Cea mai sănătoasă gustare, dovedită științific. Poți să o cunsumi și noaptea, înainte de culcare
Specialiștii recomandă să nu mâncam înainte de culcare, ba chiar să avem ultima masă cu cel puțin 2 ore înainte de a merge la somn. Totuși, anumite alimente pot fi permise, chiar și la miezul nopții. 

Potrivit Harvard Health, merele sunt o gustare sănătoasă și pot fi consumate chiar și înainte de culcare. 

Merele sunt o sursă excelentă de fibre solubile și insolubile, notează  University of Illinois Extension. Fibrele solubile ajută la prevenirea acumulării colesterolului în artere, ceea ce reduce riscul bolilor de inimă. Fibra insolubilă facilitează mișcarea deșeurilor prin tractul digestiv.


Fructul conține, de asemenea, vitamina A, vitamina C și folat, precum și potasiu, fosfor, fier și calciu. Merele nu conțin  sodiu și sunt sărace în calorii, așadar, dacă alegeți să mâncați un măr noaptea, ați făcut o alegere sănătoasă, care nu vă va strica silueta. 

 Un studiu publicat înJurnalul EXCLI arată că merele, la fel ca alte fructe și legume, conțin proprietăți antiinflamatoare, antimicrobiene și antidiabetice. Consumul zilnic de mere a fost legat de protecția împotriva mai multor boli, inclusiv astm, boli pulmonare obstructive cronice și mai multe tipuri de cancer.

Deoarece merele sunt bogate în polifenoli, ele pot, de asemenea, să promoveze controlul greutății, să încetinească îmbătrânirea și să ofere ajutor în prevenirea Alzheimerului și a bolilor cardiovasculare, se arată în studiu. Potrivit cercetătorilor, zicala  „Un măr pe zi ține doctorul departe”, este adevărată.

 

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News

Autor: Georgiana Ioniţă | Dată: 14 oct, 22:05

Horoscop - 21 mai 2022. Previziuni pentru toate zodiile

Horoscop zilnic, sâmbătă, 21 mai 2022. Previziuni...


Dani Otil și Gojira, captură video YouTube

Înjurături la TV. Dani Oțil și Gojira, dezvăluiri despre soția lui Horia Brenciu: „M-a făcut albie de porci”

Captură video youtube/ Eurovision Song Contest, Extra night Show

Mihai Trăistariu aruncă bomba. Ce spune artistul despre voturile de la Eurovision 2022: „Mi se pare foarte straniu”

Sursa foto: Smiley, instagram

Smiley, secretul pentru a elimina toxinele din corp. Ce bea artistul în fiecare dimineață pe stomacul gol

Lili Sandu, foto Instagram

Lili Sandu s-a refugiat în alcool după ce a născut: „Mi-a fost rușine să vorbesc. Mă spălam pe păr la două săptămâni”

Horia Moculescu, WRS. Captura foto Romania Tv/ foto Instagram

Horia Moculescu intervine în scandalul de la Eurovision 2022: „Ni s-au furat voturile. Este fals în acte”

Sursa Foto Instagram Laurentiu Reghecampf

Corina Caciuc a născut. Laurențiu Reghecampf a devenit tată pentru a treia oară

Captură video Youtube/ Popcorn

Cezar Ouatu intervine în scandalul de la Eurovision: Mulțumim Ucraina și Moldova pentru puncte!

Sursa foto: Dan Capatos, instagram

Fiul lui Dan Capatos, probleme de sănătate. Ce s-a întâmplat cu băiatul prezentatorului: „Îi facem radiografie, să vedem cât este de grav”

Captură video Youtube/ Emisiuni PrimaTv

Carmen Șerban, diagnosticată cu CANCER la sân: Mi-a zis să merg la biserică. Atunci m-am speriat

Sursa foto: Mioara Velicu, captură YouTube/ Damian Drăghici

Mioara Velicu a dezvăluit ce pensie are, după 60 de ani de cântat: „Să trăiască colegele, ca să mă vadă că o duc bine”

Captură video youtube/ Eurovision Song Contest

TVR reclamă Eurovision. Aceștia susțin că România a acordat punctaj maxim Moldovei: Regulile au fost schimbate în timpul jocului

Sursa foto: Tavi Clonda, Instagram

Tavi Clonda i-a INTERZIS Gabrielei Cristea să facă un lucru: I-am spus: „Să nu faci tu greșeala aceasta!”