Carmen Brumă, rețetă de pastă de ou, perfectă pentru dietă: „O sursă de proteine de înaltă calitate, vitamine, minerale și grăsimi sănătoase”
Data publicării:
Carmen Brumă le-a oferit fanilor săi o nouă rețetă extrem de delicioasă.

Carmen Brumă a revenit în mediul online cu o rețetă extrem de delicioasă, perfectă de servit la micul dejun în orice dietă. Vedeta, care este unul dintre cei mai celebri antrenori de fitness și nutriționiști de la noi din țară, obișnuiește extrem de des să-și inspire fanii săi cu acest gen de idei culinare, pentru a le da un exemplu cât mai bun în ceea ce privește o viață echilibrată și sănătoasă. Se pare că reușește asta cu brio, întrucât urmăritorii sunt extrem de receptivi și încântați, când vine vorba de aceste delicatese culinare. De data aceasta, soția lui Mircea Badea aduce în fața fanilor săi o pastă de ou extrem de bună, care are și un pachet de valori nutriționale perfecte, spune vedeta.

„Astăzi vă arăt rețeta mea preferată de pastă de ou, pe care o integrez în multe dintre mesele mele, pentru că este o sursă foarte bună de proteine de înaltă calitate, vitamine, minerale și grăsimi sănătoase. Se face foarte ușor. Aveți nevoie de 4 ouă fierte, ceapă verde, pătrunjel, iaurt, muștar, sare, piper și fulgi de drojdie, opțional. Fierbeți ouăle, după care le dați pe răzătoare sau le pasați cu furculița. Adăugați două lingurițe de iaurt, două de muștar, ceapă verde și pătrunjel după gust, eu am pus și două lingurițe de fulgi de drojdie. Amestecați totul și pasta de ou e gata. O puteți pune pe pâine, ardei gras, lipie sau o puteți mânca așa. Sper să vă placă!”, a spus Carmen Brumă pe rețelele de socializare.

Citește și: Carmen Brumă, salată de dovlecei: „Are foarte puține calorii și e foarte bună”. Se prepară în câțiva pași simpli și e ideală pentru orice dietă 

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

A post shared by Carmen Bruma (@carmenbrumaofficial)

Regulile pe care trebuie să le respecți într-o dietă

Carmen Brumă oferă regulat diferite sfaturi ce țin de diete și un stil de viață sănătos, astfel încât recent aceasta a dezvăluit regulile pe care trebuie să le urmezi dacă îți dorești să menții rezultate pe termen lung. În tot acest proces, nu doar alimentația este cheia, ci și mișcarea, dar, nu în ultimul rând, nu ar trebui să lipsească odihna, scoate ea în evidență.

„Degeaba ai grijă ce mănânci și cum te miști dacă nu dormi suficient. Somnul bun, odihnitor, în dozele de care avem nevoie este cel mai bun medicament anti-aging. Nu există mai eficient de atât.

Așa că trebuie să acorzi atenție inclusiv acestui aspect atunci când vrei să te menții sănătos și atunci când slăbești. Pentru că dacă nu dormi suficient, dacă nu ai un somn de calitate, procesul de slăbire este încetinit”, a declarat Carmen Brumă, la Fresh by Unica.

VEZI și: Carmen Brumă, rețetă de înghețată de casă, fără zahăr. Este perfectă pentru persoanele aflate la dietă


Ce se întâmplă dacă nu te odihnești corespunzător

Mai mult, Carmen Brumă a evidențiat și consecințele pe care corpul tău le resimte, în momentul în care nu te odihnești suficient de mult. Chiar dacă nu pare, acest lucru este strâns legat de mâncare și, implicit, de kilogramele în plus. 

„Dacă nu te odihnești cum trebuie se secretă mai mult cortizol, sinteza proteică nu se întâmplă așa cum ar trebui. Se dereglează niște hormoni care răspund de starea de foame și sațietate. În perioadele în care nu dormi suficient îți vine să mănânci mai mult. Şi mai mult dulce și mai mulți carbohidrați și chestii cu mult ulei”, a mai spus Carmen Brumă potrivit aceleiaşi surse.

VEZI și: Alimentul care produce riduri. Îl consumăm în cantitate mare. Dr. Mihail: „Renunță, pentru a avea mai puține riduri”

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News


Autorul articolului: Andreea Cercel
Categorie: Retete
Tagurile articolului: Carmen Bruma  dietă  pasta de ou  rețetă 


DC Media Group Audience

Captură video: YouTube/Acces Direct

Demisie șoc la Antena Stars! A plecat de la Acces Direct după 6 ani: „A fost ultima mea zi”

Adriana Bahmuțeanu și iubitul ei, foto Facebook

Adriana Bahmuțeanu și George Restivan și-au spus „adio”, după 1 an și 3 luni de căsnicie. Adevăratul motiv al despărțirii: „Am decis să punem punct aici relației”

Captură video: YouTube/Kanal D Romania

Suma uriașă pierdută de Cristina Bâtlan în urma afacerii pe care a avut-o cu Cătălin Botezatu. În ce relații a rămas femeia de afaceri cu celebrul designer

Andrei Nae

O studentă rupe tăcerea în cazul lui Andrei Nae, cunoscut drept „profesorul în fustă”

Andrei Nae

Ați văzut profesorul în fustă de la Universitatea din București? Adevărul despre fotografia publicată de Mara Bănică

Dana Budeanu/ captură video Youtube, VERDICT DANA BUDEANU

Dana Budeanu, reacție în cazul profesorului în fustă

 pexels-max-fischer-5212362

Universitatea din București, decizie după ce un profesor a apărut în fustă

Captură video: YouTube/Kanal D Romania

Gabi Bădălău s-a dat de gol! Spunea că nu a înșelat-o niciodată pe Bianca Drăgușanu, dar acum a recunoscut tot fără menajamente

Captură video: Pro TV

Ioana Gingină a vrut să știe toată lumea de ce nu-l suportă pe Cristi Mitrea. Actrița nu s-a abținut: „Am văzut eu niște lucruri”

Captură video: YouTube/Adevaruri ascunse

Horoscop 22 - 28 iulie 2024, cu Mihai Voropchievici. Zodia care va avea parte de reușite în tot ce face

Fotografie de la fauxels: https://www.pexels.com/ro-ro/fotografie/om-oameni-munce-te-munca-3184328/

De ce se îmbracă profesorii în fuste. Este o mișcare la nivel global. Cum arată situația în Spania

Cristina Demetrescu. Captură video: Pro TV

Cristina Demetrescu, previziuni astrologice pentru vara aceasta. Zodia care va câștiga foarte mulți bani până la sfârșitul lunii august




pixel