Cinci produse alimentare pe care trebuie să le ai în casă dacă vrei să slăbești
Cinci produse alimentare te ajută să slăbești. Care sunt acestea și de ce e bine să le ai în casă. 

Dacă ai cinci produse alimentare sănătoase în bucătărie, cu siguranță știi deja multe despre pierderea sănătoasă în greutate. Încercarea de a respecta o dietă poate fi o adevărată provocare, mai ales dacă te concentrezi pe alimentele pe care nu le poți mânca sau pe alimentele pe care ar trebui să le eviți.

Fiecare strategie de pierdere în greutate poate avea diferite reguli, însă nutriționiștii recomandă să te concentrezi pe alimentele care  sunt permise.

Spre exemplu, în loc să te gândești că nu ai voie să consumi chipsuri, gândește-te la rețete sănătoase cu pește gras, care îți vor aduce proteine ​​și acizi grași.

Când vine vorba despre alegerea celor mai bune alimente care te vor ajuta să-ți atingi obiectivele de pierdere în greutate, asigură-te că ai doar alimente sănătoase.

Spre exemplu, aprovizionează-te cu cinci produse alimentare, dacă vrei să slăbești sănătos.

1. Afine. Unul dintre cele mai bune alimente sunt afinele, care pot fi consumate atât proaspete, cât și uscate. Sunt plină de antioxidanți, care sunt necesari nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru o sănătate bună.

Afinele sunt extrem de sănătoase, sățioase și versatile. Sunt sărace în calorii și bogate în fibre, de aceea, după ce mănânci afine, te simți sătul. Adaugă afine în iaurt sau folosește-le pentru a prepara diferite deserturi.

2. Nuci. Al doilea produs sunt nucile, care ajută creierul să funcționeze mai bine, datorită combinației de proteine, fibre și grăsimi sănătoase. Senzația de sațietate după ce ai consumat nuci, te ajută să scapi  de mâncatul în exces.  

În plus, nucile au o concentrație foarte mare de acizi grași omega-3, care ajută la pierderea în greutate fără probleme și, de asemenea, îmbunătățesc funcția inimii.

3. Fulgi de ovăz. Consumă la micul dejun, fulgi de ovăz, care aduc doar beneficii. Fulgii de ovăz sunt sănătoși, delicioși, conțin fibre și se pregătesc foarte ușor. 

Printre cele cinci produse alimentare sănătoase se regăsește și peștele. 

4. Pește gras. Orice pește gras este bun pentru sănătate și util celor care sunt la dietă. Peștele gras, cum ar fi somonul și macroul, este bogat în acizi grași omega-3, care te ajută să te simți sătul mai mult timp. De asemenea, o dietă bogată în acizi grași promovează pierderea în greutate într-un mod discret.  Ar trebui să mănânci pește gras, de cel puțin două ori pe săptămână, dacă vrei să slăbești.

Și legumele se regăsesc pe lista celor cinci produse alimentare sănătoase care te ajută să slăbești. 

Citește continuarea pe dcmedical.ro

Google News icon  Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmăriți Spectacola și pe Google News

Autor: Spectacola | Dată: 06 oct 2022, 10:06

Foto Freepik

Horoscop CHINEZESC 2023. Anul Iepurelui de Apă. Previziuni pentru toate zodiile

Mihaela Bilic, foto Arhiva Personală

Ce mănâncă Mihaela Bilic de Crăciun. Trucurile celebrului nutriționist: „Răsfățul suprem este salata de boeuf, de care nu mă pot sătura”

Sfantul Andrei, foto creștinortodox.ro

Sfântul Andrei. Tradiții și obiceiuri. Ce trebuie să faci pe 30 noiembrie 2022

Sursa foto: Gina Pistol, Instagram

„Minte că are un copil cu Smiley”. Acuzațiile șocante primite de Gina Pistol. Cum a reacționat prezentatoarea

Lidia Fecioru, captură video Youtube/ Ilinca Vandici

Ceaiul care te ajută să nu mai mergi des la toaletă. Lidia Fecioru: "Rezultatele se văd după două luni"

Andreea Bălan, Dana Budeanu/ captură video Youtube, Instagram

Dana Budeanu o face praf pe Andreea Bălan: „Copiii vor cere despăgubiri la 18 ani” / VIDEO

Florin Piersic Jr./ Florin Piersic. Foto Instagram

Florin Piersic și fiul său nu mai „comunică”. Gestul care a dus la ruptura dintre cei doi: „El a venit și a făcut cumva bășcălie. M-a șocat gestul”

Sursa foto: Andreea Esca, Instagram

Andreea Esca, îndrăgostită de fiul unui actor celebru: „Primul iubit nu se uită niciodată. M-a iubit ani la rând”

Cristina Demetrescu, captură Video PRO TV

Horoscop DECEMBRIE 2022. Cristina Demetrescu: „Este momentul adevărului”. Zodiile norocoase ale lunii

Carmen Harra, Foto Facebook

Carmen Harra, avertisment pentru 2023: „Ăștia sunt anii fatidici. Biblia mereu vorbește de perioada aceea de 7 ani în care oamenii suferă de boli, de sărăcie, de foamete”

Dan Negru și Fuego, Kanal D

Dan Negru, motivul pentru care Fuego îl sună mereu. Prezentatorul TV l-a dat de gol: „N-am prea zis-o, dar o zic acum, la televizor!”

Sursa foto: Andreea Bălan, Instagram

Andreea Bălan a îmbrăcat rochia de mireasă: „Sunt o mireasă frumoasă. Mie îmi place să iubesc”