veche echipă și a intrat la individuale”

„Medicii mi-au spus cu certitudine că am cancer”. Jador, adevărul despre problemele de sănătate: „Cum să-i spun eu mamei că e posibil să mor?”

Jorge, despre „fuga” lui Jador de la Survivor: „Ai un contract, nu poți să începi cu talente și figuri.” Îi cataloghează dur pe Faimoși / video

Sorin Bontea, rețetă de pască fără aluat: „Nu e complicat și e foarte rapidă”. Secretele pentru cel mai bun desert de pe masa de Paște

Cine va cânta la nunta lui Jador: „Datorită lui sunt astăzi în muzică”. Care este tradiția la care artistul vrea să renunțe / video

Cătălin Moroșanu, reacție după scandalul cu Iancu Sterp la Survivor: „Nu e ok să te pui cap în cap cu cineva care e luptător. Ce s-a văzut a fost eronat”/ video

Andrei Ciobanu, dezamăgit de gestul pe care l-a făcut TJ Miles la Survivor All Stars: „Am rămas cu un gust amar” / FOTO

Zanni și Alexandra Duli, la un pas să formeze un cuplu. Faimosul a dezvăluit la Survivor All Stars motivul pentru care cei doi nu au avut o relație

„Ai mari șanse să câștigi Românii au Talent”. Cei patru jurați au fost impresionați de stilul de dans al Victoriei

Alina Bădic a venit cu horoscopul 21– 27 aprilie 2024. Zodia care va lua o decizie bună care uimește pe toată lumea

În plin scandal cu Reghecampf, Anamaria Prodan îi cere sfatul lui Dorian Popa: „Mă doare sufletul că în direcția asta se îndreaptă și băiatul meu cu tatăl lui”

Ana Porgras, moment de gelozie la Survivor All Stars, după cina romantică dintre Zanni și Alexandra Duli: „Nu înțelegeam de ce a ales-o pe ea”

Cele mai favorizate zodii în luna mai 2024. Astrologul Remus Ionescu: „Ei au noroc din senin”

Horoscop cu Camelia Pătrășcanu. Previziuni pentru fiecare zodie până pe 1 mai

Horoscopul banilor pentru luna mai 2024, cu gemenele Adina și Oana Timofte. Zodiile care vor avea câștiguri financiare uriașe

Teorie incredibilă despre cancer. Prof. Dulcan: Ce spun acum mă cutremură. Am vrut să o zic la TV, dar mi-a fost teamă

Numele dat celor mai drăguți oameni din lume, conform statisticilor: „Au un comportament exemplar!”

Claudia Nechita e în semifinalele Campionatului European de Box. Continuă drumul spre aurul european

Ajută sau nu oţetul de mere la slăbit. Medicul Mihail Pautov: „Este dovedit științific”

Aceste alimente topesc grăsimea și elimină celulita! Mario Popescu: „Putem să le consumăm fără probleme în fiecare zi”

Trei sfaturi care te ajută să slăbești garantat. Carmen Brumă, rețeta unei siluete perfecte

Nu mai consuma produse light dacă vrei să slăbești! Anca Alungulesei, semnal de alarmă: „E o mare păcăleală”

Ce să mănânci în post ca să nu te îngrași. Mihaela Bilic: „Trebuie să fim foarte atenți la aceste ingrediente”

Alimentele pe care trebuie neapărat să le incluzi în meniul de post. Carmen Brumă: „Sunt surse bune de proteine vegetale”

Carmen Brumă, rețetă de biscuți fără zahăr. Conțin fibre, proteine și magneziu: „Potriviți în special pentru femeile de peste 40 de ani”

Motivul pentru care trebuie să mănânci înghețata ușor topită. Mihaela Bilic: „E foarte important”