Carmen Brumă pare că-și pregătește din plin corpul pentru plajă, întrucât vedeta se axează perioada aceasta pe fel de fel de rețete de dietă, extrem de sănătoase, de unde legumele de sezon nu lipsesc. Acest lucru însă nu este o noutate pentru antrenorul de fitness, care are o siluetă de invidiat, la care unele doamne doar visează. Așadar, pentru că știe că este un etalon de urmat și pentru că vrea să inspire cât mai multe femei să ajungă să arate ca ea, Carmen Brumă publică adesea în mediul online diferite rețete și sfaturi practice pentru o cură de slăbire cât mai ușoară, dar și cu rezultate pe termen lung. De data aceasta, partenera de viață a lui Mircea Badea vine cu o salată inedită cu fructe de mare și pepene galben, combinația perfectă pentru vară, spune ea.

Ingrediente:
- Cocktail fructe de mare 
- usturoi
- ardei roșu
- boia dulce
- năut fiert
- jumătate de lămâie
- sare
- mix de salata verde
- pepene galben
- busuioc proaspăt

Citește și: Carmen Brumă, rețetă de salată de fasole verde cu sardine: „O sursă de vitamine și minerale, scade inflamația din corp, stimulează sistemul imunitar”

„Rețeta mea preferată de salată cu fructe de mare și pepene galben, ideală pentru sezonul cald, ușor de digerat și cu toți macronutrienții necesari, proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase. Am folosit cocktailul de fructe de mare, care conține carne de scoică, creveți, calamar, caracatiță, surse foarte bune de omega 3, zinc si seleniu, aceasta din urmă fiind un ajutor pentru femeile care se confruntă cu bufeuri.

Puneți în uleiul de măsline câțiva căței de usturoi, adăugați ardei roșu, frunze de busuioc proaspăt, boabe de năut și fructele de mare dezghețate. Puneți o lingură de boia dulce și lăsați aromele să se întrepătrundă câteva minute și legumele să se înmoaie puțin. În câteva minute, totul este gata, stingeți focul și adăugați zeama de la o jumătate de lămâie. Amestecați combinație cu frunze de salată proaspete, după care adăugați câteva bucățele de pepene galben. E o combinație care mie mi se pare senzațională.”, a spus Carmen Brumă pe rețelele de socializare.

VEZI și: Carmen Brumă, rețetă sănătoasă de crackersi de casă: „Foarte gustoși, sățioși și practici. Eu obișnuiesc să-i țin în geantă”

@carmenbrumareal RETETA MEA PREFERATA DE SALATA CU FRUCTE DE MARE SI PEPENE GALBEN, ideala pentru sezonul cald, usor de digerat si cu toti macronutrientii necesari, proteine, carbohidrati si grasimi sanatoase. Am folosit cocktailul de fructe de mare de la @borealistrade pe care il gasiti in magazinele Mega Image . Contine carne de scoica, creveti, calamar , caracatita , surse foarte bune de omega 3, zinc si seleniu, aceasta din urma fiind un ajutor pentru femeile care se confrunta cu bufeuri. INGREDIENTE: - Cocktail fructe de mare @BOREALIS ♬ original sound - Carmen Brumă

Cum poți obține o talie subțire, de invidiat

Doamnele nu caută doar să scape de kilogramele în plus de pe cântar, ci adesea acestea își doresc să scadă și de grăsimea de pe talie, lucru destul de greu de atins. Totuși, nu este imposibil, spune Carmen Brumă, care oferă 4 trucuri prin care poți obține o talie de viespe.

„1. Ai grijă in permanență de poziția copului, inclusiv atunci când stai pe scaun: menține spatele drept, pieptul înainte, abdomenul ușor în tensiune!

2. Dacă vrei ca talia să pară mică, lucrează și umerii! Talia subțire e ( și) o chestiune de proporție, cu cât spatele și umerii sunt mai lați, cu atât talia pare mai mică, așa că nu uita să lucrezi și să dezvolți spatele și umerii, în special deltoizii.

3. Nu lucra excesiv mușchii oblici, (din lateralul abdomenului) pentru că acest lucru poate îngroașă talia!

4. Nu uita ca 70% din bătălia pentru o talie subțire și un abdomen plat se duce în bucătărie!”, spune nutriționistul, pe rețelele de socializare.

Te-ar putea interesa și: Rețetă de salată de vară, pentru dietă. Carmen Brumă: „E foarte simplu de preparat, foarte hrănitoare, are vitamine, minerale, fibre”