Ce dietă ține Mihaela Bilic: „Parizerul, merdenelele și cartofii prăjiți sunt slăbiciunile mele”. Secretul inedit prin care se menține în formă
Mihaela Bilic  a dezvăluit cum arată meniul ei dintr-o zi, astfel încât să nu acumuleze kilograme în plus. 

Mihaela Bilic nu mai are nevoie de nicio prezentare. Este unul dintre cei mai celebri medici nutriționiști din România, iar sfaturile ei cu privire la dietă și la un stil de viață sănătos sunt deja răspândite peste tot. Totuși, în timp ce specialista recomandă oamenilor ce ar trebui să conțină farfuria perfectă, aceștia sunt curioși, la rândul lor, să știe ce obișnuiește Mihaela Bilic să pună pe masă și după ce obiceiuri alimentare se ghidează. Așadar, ea dezvăluie faptul că are doar o masă consistentă pe zi, motiv pentru care caloriile sunt semnificativ reduse. 

„Pentru mine nu este o dietă, ci un stil de viață. Bugetul meu de calorii este foarte mic, și atunci prefer că îl cheltuiesc pe tot la o masă de seară, care să fie satisfăcătoare. Senzația de foame se educă asemenea unui mușchi. Pe o scară de la 0 la 10, trebuie să învățăm să mâncăm doar când ne este foame de nota 7. Pe parcursul zilei, beau cafea cu lapte, iaurt sau supă, iar la masa de seară mă răsfăț cu carne, salată și garnitură.

Eu mănânc din toate și fac un efort să mănânc puțin. Nu am niciun fel de interdicții. Merg pe principiul: doza face otrava. Atâta vreme cât nu abuzezi cu cantitatea, totul este sănătos. Parizerul, merdenelele și cartofii prăjiți sunt câteva dintre slăbiciunile mele.”, a declarat Mihaela Bilic, potrivit viva

Când vine vorba de micile „plăceri” ale vieții, Mihaela Bilic spune că nu se abține întotdeauna de la ele, ci își mai răsfață uneori papilele gustative.

„Dacă fast-food înseamnă shaorma și pizza, atunci răspunsul este da.”, a mai dezvăluit ea. 

Te-ar putea interesa și: Cina ideală. Mihaela Bilic: Avem voie să mâncăm după ora 6:00 seara?

Mit sau adevăr: Micul dejun e necesar pentru toată lumea

Peste tot în mediul online se răspândește ideea faptului că trei mese pe zi sunt esențiale pentru o persoană sănătoasă, iar micul dejun este vital. În acest sens, Mihaela Bilic spune că acest lucru poate fi valabil în cazul unui copil, dar nu și în cazul unui adult care își dorește să piardă în greutate. 

„Este ideal pentru un copil în creștere, care are stomacul mic și se mișcă mult. Însă adulții au nevoie de pauză alimentară de 5 ore între mese, iar micul dejun poate fi doar simbolic. Dacă îți dorești să slăbești, micul dejun este contraindicat.”, a mai dezvăluit ea.

Citește și: Beneficiile pe care le are coaja albă de la portocală. Mihaela Bilic: „Vă rog să nu o îndepărtați. Crește senzația de sațietate, scade colesterolul din sânge...”

 Ce înseamnă o alimentație sănătoasă

Când ținem o dietă, nu trebuie să ne restrângem gama alimentelor și să o rezumăm la doar câteva. Avem voie să mâncăm de toate, spune Mihaela Bilic, cu gust și cu grăsime, însă într-o cantitate moderată.

„Alimentație sănătoasă înseamnă alimentație diversificată. Chiar dacă nu se atinge zilnic, măcar săptămânal să o facem. Sănătos înseamnă – culmea! –, hrănitor și cu multă grăsime, iar dietetic mănâncă doar oamenii bolnavi. Dați-vă voie să mâncați din toate câte puțin! Asta este cheia sănătății. Da, pentru 15 ingrediente avem nevoie zilnic de mâncare gătită. Altfel, nu le putem consuma.”

În final, aceasta a dat și câteva sfaturi esențiale pentru cei care vor să adopte o dietă, dar nu știu de unde să înceapă. 

„Adio ronțăieli dintre mese, multă ciorbă și salată, iar dulce o dată pe săptămână, ca premiu pentru efort. Nu avem nevoie de diete personalizate. Pe toți ne îngrașă făinoasele și uleiul, și toată lumea slăbește cu grătar și salată. Gata cu pâinea, pentru că totul este mai bun cu pâine, dar asta doar ca să slăbim mai repede.”, a conchis ea. 

Pe aceeași temă: Dieta omului „sărac”. Cum slăbești rapid, cu bani puțini. Mihaela Bilic: „Faceți această experiență voi pentru voi”

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News

Autor: Andreea Cercel | Dată: 22 Martie 2023, 07:45

DC Media Group Audience

Tudor Chirila, foto Instagram

Tudor Chirilă, răspuns genial pentru copiii săi, după ce i-au cerut să le cumpere telefoane: „Pune-i cartelă și du-te cu cărămida la școală”

Cristina Demetrescu, captură video Youtube/ Voi cu Voicu

Cristina Demetrescu - Horoscopul verii 2023. Zodiile care vor da lovitura: „Mari șanse din punct de vedere profesional, creștere, promovare”

Mirela Vaida, captură video Youtube/ Acces Direct

Mirela Vaida este în doliu. Vedeta va lipsi de la Acces Direct: „Este un eveniment greu în familie”

Sursa foto: Camelia Pătrășcanu, captură YouTube/ Fanatik

Camelia Pătrășcanu, horoscop. Fenomenul astrologic de pe 9 iunie vine cu schimbări majore pentru zodii

Stephan Pelger, foto Instagram

Ioana Mandache, despre Stephan Pelger: Era foarte trist. Confirmase că vine și la petrecerea Viva, dar nu a mai ajuns

Adam Stavarache, captură video Vorbește lumea

Persoanele cele mai predispuse la divorț, în funcție de data nașterii. Adam Stavarache: „Pot rămâne singure toată viața”

Sursa Freepick

Horoscop. Venus în Leu, de pe 5 iunie. Previziuni pentru ultimele ȘASE semne din zodiac

Sursă foto: Instagram/ Sarah Juree

A fost exclusă din învățământ după ce s-a aflat ce făcea în afara programului. Povestea profesoarei care își vinde pozele online: „Mi-am câștigat întregul salariu anual de profesor”

Sursa foto: Marina Almășan, Facebook

Recunoașteți personajul? Este o cunoscută prezentatoare TV și scriitoare de la noi din țară

Sursa foto: unsplash, autor Obie Fernandez

Cele mai irascibile semne zodiacale. Le este greu să-și schimbe comportamentul

Bianca Drăgușanu, foto Instagram

Educație fără fițe. Fiica Biancăi Drăgușanu merge la o școală de stat: „Dacă eu am crescut normal, la o școală de stat, ea de ce nu ar face asta?”

Sursă foto: Youtube/ theXclusive

Copiii adoptivi ai Luminiței Anghel s-au reîntâlnit. Reacția artistei după ce David Pușcaș a revăzut-o pe Măriuca