Ce se întâmplă dacă nu bei suficientă apă. 5 semne ale deshidratării
Apa ajută alimentele să se deplaseze prin tractul gastrointestinal, ajută la absorbția și transportul nutrienților în celule, este vitală pentru performanța fizică și mentală și ajută la reglarea temperaturii corpului. 

Deşi oamenii știu că trebuie să bea zilnic între 6 şi 8 pahare cu apă, mulţi dintre ei nu respectă această regulă. Iată câteva simptome care îți indică că nu bei suficientă apă:


1. Te simți lipsit de energie


Ai dormit suficient noaptea trecută și totuși, astăzi se simți slăbit. „A fi lipsit de energie este un semn de deshidratare”, spune Dr. Mills.


2. Ești tot timpul înfometat


Dacă te simți neobișnuit de înfometat, mai întâi bea un pahar cu apă, nu poate face rău, spune Mills.


3. Ai dureri de cap


Deshidratarea poate declanșa dureri de cap și migrene, potrivit National Headache Foundation.


4. Pielea ta este uscată


Pielea dvs. este alcătuită din 64% apă, notează USGS.


"Apa este o cremă hidratantă naturală pentru piele. Și, deși pielea sănătoasă și hidratată arată frumos, acționează și ca o barieră pentru protejarea corpului", spune Mills.


5. Elimini cantităţi reduse de urină


Acest lucru variază în funcție de persoană și de zi, dar dacă sunteți hidratat corespunzător, ar trebui să urinați, în general, la fiecare trei ore, potrivit Institutului Național al Diabetului și al Bolilor Digestive și Renale (NIDDK).

 

Citește și: Beneficiile uimitoare ale corcodușelor. De ce este bine să le consumi

Autor: Bianca Moldoveanu | Dată: 18 mai, 12:44

Bancul serii: Două mesaje

Soţul şi-a uitat telefonul acasă.


pixabay.com

Partea corpului pe care NU trebuie să o speli NICIODATĂ în duș

Ioniță și Viorica de la Clejani, sursa Facebook

Fulgy, la un pas să-i omoare pe Ioniță și Viorica din Clejani. Dezvăluiri cutremurătoare: "Era să le iau viața"

Unsplash.com

Fructul pe care ar trebui să îl consumi înainte de masă, dacă vrei să slăbești: Taie pofta de mâncare și ține de foame

Miron Cozma, sursa: captură TV / Kanal D

Ce pensie are Miron Cozma. Fostul lider al minerilor a recunoscut: "Nu am prosperat"

Unsplash.com/ autor Angelos Michalopoulos

HOROSCOP - IULIE 2021. Noi începuturi, energie maximă, o nouă dragoste și succes în carieră. Ce le așteaptă pe zodii

Căldură, sursa pixabay/ autor TheoRivierenlaan

Cum să faci răcoare în casă vara fără aer condiționat. Cele mai bune trucuri

Gemene, sursa facebook

Două surori gemene împart același bărbat. Cum au ajuns să facă totul la unison/ FOTO

picoblindcat, captură tik tok

O pisică a devenit vedetă pe TikTok datorită ochilor pe care îi are. Felina pare ireală/ FOTO

Imagine ilustrativă, sursa pixabay/ autor StockSnap

Soluția minune care te ajută să adormi în câteva minute. Ai nevoie doar de 3 ingrediente simple

Fulgy și Ioniță de la Clejani

Ioniță de la Clejani, umilit de Fulgy pe internet: „Stai jos, lăutare!” VIDEO

Cătălin Scărlătescu, foto Instagram

Dieta lui Cătălin Scărlătescu: Alimentul la care nu poate renunța: „Am mâncat toată viaţa şi o să continui să mănânc”

Horoscop Chinezesc. Foto: Pixabay.com / autor woodpeace1

Horoscop Chinezesc. Iulie-august 2021. Astrolog Nicoleta Ghiriș: Perioadă guvernată de energia de multiplicare, o energie a viitorului