Carmen Brumă este un exemplu de urmat, când vine vorba despre un stil de viață cât mai sănătos și o dietă cât mai echilibrată. Vedeta este extrem de cunoscută în mediul online pentru acest lucru, motiv pentru care postează adesea în mediul online diverse sfaturi ce vor susține silueta și pierderea kilogramelor în plus. De data aceasta, soția lui Mircea Badea a dezvăluit o rețetă perfectă pentru micul dejun, plină de vitamine, proteine și omega 3. Mai mult, modul de preparare este simplu, astfel încât masa va fi gata în cinci minute. 

Ingrediente:

200 grame de sardine din conservă 

două ouă fierte

70 grame de unt

zeama de la o lămâie

„Sardinele se scurg de zeamă. Se pun toate ingredientele într-un bol și cu ajutorul unui mixer se amestecă până se formează o pastă.

Este bogată în proteine, omega 3, calciu și vitamina D, ea poate fi întinsă pe pâine, pe crackers sau poate fi consumată simplu, așa cu bastonașe din legume crude.”, a spus Carmen Brumă pe TIkTok.

Te-ar putea interesa și: Alimentele care te ajută când este ger afară. Carmen Brumă: „Stimulează digestia, imunitatea și îți dau senzația de căldură”

@carmenbrumareal PASTA DE SARDINE www.carmen-bruma.ro #xyzbca #5pasidebine #misiuneatiktok #fyp ♬ original sound - Carmen Brumă

Ce ingrediente trebuie să eviți de pe eticheta produselor

În trecut, în altă postare făcută pe rețelele de socializare, Carmen Brumă dezvăluia ingredientul pe care trebuie să-l evităm de pe orice produs din supermarket. Celebra antrenoare spune că acesta are foarte multe efecte negative atât asupra siluetei, cât și pentru sănătate.

„Un ingredient pe care-l găsești foarte des pe eticheta produselor din supermarket este siropul de glucoză-fructoză. De ce trebuie să-l eviți? Pentru că îngrașă, afectează ficatul și pentru că creează acea rezistență la dopamină, adică scăderea capacității de percepție a plăcerii.”, a dezvăluit Carmen Brumă pe rețelele de socializare.

Te-ar putea interesa și: Sosul cu multiple beneficii asupra sănătății și puține calorii: „Este absolut miraculos, nenumărate beneficii”

Cum ne întărim imunitatea

De asemenea, Carmen Brumă a dezvăluit și „rețeta” pentru o imunitate de fier, așa cum toată lumea își dorește. Din păcate, nu putem obține asta fără eforturi, întrucât există un cumul de factori care ne influențează starea de sănătate, spune Carmen Brumă.

„Unul dintre cele mai căutate subiecte în această perioadă este stimularea sistemului imunitar sau întărirea sistemului imunitar. Așa cum am mai spus și în alte rânduri, eu cred că un sistem imunitar echilibrat nu se obține printr-o singură măsură, ci printr-un complex de măsuri, o conduită de viață, un stil de viață, care include o alimentație echilibrată, somn de calitate, mișcare practicată în mod constant, evitarea kilogramelor în plus, hidratare corespunzătoare, managementul stresului și, nu în ultimul rând, suplimente alimentare de calitate, la recomandarea medicului.”, a spus Carmen Brumă, pe rețelele de socializare. 

VEZI și: Îndulcitorii naturali cu care putem înlocui zahărul: „Are zero calorii. Poate fi folosit ușor și de diabetici”