Cel mai bun fruct pentru pierderea kilogramelor în plus. Are beneficii și asupra digestiei și sistemului imunitar
Specialiștii au identificat un fruct valoros pentru dieta ta.

Pierderea în greutate în mod sănătos înseamnă să ai o dietă echilibrată și un plan de activitate fizică bine pus la punct, spun experții, iar un meniu zilnic plin de fructe și legume îți poate oferi energia necesară pentru a face aceste exerciții. Totuși, specialiștii au identificat un fruct ca fiind extrem de valoros, când vine vorba de pierdea kilogramelor în plus, notează shefinds.

Fructul dragonului, beneficii pentru siluetă

În timp ce există multe alimente bine cunoscute și favorabile pierderii în greutate, fructul dragonului este unul care nu primește prea multă atenție, însă ar trebui să fie cunoscut datorită gustului, versatilității și beneficiilor sale pentru sănătate, explică Richards, specialist. Aspectul său exterior roșu aprins și "exotic", deși este frumos, notează ea, poate fi "intimidant pentru majoritatea consumatorilor de fructe începători".

Dar, cu toate acestea, trebuie să știi că fructul dragonului este excelent pentru sănătatea intestinelor, spune ea, deoarece fibrele pe care le conține acționează ca un prebiotic. Un prebiotic hrănește bacteriile intestinale bune care reglează digestia, precum și multe procese importante din organism, inclusiv inflamația și sistemul imunitar. Există multe alimente bogate în prebiotice din care poți alege, iar fructul dragonului este o opțiune excelentă.

"Atunci când intestinul este sănătos și echilibrat, organismul este mai capabil să lupte mai bine împotriva bolilor și a virușilor", subliniază ea. „Adăugarea fructului dragonului la aportul de fructe este o modalitate excelentă de a ajuta la menținerea intestinului sănătos, de a promova o digestie mai ușoară, de a oferi energie și de a vă menține sătul pentru mai mult timp, toate acestea ajutând la pierderea în greutate. Fructul dragonului este, de asemenea, unic prin faptul că oferă o sursă bogată de fier de origine vegetală", adaugă ea.

Citește și: Anca Alungulesei dezvăluie alimentele care ard grăsimile: „Cu cât mai multe avem în farfurie, cu atât arderea este mai accentuată”

Fructul dragonului susține sistemul imunitar

Best subliniază că antioxidanții din fructul dragonului pot, de asemenea, "acționa în organism pentru a-l scăpa de daunele oxidative cauzate de radicalii liberi și de toxine". În caz contrar, spune ea, stresul oxidativ ar putea contribui la creșterea în greutate prin perturbarea procesului metabolic.

"Acești antioxidanți susțin, de asemenea, un sistem imunitar sănătos, promovând bunăstarea generală și ajutând potențial la eforturile de pierdere în greutate", adaugă ea. "În plus, conținutul ridicat de fibre al fructului poate crește senzația de sațietate și reduce aportul de calorii, sprijinind și mai mult gestionarea greutății." 

În ceea ce privește fructele și pierderea în greutate, Richards concluzionează că "cele mai bune alimente pentru a ajuta la o pierdere rapidă și sănătoasă în greutate sunt cele care sunt de dimensiuni mari, bogate în nutrienți, dar cu puține calorii".

VEZI și: De ce trebuie să prăjești pastele, înainte de fierbere. Trucul inedit dezvăluit de chef Joseph Hadad: „Pentru o aromă complexă”

Data: 15 sep 2023, 11:58
Autorul articolului: Andreea Cercel
Categorie: Diete
Tagurile articolului: beneficii  dietă  fructul dragonului  silueta 

Doliu în lumea teatrului. A murit actorul Ion Roxin

Actorul Ion Roxin s-a stins din viață la vârsta de 85...


DC Media Group Audience

Sursa foto: Vlad Ciurea, iTHINK cu IUSTI FUDULU

Cele 3 cancere care dau metastaze cerebrale. Testul care îți arată dacă ai metastaze. Vlad Ciurea: Sunt foarte periculoase. Pleacă de la o tumoare nedepistată și ajung direct în creier

Gina Pistol. Captură video: YouTube/Damian Draghici

Gina Pistol a izbucnit în lacrimi când a vorbit despre Smiley: „Este singurul bărbat din viața mea care mi-a făcut asta” / Video

Sursa foto: Christian și Iulia Sabbagh, arhivă personală

Anais Sabbagh, o stea în devenire a folclorului românesc. Fiica lui Christian Sabbagh se lansează în muzică: „În curând va lansa prima ei melodie”/ EXCLUSIV

Irina Fodor, Alexia Eram/ sursa Instagram

Alexia și Aris Eram, penalizați de Irina Fodor la America Express. Fiica Andreei Esca a izbucnit în lacrimi: „Am crezut că înnebunesc”

Bogdan de la Ploiești

Bogdan de la Ploiești, pus la zid, după ce a refuzat să facă poze cu fanii: „Andra, care e vedetă internațională, s-a oprit, iar el nu a făcut-o”

Cătălin Bordea, Micutzu, captură video Youtube

Cătălin Bordea a aflat din presă faptul că Livia l-a înșelat. Cum a reacționat Micutzu când a auzit: „Era mai agitat decât mine”

Sursa foto: Andra, instagram

Andra, mesaj pentru cei care au sărit să o critice că nu știe imnul României: „Nu poți risca. Suntem oameni, avem emoții”

Sursă foto: Youtube: Kanal D România

Dan Bittman, atac către show-urile de talente din țara noastră: „E o minciună”. A fost jurat la o astfel de emisiune

sursa foto: Elvira Deatcu, Facebook

Elvira Deatcu, poveste de dragoste ca în filme: “M-am îndrăgostit! Am simțit acei fluturași, ceva ce nu mai simțisem până atunci”

Carol Ionescu

Carol, fiul regretatului artist Șerban Ionescu, mărturisiri emoționante despre tatăl său: „Cred că ar fi foarte supărat. Îmi pare rău, tata” / Video

Sursa foto: Vlad Ciurea, iTHINK cu IUSTI FUDULU

Visul, al optulea mister al creierului. Ce spune Prof. Dr. Vlad Ciurea despre semnificația viselor: "Aşa apar visele premonitorii"

Sursa foto: Anca Țurcașiu, Instagram

Anca Țurcașiu, rețetă sănătoasă pentru micul dejun. Modul de preparare este unul inedit: „Astfel față de cum face toată lumea”



Cele DOUĂ ZODII cu noroc în DRAGOSTE în 2024

Horoscop 2024. Care sunt zodiile avantajate de Cupidon?