Se apropie perioada sărbătorilor, ceea ce înseamnă pentru români multe preparate tradiționale, preparate care te fac să te îngrași, dacă nu ții cont de sfaturile specialiștilor. 

Astăzi, Cramen Brumă, specialistă într-o alimentație sănătoasă, vine cu 5 reguli de aur, care NU te fac să te îngrași. 

REGULA NR 1

”În ziua în care alegem să mâncăm alimentele dăunătoare corpului nostru, ca de exemplu: șorici, cartaboș, slană, sarmale, friptură, cârnați, este bine că le mâncă până în ora 17:00. Deoarece veți da șansa și timpul necesare pentru a arde caloriile, care provin din aceste alimente și a nu le transforma în grăsimede depozit. Ideal ar fi să faceți și mișcare în tot acest timp”, a spus Cramen Brumă pe canalul ei de Youtube.

REGULA NR 2

”Această regulă face referire la masa de seară, care trebuie să conțină o salată din legume proaspete cu cât mai puțin ulei, preferabil fără. Ar fi indicat, ca pentru masa de seară, să aibă loc cu 2-3 ore înainte de a merge la somn”.

REGULA NR 3

”Fructele proaspete, uscate se mănâncă în loc de dulciurile tradiționale, nu împreună sau lângă acestea”.

REGULA NR 4 

”Această regulă are legătură cu tradiționalele sarmale. Sarmalele trebuie încălzite separat în apă, acolo unde își lasă grăsimea. Nu vă recomand să le încălziți la cuptorul cu microunde”.

REGULA NR 5 

”Regula cu numărul 5 vorbește despre mișscare. Trebuie să faceți foarte multă mișcare, pentru a nu lua în plus kilograme în această perioadă”.