Carmen Brumă, rețetă de brownie de dietă: „Fără zahăr, cu fructe de toamnă și colagen”. E gata în doar câteva minute
Data publicării:
Carmen Brumă le propune fanilor săi o rețetă excelentă de desert, fără zahăr.

Aproape toată lumea iubește deserturile, iar dacă acestea sunt sănătoase, ele sunt cu atât mai binevenite în diferitele momente din zi. Astfel, Carmen Brumă le-a propus fanilor săi o astfel de opțiune, ușor de preparat, dar cu un gust pe măsură, asemenea tuturor rețetelor dezvăluite de celebrul nutriționist până acum. Este vorba despre un brownie sănătos, fără zahăr, ideal pentru persoanele aflate la dietă și pentru cele care vor să savureze ceva gustos, dar cu puține calorii. Ai nevoie de doar câteva ingrediente de bază, pe care le găsești în lista de mai jos. 

„Azi am pentru voi una dintre rețetele mele preferate de brownie fără zahăr, cu fructe de toamnă și colagen, un desert pe care îl puteți mânca chiar și atunci când sunteți într-un proces de slăbire. Aveți nevoie de 3 mere, o prună, o lingură de piure de castane, pudră de colagen, 3 ouă, o lingură de cacao, o linguriță de scorțișoară, praf de copt, esență de vanilie și rom și două pătrățele de ciocolată neagră.”, a declarat Carmen Brumă, pe rețelele de socializare.

VEZI și: Două condimente neașteptate pe care trebuie să le adaugi în cafea. Au beneficii multiple pentru stimularea metabolismului

Prăjitura este gata în 30 de minute

Tot ce trebuie să faci când vine vorba de modul de preparare, este să pui toate ingredientele pe care specialista le-a recomandat mai sus într-un blender, după care să mixezi totul bine. Compoziția obținută se pune apoi la copt, timp de aproximativ 30 de minute, iar astfel ai obținut un desert extrem de delicios și sănătos pentru întreaga familie. 

„Fructele curățate se pun în blender, alături de 4 cupe de colagen. Adăugați, de asemenea, și lingura de cacao și lingurița de scorțișoară, împreună cu restul ingredientelor menționate. Mixați totul până obțineți o pastă pe care o puneți într-o tavă cu hârtie de copt, adăugați ciocolata neagră și băgați-o la cuptor timp de 30 de minute, la 200 de grade.”, a continuat aceasta.

Citește și: Ce este grăsimea viscerală și de ce este periculoasă. Carmen Brumă: Chiar și persoanele slabe pot să aibă / Video

Carmen Brumă, rețetă de cartofi dulci cu brânză de capră

Dacă, în schimb, ești și în căutarea unei rețete de fel principal, atunci partenera de viață a lui Mircea Badea are varianta ideală. Este vorba despre cartofii dulci preparați la cuptor, cu multe condimente și cu brânză de capră. Totul se prepară extrem de ușor, motiv pentru care Carmen Brumă spune că poți executa cu lejeritate și altă activitate, în timp ce ei se gătesc. Când îi scoți de la cuptor, tot ce trebuie să mai faci este să adaugi verdeață peste ei, dar și brânza preferată.

„Azi am poftă de niște cartofi dulci, cu brânză de capră și verdețuri, care merg la fix după un antrenament intens, așa că pregătesc rapid ingredientele: cartofi dulci, sare, puțin ulei, boia dulce, brânză de capră. Masa e gata în scurt timp și e gustoasă și sănătoasă.”, spune Carmen Brumă pe rețelele de socializare.

VEZI și: Produsul lactat care susține un somn calitativ și digestia. Îl poți prepara simplu, acasă. Dr. Mihail: „Nu există motiv pentru care nu l-ai consuma”

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News


Autorul articolului: Andreea Cercel
Categorie: Retete
Tagurile articolului: brownie  Carmen Bruma  negresa  rețetă 


DC Media Group Audience

Captură video: YouTube/Acces Direct

Demisie șoc la Antena Stars! A plecat de la Acces Direct după 6 ani: „A fost ultima mea zi”

Adriana Bahmuțeanu și iubitul ei, foto Facebook

Adriana Bahmuțeanu și George Restivan și-au spus „adio”, după 1 an și 3 luni de căsnicie. Adevăratul motiv al despărțirii: „Am decis să punem punct aici relației”

Captură video: YouTube/Kanal D Romania

Suma uriașă pierdută de Cristina Bâtlan în urma afacerii pe care a avut-o cu Cătălin Botezatu. În ce relații a rămas femeia de afaceri cu celebrul designer

Andrei Nae

O studentă rupe tăcerea în cazul lui Andrei Nae, cunoscut drept „profesorul în fustă”

Andrei Nae

Ați văzut profesorul în fustă de la Universitatea din București? Adevărul despre fotografia publicată de Mara Bănică

Dana Budeanu/ captură video Youtube, VERDICT DANA BUDEANU

Dana Budeanu, reacție în cazul profesorului în fustă

 pexels-max-fischer-5212362

Universitatea din București, decizie după ce un profesor a apărut în fustă

Captură video: YouTube/Kanal D Romania

Gabi Bădălău s-a dat de gol! Spunea că nu a înșelat-o niciodată pe Bianca Drăgușanu, dar acum a recunoscut tot fără menajamente

Captură video: Pro TV

Ioana Gingină a vrut să știe toată lumea de ce nu-l suportă pe Cristi Mitrea. Actrița nu s-a abținut: „Am văzut eu niște lucruri”

Captură video: YouTube/Adevaruri ascunse

Horoscop 22 - 28 iulie 2024, cu Mihai Voropchievici. Zodia care va avea parte de reușite în tot ce face

Fotografie de la fauxels: https://www.pexels.com/ro-ro/fotografie/om-oameni-munce-te-munca-3184328/

De ce se îmbracă profesorii în fuste. Este o mișcare la nivel global. Cum arată situația în Spania

Cristina Demetrescu. Captură video: Pro TV

Cristina Demetrescu, previziuni astrologice pentru vara aceasta. Zodia care va câștiga foarte mulți bani până la sfârșitul lunii august




pixel