TOP 5 trucuri inedite care vă ajută să faceți față nopților fierbinți de vară
Data actualizării:
Data publicării:
Când temperaturile cresc, poate fi extrem de greu să adormi noaptea. Chiar dacă nu aveți un aparat de aer condiționat care să vă salveze, există totuși o mulțime de lucruri simple care vă pot ajuta să învingeți căldura și să vă odihniți bine noaptea.  

1. Asigurați-vă că aerul circulă

Ventilația este esențială pentru a vă menține răcoarea. Dacă aveți un ventilator, puneți-l în fața unei ferestre deschise și așezați patul între ele. Acest lucru va ajuta la menținerea brizei care circulă prin dormitor.

 

2. Schimbați-vă așternuturile

Când spunem "schimbați" cearșafurile, ne referim la "înlocuirea" lor, cel puțin pe timpul verii. Asigurați-vă că sunt ușoare și de culoare deschisă, deoarece acest lucru va ajuta la reflectarea luminii și a căldurii în loc să o absoarbă. Dacă așternuturile tale sunt concepute pentru a te încălzi în timpul iernii, pur și simplu nu sunt făcute pentru a fi folosite vara.

 

3. Folosiți perne mai mici

De asemenea, dacă pernele dvs. sunt concepute pentru a vă ajuta să vă țină cald în timpul nopților reci, ar trebui să le înlocuiți vara. Acest lucru este deosebit de important pentru cap, deoarece acesta poate ajunge să fie cea mai caldă parte a corpului dumneavoastră. Alegeți o pernă mică și fermă pentru atunci când dormiți. Poate încercați pernele de pe canapea.

 

4. Îmbrăcați-vă confortabil

Dacă vă place să purtați o cămașă de noapte sau o pijama, asigurați-vă că acestea sunt ușoare și lejere pentru a vă ajuta să vă mențineți răcoarea. Bineînțeles, există persoane cărora le place să doarmă fără haine, dar vă lăsăm această opțiune la alegerea dumneavoastră.

 

5. Lăsați un cearșaf peste fereastră

Deschideți fereastra și atârnați un cearșaf pentru a bloca soarele. Unii oameni consideră că menținerea cearșafului umed ajută la o răcire și mai mare, potrivit brightside.me


Autorul articolului: Romina Băluță
Categorie: Sanatate
Tagurile articolului: caldura  somn  vara 


DC Media Group Audience

Theo Rose, captură video Youtube

Marea despărțire a venit! Theo Rose: Sunt principala vinovată! Vedem ce se mai poate face de acum încolo

Sabbagh

Christian Sabbagh a izbucnit: Ce rost mai are să lucrez? Mai bine devin șomer! Am vândut tot ce aveam de vândut, la preț de chilipir, numai să-mi fac copilul bine

Emil Rengle și Randi. Sursă foto: Instagram

„Câinii dau din coadă când mă văd”. Randi, replică la adresa lui Emil Rengle, după ce a declarat că a fost îndrăgostit de el

Captură video: Pro TV

Vlăduța Lupău s-a gândit deja la numele bebelușului: „Este un nume din Biblie. Doamne ajută să vină sănătos pe lume”

Sursa foto: Vlăduța Lupău, Instagram. Sursa foto: Bursucu, Instagram

Motivul pentru care Vlăduța Lupău e supărată pe Bursucu. Cei doi nu își mai vorbesc de câțiva ani: „Am sărit calul, recunosc”

Alina Bădic

Horoscop Fecioară 23 - 30 martie 2024. Alina Bădic: Vor avea beneficii foarte semnificative

Alina Bădic, horoscop 24 - 30 martie 2024. Zodia care va da lovitura - previziuni pentru toate semnele

Horoscopul primăverii 2024. Gemenele Oana și Adina Timofte: Vești grozave pentru o zodie

Sursa foto: Vlăduța Lupău, instagram

Vlăduța Lupău, însărcinată din nou / prima fotografie

Alina Bădic horoscop martie 2024

Horoscop 24 - 30 martie 2024. Alina Bădic, previziuni pentru două zodii

Captură video: Facebook/Cristina Șișcanu

Rețeta cu care Cristina Șișcanu l-a impresionat pe Mădălin Ionescu: „Mamă, cât de bun e, nu pot să cred așa ceva”

Theo Rose și Anghel Damian

Ceartă între Theo Rose și Anghel Damian! „Pe mine mă doare foarte tare când face asta!”



Adevărul despre banane. Ce efect au asupra rinichilor

O alimentație echilibrată este baza unei vieți...

pixel