Cum ne întărim imunitatea. Carmen Brumă: „Nu se obține printr-o singură măsură”
Data actualizării:
Data publicării:
Carmen Brumă a dezvăluit cum putem ajunge să avem în fiecare zi un sistem imunitar mai puternic. 

Extrem de multe persoane se confruntă în perioada aceasta cu diferite gripe de sezon sau cu viroze respiratorii. Dacă unele pot fi tratate acasă, prin diferite tratamente, altele ajung într-o stare destul de avansată, motiv pentru care oamenii ajung, în ultimă instanță, la spital. Pentru a nu  avansa însă atât de departe cu gripa, specialiștii vin în fiecare zi cu diferite trucuri și sfaturi prin care putem evita apariția acestor viroze. În primul rând, totul ține de sistemul nostru imunitar: cât este acesta de tare sau cât este de predispus în fața virușilor. Carmen Brumă ne explică astfel cum ne putem întări sistemul imunitar, pentru a nu mai fi atât de predispuși în fața acestor viroze neplăcute. 

„Unul dintre cele mai căutate subiecte în această perioadă este stimularea sistemului imunitar sau întărirea sistemului imunitar. Așa cum am mai spus și în alte rânduri, eu cred că un sistem imunitar echilibrat nu se obține printr-o singură măsură, ci printr-un complex de măsuri, o conduită de viață, un stil de viață, care include o alimentație echilibrată, somn de calitate, mișcare practicată în mod constant, evitarea kilogramelor în plus, hidratare corespunzătoare, managementul stresului și, nu în ultimul rând, suplimente alimentare de calitate, la recomandarea medicului.”, a spus Carmen Brumă, pe rețelele de socializare. 

Pe aceeași temă:  Alimentul care ajută ficatul și crește imunitatea. Cristian Mărgărit, nutriționist: „Trebuie să ocupe cea mai mare parte din dieta noastră”

 

Care este alimentul ce luptă împotriva răcelilor

Un alt truc care ne ajută să depășim cu o ușurință mai mare gripa și răceala este supa. Chiar dacă, în  primă fază, poate fi văzută de foarte multe persoane a fi un aliment banal, Carmen Brumă promite rezultate miraculoase. Trebuie doar să încerci.

„Un aliment care te ajută când ești răcit sau ai gripă, să te simți mult mai bine este banala supă de pui. De ce? Pentru că ea conține un aminoacid, care este cisteină și care contribuie la decongestionarea căilor respiratorii, adică te ajută să scapi de senzația nesuferită de nas înfundat. Dacă adaugi și niște pătrunjel, pentru un aport de vitamina C, este senzațional.”, a dezvăluit Carmen Brumă, pe rețelele de socializare. 

Citește și: Îndulcitorii naturali cu care putem înlocui zahărul: „Are zero calorii. Poate fi folosit ușor și de diabetici”

 

Motivul pentru care trebuie să gătești pastele al dente

Și, dacă tot am ajuns la capitolul de nutriție, celebra antrenoare de fitness a mai oferit un sfat excelent de urmat pentru cei care sunt preocupați atât de sănătatea lor, cât și de siluetă. 

„Știi de ce e bine pentru sănătate și pentru siluetă să mănânci pastele fierte al dente, adică moi la exterior și un pic mai tari în interior? Deoarece, cu cât fierb mai mult alimentele care au amidon, cum au pastele, spre exemplu, cu atât crește indicele lor glicemic, adică nivelul zahărului din sânge. Pentru a scădea și mai tare indicele glicemic, este ideal să le asociezi cu o sursă bună de grăsime, cum ar fi uleiul de măsline și cu niște sos de roșii și condimente.”, a dezvăluit Carmen Brumă, pe rețelele de socializare.


Autorul articolului: Andreea Cercel
Categorie: Sanatate
Tagurile articolului: Carmen Bruma  intarit  sănătate  sistem imunitar  trucuri 


DC Media Group Audience

Sabbagh

Christian Sabbagh a izbucnit: Ce rost mai are să lucrez? Mai bine devin șomer! Am vândut tot ce aveam de vândut, la preț de chilipir, numai să-mi fac copilul bine

Emil Rengle și Randi. Sursă foto: Instagram

„Câinii dau din coadă când mă văd”. Randi, replică la adresa lui Emil Rengle, după ce a declarat că a fost îndrăgostit de el

Captură video: Pro TV

Vlăduța Lupău s-a gândit deja la numele bebelușului: „Este un nume din Biblie. Doamne ajută să vină sănătos pe lume”

Sursa foto: Vlăduța Lupău, Instagram. Sursa foto: Bursucu, Instagram

Motivul pentru care Vlăduța Lupău e supărată pe Bursucu. Cei doi nu își mai vorbesc de câțiva ani: „Am sărit calul, recunosc”

Alina Bădic

Horoscop Fecioară 23 - 30 martie 2024. Alina Bădic: Vor avea beneficii foarte semnificative

Alina Bădic, horoscop 24 - 30 martie 2024. Zodia care va da lovitura - previziuni pentru toate semnele

Horoscopul primăverii 2024. Gemenele Oana și Adina Timofte: Vești grozave pentru o zodie

Sursa foto: Vlăduța Lupău, instagram

Vlăduța Lupău, însărcinată din nou / prima fotografie

Alina Bădic horoscop martie 2024

Horoscop 24 - 30 martie 2024. Alina Bădic, previziuni pentru două zodii

Captură video: Facebook/Cristina Șișcanu

Rețeta cu care Cristina Șișcanu l-a impresionat pe Mădălin Ionescu: „Mamă, cât de bun e, nu pot să cred așa ceva”

Gemenele Oana și Adina Timofte. Captură video: România TV

Horoscop pentru luna aprilie, cu gemenele Adina și Oana Timofte. Zodia care va avea noroc cu carul

Sursa foto: https://www.freepik.com/, @KamranAydinov

Nu mai puneți asta în ciorbe! E toxic! Dr. Radu Țincu: Organismul e afectat. Vine la pachet cu stresul oxidativ și cu o disfuncție mitocondrială / video



Adevărul despre banane. Ce efect au asupra rinichilor

O alimentație echilibrată este baza unei vieți...

pixel