Carnea te ajută să slăbești. Ce se întâmplă dacă nu o consumi. Carmen Brumă, semnal de alarmă
Data publicării:
Carmen Brumă dezvăluie ce se întâmplă în organismul tău când consumi carne.

Carmen Brumă are o veste minunată pentru persoanele care își doresc să slăbească. Carnea este un bun aliat în tot acest proces, dezvăluie celebra antrenoare de fitness, care are foarte multe avantaje într-o dietă. Partea cea mai bună dintre toate este că e un alimente extrem de versatil, care poate fi pregătit în multe moduri și care are și un gust extrem de satisfăcător, fiind, de asemenea, sățios. Astfel, Carmen Brumă dezvăluie că trebuie să introduci carnea în alimentația ta din patru motive principale.

„Patru motive pentru care carnea te ajută la slăbit:
1. Are un efect termic mare, de 20%, asta înseamnă că o parte din calorii vor fi consumate în procesul de digestie.
2. Carnea conține Vitamina B12, iar deficitul de B12 a fost asociat în studii cu kilograme în plus și cu obezitate.
3. Conține Vitamina B1, care ajută în procesul de ardere a grăsimilor.
3. Carnea nu conține deloc carbohidrați, asta înseamnă că nu va provoca vârfuri glicemice și nici secreție de insulină.”, a spus Carmen Brumă pe rețelele de socializare. 

VEZI și: Mâncatul cu poftă îngrașă mai tare. Mihaela Bilic, avertisment: „Acest comportament vine cu tendința de kilograme în plus”

Cum te ajută cofeina în procesul de slăbire

Nici produsele pe bază de cofeină nu trebuie să fie evitate într-o dietă, spunea Carmen Brumă în altă postare făcută pe rețelele de socializare. Fie că ne referim la cafea, la ceai verde sau negru, aceste băuturi, consumate cu moderație și după cum recomandă specialiștii, ne vor îmbunătăți starea fizică.

„Trei lucruri pentru care cofeina te ajută la slăbit:

1. Îmbunătățește metabolismul lipidelor.

2. Scade rata golirii gastrice prin creșterea secreției unei pepide, care crește sațietatea și scade senzația de foame.

3. Scade senzația de oboseală și a durerii, ceea ce te ajută să faci mai mult sport.”, spune Carmen Brumă pe rețelele de socializare. 

VEZI și: Carmen Brumă, idee de mic dejun rapid. Are foarte multă proteină, vitamina C și este pentru dietă

Trei reguli simple care te ajută să slăbești rapid:

Și, dacă îți dorești să slăbești cât mai repede în perioada următoare, antrenorul de fitness mai are câteva sfaturi prețioase în acest sens. Dacă respecți toate aceste sfaturi, Carmen Brumă promite că vei obține curând măsurile ideale. 

„1. Încearcă să păstrezi un repaus alimentar între mese de minimum 3 ore, adică să nu mănânci nimic și să bei doar apă, maximum cafea neîndulcită. Păstrează și același interval orar și între ultima masă și ora la care te culci. 
2. Încearcă să bei în fiecare zi 35 de ml de apă per kilogram corp, fie că este plată sau carbogazoasă.
3. Încearcă să mesteci fiecare gură de mâncare de minimum 30 de ori. Te va ajuta să ai o digestie mai bună și să te saturi cu mai puțină mâncare.”, spune Carmen Brumă pe rețelele de socializare. 

Citește și: Mara Bănică, atac dur la adresa relației Iuliei Albu: „Ce femeie stă lângă un om care se comportă așa? Cum să înduri așa ceva?”. Câte operații estetice și-a făcut

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News


Autorul articolului: Andreea Cercel
Categorie: Diete


DC Media Group Audience

Cătălin Moroșanu, Iancu Sterp/ captură video Spectacola, Instagram

Cătălin Moroșanu, reacție după scandalul cu Iancu Sterp la Survivor: „Nu e ok să te pui cap în cap cu cineva care e luptător. Ce s-a văzut a fost eronat”/ video

Captură video: Pro TV

Andrei Ciobanu, dezamăgit de gestul pe care l-a făcut TJ Miles la Survivor All Stars: „Am rămas cu un gust amar” / FOTO

Captură video: tvonline123.com

Zanni și Alexandra Duli, la un pas să formeze un cuplu. Faimosul a dezvăluit la Survivor All Stars motivul pentru care cei doi nu au avut o relație

Alina Bădic - horoscop 14 - 20 aprilie 2024

Alina Bădic, horoscop 14 - 20 aprilie 2024. Zodia care trebuie să înțeleagă anumite mesaje

Captură video: YouTube/WOWnews

Minerva, horoscop pentru perioada 16 aprilie - 15 mai. Previziuni pentru toate zodiile

Gemenele Oana și Adina Timofte. Captură video: YouTube/Paula Chirila

Ce ne așteaptă în 2024 în funcție de data completă de naștere. Gemenele Oana și Adina Timofte au dezvăluit cine va avea succes în acest an

Faimoșii/ captură video Voyo

Daniel Pavel, anunț șoc pentru concurenții Survivor All Stars. Când are loc marea unificare: „A sosit momentul să vă dau o veste pe care o așteptați cu toții”

Captură video: Pro TV

Ana Porgras, moment de gelozie la Survivor All Stars, după cina romantică dintre Zanni și Alexandra Duli: „Nu înțelegeam de ce a ales-o pe ea”

Sursă foto: Captură video podcastul lui Mihail Neamțu.

Teorie incredibilă despre cancer. Prof. Dulcan: Ce spun acum mă cutremură. Am vrut să o zic la TV, dar mi-a fost teamă

Alina Bădic - horoscop 14 - 20 aprilie 2024

Alina Bădic - horoscop 14 - 20 aprilie 2024. Previziunile săptămânii pentru Berbec

Captură video: Pro TV

Mircea Badea, după ce a făcut Oana Ioniță: Ceva mai rău, mai scârbos, mai oribil... n-am văzut

Captură video: YouTube/La Măruță

Ana Pal a dat cărțile pe față. Adevăratul motiv pentru care a fost eliminată de la Survivor All Stars: „A fost nedrept” / VIDEO




pixel