Modul în care îți începi ziua poate juca un rol imens în ceea ce privește starea ta de spirit pe parcursul zilei.

Celebrul nutriționist Rujuta Diwekar spune că nu trebuie să îți începi niciodată ziua cu ceai și cafea. 

Acest lucru ar putea fi șocant pentru mulți, mai ales că o ceașcă de cafea sau ceai ajută la o mișcare regulată a intestinelor. Cu toate acestea, consumul de ceai sau cafea pe stomacul gol poate duce la aciditate, arsuri cardiace și deshidratare.

Potrivit lui Rujuta Diwekar, o modalitate sănătoasă de a vă începe ziua ar fi să mâncați un pumn de migdale înmuiate și stafide, la prima oră a dimineții. Acest lucru poate fi urmat de un pahar de apă. Și apoi vă puteți servi o ceașcă de ceai sau de cafea.

Consumul de migdale înmuiate sau orice alte nuci împreună cu stafidele vă poate face să vă simțiți energic. Aceasta poate constitui o masă hrănitoare și bogată în proteine înainte de antrenament. În plus, oferă beneficii precum reducerea simptomelor sindromului premenstrual, mai puține pofte, aciditate, balonare și indigestie.

Alimente pe care nu trebuie să le mănânci niciodată pe stomacul gol

1. Băuturile gazoase

Consumul de băuturi gazoase este rău pentru tine, indiferent de momentul din zi în care le consumi. Este și mai rău să le ai pe stomacul gol, deoarece poate duce la greață și gaze.

2. Mâncarea picantă

Să mănânci alimente picante la micul dejun și să nu mănânci nimic înainte poate duce la iritații la nivelul mucoasei stomacale. 

Nu numai că va fi extrem de neplăcut, dar va provoca și aciditate care te va deranja pentru câteva ore.

Citește continuarea pe DC Medical.