Dr. Gladys McGarey, o pionieră a medicinei holistice, a spus, într-un interviu acordat publicației The Healthy, că îngrijirea de sine ar trebui să fie văzută dintr-o perspectivă mai mare. Este vorba despre un fapt mai amplu decât simplele diete și exerciții fizice.

Ce trebuie să facem pentru a avea cu adevărat grijă de noi înșine

”Pentru a avea cu adevărat grijă de noi înșine, trebuie să privim mai adânc decât ultima modă în materie de diete sau exerciții fizice. Îngrijirea de sine eficientă nu este doar fizică; ea include mintea, emoțiile și spiritul nostru”, a declarat Dr. Gladys McGarey. Aceasta evidențiază faptul o viață împlinită trebuie să aibă un scop precis, dar și o conexiune spirituală, legată de înțelegerea propriei misiuni în viață.

Citește și articolul - Nu o să îți vină să crezi ce pensie are Irinel Columbeanu după recalcularea făcută de Ministerul Muncii - https://www.spectacola.ro/nu-o-sa-iti-vina-sa-crezi-ce-pensie-are-irinel-columbeanu-dupa-recalculare_41621.html 

”Este cel mai puternic medicament”

Dr. Gladys McGarey spune că unul dintre ”secretele” longevității sale este iubirea, pe care o descrie ca fiind ”cel mai puternic medicament”. ”Pentru ca îngrijirea de sine să funcționeze cu adevărat, trebuie pur și simplu să includă iubirea. Și mă refer la o iubire expansivă, care include iubirea pentru alții, iubirea de la alții și iubirea pentru noi înșine”, a adăugat Dr. Gladys McGarey.

”Cheltuiește-ți energia ca să îți aducă fericire și sens”

În același context, Dr. McGarey evidențiază folosirea energiei într-un așa fel încât să aducă fericire și sens. ”Al șaselea meu secret pentru sănătate și fericire la orice vârstă este «Cheltuiește-ți energia în mod nebunesc»… Vârsta mă ajută să identific lucrurile care îmi îmbogățesc viața și cele care nu o fac”, a zis Dr. Gladys McGarey.

Citește și articolul - Vei mai mânca acești pui de la supermarket?! E ireal ce ne vând doar pentru a obține profituri uriașe de pe urma noastră! VIDEO - https://www.spectacola.ro/vei-mai-manca-acesti-pui-de-la-supermarket-e-ireal-ce-ne-vand-doar-pentru-a-obtine-profituri-uriase-de-pe-urma-noastra-video_41397.html 

Dieta medicului care a ajuns la 103 ani. Care este cheia longevității

Cu privire la rolul pe care îl are dieta în cadrul unei vieți sănătoase, longevive și armonioase, Dr. Gladys McGarey a declarat faptul că are obordare flexibilă și echilibrată în acest sens, menționând că a mâncat diverse alimente de-a lungul vieții.

Chiar dacă a urmat multe diete, mesajul medicului în vârstă de 103 ani este faptul că oamenii trebuie să își satisfacă și plăceri culinare, însă cheia longevității este ”echilibrul”, Doctorul a subliniat chiar că, ocazional, se bucură de o felie de tort de ciocolată.

Citește și articolul - Cum să încetinești îmbătrânirea cu ajutorul alimentelor. Sfaturi de la un nutriționist pentru o viață sănătoasă - https://www.spectacola.ro/cum-sa-incetinesti-imbatranirea-cu-ajutorul-alimentelor-sfaturi-de-la-un-nutritionist-pentru-o-viata-sanatoasa_41620.html