Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci portocale în fiecare zi. Acestea sunt beneficiile și riscurile asupra rinichilor
Data publicării:
Odată cu venirea frigului, portocala devine fructul sezonului. Ea aduce apă și are un conținut scăzut de calorii, ceea ce o face o opțiune diuretică benefică pentru rinichi. Cu toate acestea, știai că portocala poate avea și unele dezavantaje renale?

Odată cu sosirea toamnei și a zilelor reci, portocalele umplu supermarketurile începând astfel un nou sezon de consum de fructe de iarnă, printre care se află și mandarinele. Până acum, se știa că portocala este un aliment bogat în apă, ceea ce o face un fruct diuretic perfect pentru buna funcționare a rinichilor. Totuși, pe lângă acest lucru, poate provoca și anumite probleme renale.

Aceasta este ceea ce face ca portocala să fie un fruct aparte, deoarece aduce beneficii, dar poate avea și efecte negative. De aceea, este important să cunoaștem adevăratele proprietăți pe care le aduce portocala organismului. În general, nimic din ce poate fi rezolvat cu un consum moderat. Printre numeroasele avantaje pe care le oferă acest fruct de un aspect atrăgător, cu culoare portocalie și gust dulce-acrișor, se află și câteva dezavantaje, în special pentru persoanele care au deja probleme cu sănătatea renală.

Impactul negativ al mandarinei asupra bolii renale

Există o dihotomie nutrițională atunci când vorbim despre proprietățile portocalelor, deoarece, pe de o parte, este considerată un diuretic natural, iar pe de altă parte, se recomandă precauție din cauza conținutului său de potasiu. Așa cum se menționează, consumul zilnic de portocale poate avea un impact negativ asupra sănătății renale, dacă este consumat în exces.

Comparativ cu alte fructe, portocala nu are un conținut foarte mare de acest mineral, dar trebuie avută în vedere cantitatea. În problemele precum insuficiența renală, rinichii nu mai pot elimina excesul de potasiu, iar acesta ajunge direct în sânge. Conform Bibliotecii Naționale de Medicină, acest lucru poate duce la ritmuri cardiace anormale sau, în cel mai grav caz, la un atac de cord. Cei care au aceste probleme renale sunt sfătuiți, potrivit National Kidney Foundation, să nu depășească o portocală medie pe zi.

Te-ar putea interesaa și: Un cardiolog dezvăluie alimentul pe care nu l-ar mânca niciodată la cină. Ce să evităm pentru a ne proteja sănătatea inimii

Beneficiile mandarinei asupra rinichilor

Totuși, pentru persoanele care nu au contraindicații renale, consumul moderat de portocale poate aduce diverse beneficii datorită conținutului de acid citric. Acest acid citric se leagă de calciu din urină, reducând riscul de formare a cristalelor sau pietrelor la rinichi. În plus, conținutul ridicat de apă (90%) ajută la menținerea rinichilor hidratați, permițându-le să filtreze mai eficient deșeurile care nu sunt necesare organismului și, astfel, să favorizeze buna funcționare.

Portocalele sunt o sursă excelentă de vitamina C, fibre și antioxidanți. Acești compuși, în special antioxidanții, pot avea, de asemenea, un impact asupra sănătății renale. Ele ajută la combaterea daunelor oxidative, care sunt unul dintre factorii ce contribuie la îmbătrânirea celulară și la diverse boli cronice, inclusiv cele legate de rinichi.

Datorită conținutului ridicat de vitamina C, portocalele sunt ideale pentru prevenirea răcelilor și altor infecții comune, întărind astfel sistemul imunitar. În plus, antioxidanții ajută la reducerea daunelor cauzate de radicalii liberi, care pot afecta sănătatea pielii. Pe de altă parte, fibrele din portocale favorizează tranzitul intestinal și previn constipația, îmbunătățind astfel digestia, relatează 20minutos.es.

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News


Autorul articolului: Valentina Miu
Categorie: Sanatate



Pepe, Raluca Pastramă, captură video Youtube, Xtra Night Show

„Stai acolo, ție chiar nu îți e frică?”. Imagini surprinzătoare cu Pepe și fiicele sale, după acuzațiile Ralucăi Pastramă că micuțele se tem de el

Sursă foto: Instagram/CRBL. Captură video: TikTok/Olga Guțanu

„Am fost umilit de iubita mea”. CRBL a reacționat public, după afirmația controversată a Olgăi Guțanu: „Cu măgarul în pat”

Captură video: YouTube/Altceva cu Adrian Artene

Mirela Vaida, mărturisiri printre șiroaie de lacrimi: „Nu ne spunem că ne iubim. Nu ne-am spus niciodată”

Captură video: YouTube/un PODCAST misto By Bursucu'. Captură video: YouTube/Kanal D Romania

Bursucu, despre latura nevăzută a Andreei Marin: „În fața camerelor, zâmbet, totul perfect, dar în culise... e rău”. Prezentatorul TV a dat-o de gol pe Zâna Surprizelor

Pepe, Raluca Pastramă, captură video Youtube, Xtra Night Show

Raluca Pastramă, dezvăluiri despre căsnicia cu Pepe. Ce spune despre familia artistului: „Eu tot timpul a trebuit să mă lupt cu familia lui”

Captură video: YouTube/Kanal D Romania. Sursă foto: Instagram/Iulia Albu

Ilinca Vandici a desființat-o pe Iulia Albu, fosta sa colegă de la Bravo, ai stil!: „Nu o văd drăguță, blândă și calină. Știu cum e”

Captură video: YouTube/Kanal D Romania. Captură video Youtube/ Selly

Teo Trandafir, deranjată de comportamentul lui Dani Oțil. Ce s-a întâmplat între ei la o petrecere surpriză: „Nu mă place”

Captură video: Antena Stars

Cum vede Ozana Barabancea relația dintre fiul ei și Naomi Hedman, fosta iubită a lui Florin Ristei: „Există soacră bună pe pământul ăsta?! Să-i placă lui”

Captură video: YouTube/Antena 3 CNN

Top 3 zodii care au parte de ghinion până la sfârșitul anului 2024. Mihai Voropchievici: „Sunt în top! Atrag probleme ca un magnet”

Captură video: Instagram/Nadd Hu. Captură video: YouTube/Kanal D Romania

Nadd Hu s-a afișat cu burtica de gravidă pe internet, la scurt timp după ce s-a zvonit că formează o relație cu Mario Fresh: „Faci copil, dar ești influencer” / Video

Mihai Voropchievici, captură video Antena 3

Horoscop săptămânal  11 - 18 noiembrie 2024 cu Mihai Voropchievici. Zodia care va avea parte de o mare reușită

Captură video: Instagram/Theo Rose

Theo Rose, mesaj neașteptat după ce a fost la podcastul lui Speak: „Bă, mă enervează. Te saturi la un moment dat”




pixel